8 Formas de tratar con un narcisista

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En todos nosotros hay una tendencia al narcisismo, en mayor o menor grado. A veces no sabes si alguien es particularmente alto en esta cualidad de personalidad hasta que te has involucrado profundamente en una relación y te das cuenta de que las mismas cualidades que te atrajeron a una persona son las cualidades narcisistas que ahora te molestan. Podrías tener un hermano, padre u otro pariente cuyos rasgos de personalidad narcisista te ves obligado a enfrentar pero no puedes controlar o desafiar. O puedes estar forzado a trabajar con un jefe, compañero de trabajo, maestro, estudiante o empleado con tendencias fuertemente narcisistas.

Solo porque algunas personas son narcisistas no significa que no sean dignas de amor. Las personas altas en narcisismo también pueden ser divertidas, carismáticas o buenas en lo que hacen. Tenerlas alrededor te da más placer que dolor y, en el lugar de trabajo, mejora el éxito de tu equipo. Podrías, si tienes voz en ello, preferir la idea de" reformar" al narcisista en tu vida en lugar de dejarlo/a en el camino. (El narcisismo de algunas personas puede hacerlas tan vulnerables al rechazo que temes que les suceda algo dañino si las haces a un lado.)

No todos los narcisistas son iguales, por lo que la forma en que elijas manejar uno en tu vida debe basarse en el tipo con el que estás tratando. El psicólogo de la Universidad de Nottingham, Vincent Egan y sus colaboradores (2014), encuestaron a una muestra de más de 850 participantes en línea para determinar la relación entre el bienestar subjetivo y las tendencias narcisistas de la personalidad.

Investigadores anteriores han distinguido entre los tipos de narcisistas "vulnerables" y "grandiosos":

• El caparazón exterior de egocentrismo y ensimismamiento de un narcisista vulnerable enmascara un núcleo interno débil.
• En contraste, los narcisistas grandiosos realmente creen en su propia grandeza—e incluso pueden ser casi tan buenos como creen que son.

Ambos son variedades de narcisismo, pero particularmente aquellos del tipo grandioso pueden compartir los rasgos más amplios de la "tríada oscura", junto con el llamado "maquiavelismo" (manipulatividad) y psicopatía (falta de remordimiento y empatía).

Egan y su equipo señalan que las personas altas en narcisismo y maquiavelismo, son las que realmente llegan a lo más profundo de ti. Su antagonismo hace que sea particularmente difícil vivir con ellos, y casi siempre se interpondrán en el camino para lograr tus objetivos. Los narcisistas maquiavélicos han dominado el arte de superarte siempre mientras tratan de mostrar su superioridad y pisotean los sentimientos y opiniones del resto

Egan y sus colaboradores señalaron que ningún investigador había analizado previamente el papel de las emociones, especialmente las emociones positivas, en los estudios de la Tríada Oscura. Creían que el narcisismo podía tener relaciones diferentes con la felicidad que la psicopatía y el maquiavelismo. En otras palabras, podría ser posible que sea un narcisista feliz, pero menos posible sea un psicópata feliz o un manipulador.

En el estudio de Egan et al., los participantes se calificaron a sí mismos en una prueba general de personalidad que proporcionó calificaciones sobre los "cinco grandes" o rasgos de "cinco factores" : extroversión, estabilidad emocional/neuroticismo, amabilidad, apertura a la experiencia y escrupulosidad. También calificaron sus cualidades de personalidad de la "Tríada Oscura". Su bienestar subjetivo fue evaluado con una escala que medía la felicidad y otra que medía su satisfacción con la vida.

Después de condensar y analizar los puntajes en todas estas medidas, el equipo de Egan fue capaz de identificar 4 grupos dentro de la muestra: narcisistas vulnerables, narcisistas grandiosos, un grupo identificado por su infelicidad general; y, finalmente, uno identificado por la felicidad general y puntajes bajos de narcisismo.

Comparando los dos grupos de narcisistas, Egan y sus colegas encontraron que los narcisistas grandiosos tendían a ser más felices, más extrovertidos y más estables emocionalmente. Los narcisistas vulnerables eran menos agradables, menos estables emocionalmente, y más altos en los otros rasgos de la Tríada Oscura de manipulación y psicopatía.

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Con estos hallazgos como antecedentes, examinemos las formas en que puedes manejar tus propias emociones cuando estás tratando con personas altas en narcisismo:

1. Determina con qué tipo estás tratando. Los narcisistas vulnerables no se sienten particularmente bien consigo mismos en el fondo. A diferencia de los narcisistas grandiosos, son menos "obvios" con sus emociones, por lo que es posible que no te des cuenta cuando te están socavando o se interponen en tu camino. Si estás tratando de sacar lo mejor de las personas de tu familia o de tu equipo de trabajo, el narcisista grandioso podría ser tu mejor aliado, siempre y cuando puedas lograr que esa persona se una a los objetivos generales de tu grupo.
2. Reconoce tu molestia. Como se señaló anteriormente, los narcisistas pueden ser antagónicos y meterse bajo tu piel. Si estás tratando de hacer algo, y una persona siempre está interrumpiendo o tratando de ser el centro de atención, reconocer de dónde viene tu frustración puede ayudarte a darte la fuerza que necesitas para ponerle fin.
3. Aprecia de dónde viene el comportamiento. Los narcisistas vulnerables necesitan sentirse mejor consigo mismos, por lo que pueden volverse astutos y socavar a otros. Pueden cuestionar tu autoridad solo para crear caos. Una vez que reconoces que vienen de un lugar de inseguridad, puedes proporcionarles la tranquilidad suficiente para que se calmen y se enfoquen en lo que hay que hacer. Demasiada seguridad y avivarás sus llamas egocéntricas, pero la cantidad correcta les permitirá calmarse y cumplir la tarea en cuestión.
4. Evalúa el contexto. El narcisismo no es un rasgo de personalidad de todo o nada. Algunas situaciones pueden provocar las inseguridades de una persona más que otras. Digamos que una mujer fue rechazada para un ascenso que deseaba mucho, y ahora debe continuar trabajando con la persona que obtuvo el trabajo. Su inseguridad solo empeorará con el tiempo, lo que la llevará a volverse defensivamente narcisista, vengativa y rencorosa. Si conoces a una persona como esta, es importante recordar que la situación ayudó a crear el monstruo con el que ahora debes interactuar.
5. Mantén una actitud positiva. Si estás tratando con narcisistas que obtienen placer de ver a otros sufrir, entonces ver el dolor que causan solo los incitará a un comportamiento de respuesta más agresivo. No parezcas molesto, incluso si te sientes molesto, y eventualmente ese comportamiento disminuirá en frecuencia. Además, al tener en cuenta los consejos anteriores, es posible que puedas ayudar a aliviar la situación para que las cosas realmente mejoren.
6. No te dejes descarrilar. Es fácil perder tu propio sentido de propósito o metas cuando un narcisista trata de tomar el centro del escenario. No necesitas atender a todo lo que esta persona dice o hace, no importa cuánto clame él o ella por tu atención. Encuentra el equilibrio entre avanzar en la dirección que deseas seguir y aliviar las ansiedades e inseguridades del narcisista vulnerable. Si se trata de un tipo grandioso de narcisista, es posible que desees reconocer sus sentimientos, pero luego seguir adelante de todos modos.
7. Mantén tu sentido del humor. Exhibir la farsa del narcisista puede significar que ignoras a la persona, pero también puede significar que te enfrentas a ese farsa con una sonrisa al menos de vez en cuando. Sin ser cruel al respecto, puedes señalar la inadecuación del comportamiento egocéntrico de la persona con una sonrisa o una broma. Esto sería particularmente apropiado para el tipo grandioso de narcisista, que probablemente lo encontrará entretenido y posiblemente instructivo.
8. Reconoce que la persona puede necesitar ayuda. Debido a que algunos narcisistas realmente tienen baja autoestima y profundos sentimientos de insuficiencia, es importante reconocer cuándo pueden beneficiarse de la intervención profesional. A pesar de la creencia de que la personalidad es inmutable, la investigación en psicoterapia muestra que las personas pueden cambiar incluso comportamientos de larga data. Reforzar la autoestima del individuo puede ser algo que no puedas abordar por tu cuenta, pero es algo en lo que puedes trabajar con ayuda externa.

Derechos De Autor Susan Krauss Whitbourne, Ph. D. 2014