Verificado por El coaching psicológico es un proceso que tiene como objetivo ayudar a los clientes a alcanzar metas concretas, identificar y superar los obstáculos para el bienestar y el rendimiento, y desarrollar habilidades que puedan estar interfiriendo con tu éxito. El coaching es específico, orientado a objetivos y se puede realizar de forma individual o en grupo. Como el coaching deportivo, el coaching psicológico se concentra en las fortalezas y habilidades individuales o grupales y en cómo se pueden usar de maneras nuevas y diferentes para mejorar el rendimiento, sentirte mejor contigo mismo, garantizar transiciones de vida sin problemas, fortalecer las relaciones, enfrentar desafíos, alcanzar metas, tener más éxito o mejorar la calidad general de la vida personal y profesional.
En general, el coaching no trata ampliamente los aspectos negativos, irracionales o patológicos de la vida; también tiende a estar orientado al presente y al futuro, en lugar de detenerse en el pasado. En estas y otras formas, el coaching es distinto de la terapia, ya que los terapeutas están capacitados para abordar directamente los problemas de salud mental y pueden explorar las emociones, la infancia u otras experiencias pasadas de un paciente de una manera que un coach no lo haría. La terapia también está mucho más estrictamente regulada que el coaching y los coaches pueden no tener las mismas credenciales académicas o profesionales que los terapeutas. Sin embargo, algunos profesionales que se hacen llamar coaches también pueden ser psicólogos con licencia, y los coaches y terapeutas a veces pueden ayudar a los clientes a superar desafíos muy similares.
El coaching puede ser efectivo para ciertos individuos u organizaciones, y algunos estudios y metanálisis han concluido que tiende a tener un efecto positivo general en áreas como el rendimiento, el bienestar, las habilidades de afrontamiento, las actitudes hacia el trabajo y la autorregulación dirigida a objetivos. Sin embargo, debido a que el término "coaching" está vagamente definido y la industria no está regulada en gran medida, puede que no sea una experiencia positiva para todos. Es importante que los clientes se tomen el tiempo para examinar a los entrenadores potenciales e identificar a uno que tenga experiencia y conocimiento sobre sus preocupaciones particulares.
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Hay varios tipos diferentes de coaches, que incluyen coaches ejecutivos o de carrera, coaches de salud, y coaches de vida personal, que tienen como objetivo ayudar a los clientes a superar los problemas cotidianos que pueden estar interfiriendo con su carrera, sus relaciones o su felicidad en general. El coaching de vida, en particular, ha crecido en popularidad en los últimos años; se cree que esto se debe en parte a la escasez continua de terapeutas y al estigma persistente que rodea la atención de salud mental. Mientras que muchos coaches de vida adoptan un enfoque amplio y luego adaptan su práctica a las necesidades específicas de cada cliente, otros se especializan en un área en particular, como las relaciones o la autoestima, que es especialmente probable que cause estrés a las personas.
El coaching se puede utilizar en escuelas, organizaciones empresariales, lugares de actuación y programas de asesoramiento individual. Un coach de salud en un programa de bienestar en el lugar de trabajo, por ejemplo, puede proporcionar asesoramiento individual y grupal para el control de peso a los empleados o proporcionarles las habilidades y la motivación que necesitan para mejorar su salud y establecer metas para mantener un estilo de vida más saludable. Un coach de carrera, por otro lado, puede trabajar con los clientes uno a uno para ayudarlos a identificar trayectorias profesionales satisfactorias, fortalecer su currículum vitae o habilidades para entrevistas, y tomar cualquier otro paso necesario para asegurar un trabajo en el campo elegido. Los coaches profesionales generalmente tienen como objetivo hacer uso de recursos positivos, como la esperanza, la resiliencia y el optimismo, todo lo cual puede ayudar a los clientes a mejorar la satisfacción laboral, el rendimiento y la dedicación en el lugar de trabajo.
En general, el coaching no debe usarse para tratar afecciones de salud mental diagnosticables, ya que los entrenadores no están obligados a tener capacitación en estas áreas y no están sujetos a los mismos códigos éticos o leyes de privacidad médica que los terapeutas. Sin embargo, muchos coaches ayudan a los clientes que luchan con ansiedad o depresión subclínica; otros pueden ofrecer apoyo para la sobriedad a alguien que ya ha sido tratado por abuso de sustancias y se está recuperando.
La mayor parte del coaching es a corto plazo y consiste en asesoramiento directo, de apoyo y basado en soluciones. Dependiendo de las necesidades específicas del cliente, el coach y el cliente pueden explorar técnicas para aliviar el estrés, hacer frente a desafíos específicos, navegar con éxito las próximas transiciones y tomar decisiones más positivas en la vida personal o profesional del cliente.
El coaching está dirigido en gran medida al cliente; a menudo, el cliente vendrá con problemas o inquietudes específicos que desea abordar, y el entrenador lo guiará hacia la identificación de posibles soluciones y el desarrollo de estrategias para alcanzarlas. Los coaches también pueden alentar a los clientes a practicar la visualización, la atención plena u otras técnicas calmantes para ayudar a promover emociones positivas a medida que el cliente trabaja hacia sus objetivos.
Los estilos de coaching pueden variar, dependiendo del tipo de coaching requerido o si el cliente está involucrado en coaching privado o grupal. Por ejemplo, un programa de entrenamiento en el lugar de trabajo puede incluir asesoramiento individual y actividades grupales que enfaticen las necesidades de la organización, así como las del individuo dentro del grupo.
Los coaches pueden reunirse con sus clientes en persona, por teléfono o a través de plataformas de chat de video como Skype o Zoom. Debido a que los coaches con sede en los Estados Unidos no están sujetos a licencias estatales como los terapeutas, pueden reunirse virtualmente con clientes en cualquier parte del país. Las sesiones generalmente ocurren en un horario regular durante un período de tiempo establecido, aunque algunos profesionales individuales pueden adoptar un enfoque más informal o abierto.
El coaching se basa en principios bastante sencillos, en particular, que muchas personas necesitan ayuda para superar los obstáculos comunes al éxito personal y profesional, y obtener el apoyo de un tercero que tenga experiencia en un área en particular puede ser útil para ese fin. Muchos coaches, sin importar su especialidad, tienen como objetivo identificar y reforzar las fortalezas inherentes de un cliente para ayudarlo a llevar una vida más auténtica, motivada y exitosa.
Una revisión sistemática de estudios, publicada en el International Coaching Psychology Review, identificó cinco factores clave que ayudan a determinar la efectividad de una relación de coaching positiva. Estos incluyen:
- Establecer y mantener la confianza
- La comprensión y la capacidad del coach para manejar las respuestas emocionales y los problemas de un cliente con empatía
- Comunicación bidireccional
- La capacidad del coach para facilitar y ayudar al aprendizaje y desarrollo del cliente a alcanzar los objetivos
- Un contrato claro y un proceso transparente
Debido a que el coaching es un campo no regulado, lo que significa que no hay requisitos mínimos oficiales para convertirse en coach y no hay requisitos de certificación o licencia, cualquiera puede usar el título y practicar coaching. Algunas personas que se hacen llamar coaches pero no tienen capacitación o títulos específicos basan su práctica y asesoramiento en gran medida en su propia experiencia personal o experiencias pasadas ayudando a otros.
Al mismo tiempo, muchos terapeutas con licencia, trabajadores sociales clínicos y consejeros profesionales con licencia ahora están involucrados en coaching ejecutivo, coaching de salud, coaching de rendimiento y coaching de vida, así como en la capacitación de otros profesionales de la salud mental a través de diversos métodos para convertirse en coaches en campos específicos. Un profesional de la salud mental capacitado tiene la ventaja de una educación y una amplia comprensión del comportamiento humano, así como la experiencia clínica requerida por la profesión.
Los coaches con diversos antecedentes educativos y experienciales pueden estar certificados en los niveles de asociado, profesional y maestro por la Federación Internacional de Coaches. Los coaches también pueden tener licencia de la American Counseling Association. Algunos clientes se sienten más cómodos trabajando con coaches que han obtenido dichas certificaciones, pero no son obligatorias.
El coaching funciona mejor cuando el cliente se siente escuchado, comprendido y como si pudiera ser su yo auténtico. Por lo tanto, al igual que con un terapeuta, además de encontrar a alguien con las credenciales y la experiencia relevantes para sus necesidades, es importante encontrar a alguien que brinde un entorno de asesoramiento en el que te sientas seguro y cómodo.