¿Cuál es tu estilo de comunicación en una relación?

Nuestro estilo de comunicación es un factor interpersonal importante que a menudo consideramos en el lugar de trabajo, pero es igualmente importante en todas nuestras relaciones y especialmente en las románticas. La forma en que nos comunicamos con los demás afecta la manera en la que somos escuchados y cómo nos responden los demás.

La forma en que nos comunicamos con nuestra pareja en una relación determina nuestra conexión, confianza, compromiso y conflicto. Si tienes curiosidad acerca de cuál es tu estilo de comunicación, prueba este breve cuestionario:

1. Justo antes de acostarte, ves que los platos no se han lavado pero cocinaste la cena y te agotaste. Lo más probable es que:

1. Laves los platos aunque desees que lo haga tu pareja.
2. Le hagas saber a tu pareja que te sientes cansado después de cocinar y que te gustaría que te ayudara a lavar los platos.
3. Le gritas a tu pareja que no aprecia que cocines y que es perezosa por no limpiar.

2. Tu pareja gasta mucho dinero en una sorpresa para ti. A ti te preocupa el presupuesto familiar. Lo más probable es que:

1. Aceptas el regalo y no dices nada sobre el presupuesto.
2. Le agradeces a tu pareja, pero también le pides que hablen sobre tus inquietudes presupuestarias.
3. Le dices que fue desconsiderado e irresponsable gastar tanto dinero.

3. Se acerca tu cumpleaños y tienes grandes expectativas sobre el regalo que te hará tu pareja y cómo vas a celebrar. Lo más probable es que:

1. Esperas que tu pareja pueda leer tu mente y cumplir con tus expectativas.
2. Le cuentas tus expectativas y lo que te gustaría.
3. Esperas a ver qué hace y expresas enojo y decepción si no hace lo suficiente por ti.

4. Quisieras tener intimidad con tu pareja. Lo más probable es que:

1. Arregles el ambiente con una vela o música y esperes que tu pareja capte las señales.
2. Le preguntes a tu pareja si está interesada en el sexo y comienzas con un beso.
3. Agarres a tu pareja de una manera sexual y asumas que quiere tener sexo.

Interpretando las respuestas

• Si tus respuestas fueron en su mayoría "1", tienes un estilo de comunicación más pasivo con tu pareja. Puedes evitar el conflicto o guardarte las cosas para no molestar a tu pareja. Es posible que a menudo te sientas solo o decepcionado porque tu pareja no sabe cómo te sientes. Esto puede ser un obstáculo, ya que no te estás abriendo a tu pareja.
• Si tus respuestas fueron en su mayoría "2", tienes un estilo de comunicación más asertivo. Para ti es importante expresar tus sentimientos y tener una comunicación abierta, aunque no siempre sea fácil. Te sientes cómodo expresando tus necesidades en la relación.
• Si tus respuestas fueron en su mayoría "3", tienes un estilo de comunicación más agresivo. Puedes usar la crítica o incluso el desprecio y probablemente puedas estar a la defensiva. Tal vez te enfrentes constantemente a la inundación emocional y a sentir que tu fusible es corto.

La comunicación asertiva ha sido pionera durante mucho tiempo en los estilos de comunicación porque te permite respetar a los demás mientras expresas tus sentimientos y necesidades. Ser pasivo te impide expresarte y puede fomentar muchas emociones negativas. Si eres agresivo, puedes lastimar a tu pareja y causar más conflictos en tu relación.

Estilos de comunicación

Source: Ketut Subiyanto/Pexels

Para ser más asertivo en la comunicación en tu relación, puedes intentar lo siguiente:

• Expresa tus sentimientos a tu pareja empezando suavemente: “me siento estresado después de preparar la cena y ver una pila de platos. Te agradecería si pudieras cargar el lavavajillas para que pueda relajarme”.
• Habla sobre cosas importantes en la relación, incluso cuando sea difícil: "realmente aprecio la sorpresa, pero me gustaría reservar tiempo para hablar sobre nuestro presupuesto para asegurarnos de que no gastamos de más".
• Asegúrate de hacerle saber a tu pareja cuáles son tus necesidades y expectativas: “me gustaría mucho hacer una fiesta con nuestros amigos el fin de semana de mi cumpleaños. ¿Puedes planear eso para mí como un regalo?”
• Habla abiertamente sobre sexo y comparte tus gustos y disgustos.

Como siempre, si tienes dificultades con la comunicación en tu relación, la terapia de pareja puede ser una gran herramienta. Tener un tercero puede ayudar cuando no ha sido posible mejorar su comunicación por su cuenta.

Puedes encontrar a un terapeuta cerca de ti en el directorio de Psychology Today.