Cómo confiar en ti y en tu intuición

Uno de los sentimientos más esquivos pero importantes que hay que aceptar es el “instinto”, también conocido como intuición. En parte, confiar en uno mismo depende de la introspección y de aprovechar las respuestas fisiológicas innatas que surgen en muchas situaciones y circunstancias de la vida que enfrentas a diario. Con base en una letanía de experiencias de vida e interacciones que no se pueden cuestionar, confiar en ti, tu “instinto”, tu intuición (la capacidad de comprender instintivamente o conscientemente sin un razonamiento consciente) debería proporcionar una capa incorporada de comodidad y apoyo sostenible al momento de tomar pequeñas y grandes decisiones de vida.

Introspección

Mirar hacia adentro, evaluar y reflexionar sobre los propios pensamientos, sentimientos y sensaciones para obtener información y comprender los comportamientos y experiencias personales.

La historia de Judy M. Kellum

Judy M. Kellum de 45 años, es directora ejecutiva de JMK Empower una organización comunitaria de Atlanta que ella fundó y que ofrece evaluaciones y servicios psicológicos a mujeres y adolescentes maltratadas. JMK Empower se financia principalmente mediante subvenciones, pero también depende de esfuerzos de recaudación de fondos y donaciones de filántropos, profesionales y celebridades locales. A lo largo de los años, Kellum ha construido relaciones de confianza en la comunidad y es ampliamente conocida como una mujer, visionaria y profesional solidaria, auténtica y digna de confianza. Después de una reciente velada de recaudación de fondos organizada por Kellum, el personal y varias mujeres y adolescentes que reciben servicios de JMK Empower, su contador le informó a Kellum que “faltaban” $2,000 dólares de los fondos recaudados. Días después del evento, Kellum convocó una reunión y discutió la discrepancia con el personal designado para recolectar las donaciones en efectivo; nadie se adelantó de inmediato. Sin embargo, al día siguiente, Nina K., directora del programa JMK desde hace mucho tiempo y madre soltera de dos hijos, solicita una reunión privada con Kellum y le revela que ella, de hecho, “tomó prestado” el dinero para cubrir su próxima hipoteca y comida para ella y sus hijos y había planeado reponer los fondos dentro de siete días durante su próximo período de pago. Kellum conoce a Nina desde hace más de 10 años y nunca ha tenido ningún problema con ella. Ha crecido tanto su relación profesional como personal. ¿Qué debería hacer Kellum en esta situación? ¿La respuesta te resultaría obvia? Si bien Kellum plantea muchas preguntas lógicas en su mente, su “instinto” dice que hay más en la historia y justifica una inmersión más profunda para una respuesta reflexiva y, con suerte, rectificable antes de que sobrevenga algo permanentemente punitivo. Muchos de ustedes, en algún momento, han enfrentado o enfrentarán un dilema personal, profesional, ético y/o social y necesitarán tomar una decisión que no sólo tenga sentido sino que también sea una decisión con la que puedan vivir.

La coach de vida y oradora motivacional Iyanla Vanzant describe en su libro Mastering the 4 Essential Trusts: Trust in God, Trust in Yourself, Trust in Others, Trust in Life (2015) la belleza inherente de “confiar en uno mismo”. Ella explica que

“La confianza convierte el rechazo, el abandono, la decepción y la soledad basados ​​en normas sociales en motivación en lugar de elementos disuasorios. La confianza nos lleva más allá de lo que está mal y lo que falta para dar el siguiente mejor paso que marcará la diferencia: la confianza es una parte inherente de quiénes somos como seres humanos”.

Al mismo tiempo, Warell (2020) sugiere que no confiar en uno mismo limita la confianza en uno mismo y el poder de creer que se puede alcanzar todo el potencial. Si bien los comportamientos centrados en la autenticidad y el autocontrol fomentan la confianza, la integridad debe ser fundamental para evitar la desalineación entre palabras y hechos (Nguyen, 2022).

5 Razones principales para confiar en tus “presentimientos”:

1. Creencias auténticas y alineación de valores fundamentales
2. Conocimientos y experiencias acumulativos
3. Inteligencia emocional y percepción
4. Perspectiva holística y subjetividad
5. Banderas rojas y señales de advertencia

La lógica y el pensamiento racional tienen absolutamente su lugar y, probablemente, para muchas personas, tienen prioridad y reemplazan la percepción subconsciente, pero reconocer y escuchar su voz interior es más que digno de mérito. Según Ryan (2015), cuando confiamos en nosotros mismos y en nuestros instintos puede suceder lo siguiente:

• Florecemos en nuestra plenitud.
• Dejamos de lado el debería.
• Vivimos de manera más congruente con las medidas de la vida.
• Decimos “No” sin reservas.
• Nos liberamos de algunas de las “reglas”.
• Nos volvemos más optimistas y confiados en la vida.

Confiar en uno mismo puede ser innato, además de aprovecharse y fomentarse. Confiar en el conocimiento y la experiencia que solo tú puedes definir puede ayudar con decisiones pequeñas y grandes y acciones o inacción importantes en la vida. Y aunque la intuición no debería ser la única base para tomar decisiones, aprender a confiar en tus “instintos” puede ser una herramienta útil y un complemento valioso para el pensamiento racional y el análisis crítico. Protege y preserva tu energía y abraza la riqueza inherente de tu salud mental, emocional y conductual intuitiva mediante la introspección. El poder está en tu interior.

Tus hermanas solidarias en salud mental y bienestar,

Kisha y Malika