Conócete un poco mejor

Fuente: Photo by Kazi Mizan on Unsplash

¿Estás luchando por conocerte a ti mismo? ¿Te preguntas qué eres en el centro? ¿Podrías querer conocer mejor las muchas partes diferentes de ti mismo? En este artículo, profundizaremos en algunas áreas diferentes de investigación para ayudarte a explorar las muchas partes diferentes de ti mismo: tus valores, creencias, objetivos, emociones y más. Explorar estas diferentes partes de ti mismo puede ayudarte a sentirte más seguro y seguro de quién eres.

¿Quiénes somos, en todo caso?

Cuando sabemos quiénes somos, tenemos un autoconcepto claro o una imagen clara de nuestro ser material, intrapersonal e interpersonal (Epstein, 1973). Conocer nuestro ser material significa que conocemos nuestro cuerpo, por ejemplo, su tamaño, forma y apariencia. Conocer nuestro ser intrapersonal significa conocer nuestras emociones, necesidades, valores, opiniones y otros procesos internos. Y conocer nuestro ser interpersonal significa que sabemos cómo nos ven los demás. Todo esto es parte de lo que somos.

El yo material

Explorar nuestro ser material es probablemente la parte más fácil de saber quiénes somos. Así que empecemos aquí. Al menos de esa manera, estarás seguro de saber algunas cosas sobre ti mismo. Puedes llegar a conocer mejor a tu yo material haciéndote las siguientes preguntas:

• ¿Qué aspecto tengo?
• ¿De qué color son mis ojos, piel y cabello?
• ¿Cuál es mi peso? ¿Cuál es mi altura?
• ¿Tengo algún aspecto interesante de mi apariencia?

El yo intrapersonal

Cuando tratamos de conocernos mejor a nosotros mismos, probablemente nos referimos principalmente a nuestro yo intrapersonal, o a nuestras cualidades y experiencias internas. Sin embargo, nuestro ser intrapersonal puede ser más difícil de entender porque hay muchas partes en él. Por ejemplo, nuestros valores fundamentales juegan un papel importante en lo que pensamos que somos: guían nuestra toma de decisiones, nos ayudan a comprender el tipo de vida que queremos llevar y pueden determinar los grupos sociales a los que pertenecemos (Smolicz, 1981).

Para entender mejor tus valores, tómate un momento para preguntarte qué valores te hacen ser quien eres:

Lista de valores:

• Autenticidad
• Aventura
• Equilibrio
• Valentía
• Compasión
• Desafío
• Ciudadanía
• Comunidad
• Creatividad
• Curiosidad
• Determinación
• Ser justo
• Libertad
• Amistades
• Diversión
• Generosidad
• Crecimiento
• Honestidad
• Influencia
• Justicia
• Amabilidad
• Conocimiento
• Liderazgo
• Aprendizaje
• Amor
• Lealtad
• Apertura
• Optimismo
• Reconocimiento
• Respeto
• Responsabilidad
• Seguridad
• Amor propio
• Conexión Social
• Espiritualidad
• Estabilidad
• Estatus
• Riqueza
• Sabiduría

Objetivos

Al igual que los valores, las metas también pueden guiarnos a través de la vida y ser una parte importante de nuestra identidad. Por ejemplo, los investigadores sugieren que cada uno de nosotros tiene ideas o visiones de nuestro yo futuro. Estas visiones son de lo que podríamos llegar a ser, lo que nos gustaría llegar a ser y lo que no nos gustaría llegar a ser (Markus y Nurius, 1986). Así que pregúntate, ¿cuáles son tus metas?

Necesidades

Nuestras necesidades también son parte de lo que somos. De acuerdo con la jerarquía de necesidades de Maslow, necesitamos satisfacer las necesidades deficitarias (como comida, agua y refugio) antes de enfocarnos en otras necesidades como el amor, la autoestima, la autorrealización y las búsquedas desinteresadas. Las necesidades en las que nos enfocamos actualmente probablemente juegan un papel importante en lo que somos. Así que pregúntate, ¿cuáles son tus necesidades?

Creencias

Las creencias son otra gran parte de nuestra identidad. Nuestras creencias religiosas, creencias políticas y otras opiniones pueden estar a la vanguardia de lo que creemos que somos. Incluso usamos frecuentemente la frase "yo soy" para referirnos a nuestras creencias. Por ejemplo, tal vez soy cristiano, demócrata o republicano. Nos identificamos con nuestras creencias porque nos hacen quienes somos, determinan con quién podemos pasar nuestro tiempo y afectan cómo vivimos nuestras vidas. Así que pregúntate, ¿cuáles son tus creencias?

El yo interpersonal

Una cosa interesante es que tendemos a vernos a nosotros mismos de maneras que son similares a la forma en que otras personas nos ven (Epstein, 1973). Los investigadores pensaron que esto se debía a que los humanos, como criaturas sociales, aprendemos mucho sobre nuestra identidad a partir de nuestras interacciones con los demás.

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Para comprender mejor tu yo interpersonal, puede ser útil pensar en algunas de las partes más obvias de ti mismo que pueden ser vistas por otros. Puedes hacerte las siguientes preguntas:

• ¿Cuál es mi profesión?
• ¿Cuál es mi raza o género?
• ¿Qué tiene mi apariencia que es más evidente para los demás?
• ¿Qué impresión genero cuando me conocen por primera vez? ¿Y después de que me conocen un poco?
• ¿Cómo encajo en la sociedad? ¿Qué papel debo desempeñar?
• Esto puede comenzar a darte una idea de quién eres a los ojos de los demás.

En suma

Saber quiénes somos puede ayudarnos a navegar por el mundo y comprender mejor nuestro papel en él. Al explorar nuestros valores, necesidades, creencias y más, podemos comprender mejor las muchas facetas de nosotros mismos y quizás movernos más fácilmente en la dirección que deseamos.

Adaptado de un artículo publicado por The Berkeley Well-Being Institute.