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Los problemas eréctiles pueden ocurrirle a hombres de cualquier edad. Hay muchos factores que contribuyen a la disfunción eréctil (DE), incluida la mala salud, los problemas médicos no tratados, los medicamentos y el uso de pornografía. Muchos hombres tienen dificultades para entender si están experimentando una disfunción sexual situacional o problemas eréctiles que son un problema continuo que requiere ayuda médica. Muchos de los siguientes consejos y trucos pueden ayudar sin el uso de medicamentos.
En primer lugar, es normal que los hombres pierdan sus erecciones aproximadamente el 25% del tiempo. Tener expectativas realistas para tu desempeño sexual es importante para que no te prepares para el fracaso.
Si puedes obtener y mantener una erección el 75% del tiempo o más, es probable que tus problemas eréctiles sean situacionales, no biológicos.
Eso significa que la situación puede estar contribuyendo a tu DE frente a una causa biológica. Cosas como beber demasiado o estar nervioso pueden causar DE situacional, mientras que tener presión arterial alta puede causar DE biológica.
Otra pregunta a considerar es: ¿estás despertando con erecciones por la mañana? Si la respuesta es sí, es probable que tu disfunción eréctil sea situacional. Si la respuesta es no, tu disfunción eréctil es muy probablemente de base biológica. Sería apropiado ver a un urólogo o médico de práctica familiar para obtener ayuda. Tener una disfunción eréctil de base biológica te convierte en un buen candidato para medicamentos de una vez al día como Cialis o Viagra.
Otra cosa a considerar con respecto a la disfunción eréctil es el uso de la pornografía. Si te masturbas con pornografía muy estimulante de forma regular, puede ser difícil excitarte en el dormitorio con tu pareja. Ver pornografía en video es muy estimulante y, a menudo, los hombres tienen dificultades para crear el mismo nivel de excitación o estimulación con sus parejas. Considera masturbarte sin tecnología, ya que las imágenes en tu cabeza son menos estimulantes que ver algo en vivo. Prueba esto durante dos semanas y ve si la calidad de tus erecciones mejora.
Otro factor que contribuye a la disfunción eréctil es no tener suficiente estimulación antes de comenzar o intentar tener relaciones sexuales. Muchos hombres tienen un guion sexual que consiste en besar por un minuto o dos y luego tratar de proceder a la relación sexual.
A medida que los hombres envejecen, requieren más estimulación para obtener y mantener una erección lo suficientemente firme como para el sexo. Participar en algunos juegos previos solo o con una pareja es una excelente manera de subir los niveles de excitación y obtener una erección firme. Muchos hombres comienzan a apresurar el proceso del sexo una vez que experimentan disfunción eréctil. Les preocupa perder su erección, por lo que se apresuran en lugar de ir lento. Pero apresurarse solo empeora el problema.
También puedes considerar usar un anillo para el pene si puedes lograr una erección pero tienes problemas para mantenerla. Los anillos para el pene funcionan atrapando la sangre dentro de él para que permanezca más duro por más tiempo. Puedes comprar uno en una tienda de sexo o en línea. Colócalo sobre tu pene y testículos cuando esté medio duro y mantenlo encendido hasta que hayas terminado con el sexo. Es una gran solución económica para problemas eréctiles.
Otro consejo es asegurarte de comunicarte con tu pareja sobre lo que te gusta durante el proceso de sexo. Muchos hombres no son comunicativos sobre lo que realmente los enciende. Si no estás excitado, puedes experimentar disfunción eréctil. Asegúrate de decirle a tu pareja lo que te enciende. La comunicación acerca de la intimidad también debe conducir a sentirse más conectado con tu pareja y sentirte más relajado cuando son sexuales juntos.
Experimentar la disfunción eréctil también puede ser una razón para no intentar sexo con penetración. Trata de planear una sesión de sexo con tu pareja que no se centre en tu erección en absoluto. Cosas como besar, lamer, chupar, juegos previos y excitarse son súper estimulantes y no se centran en la penetración. Siéntanse libres de llevarse al orgasmo utilizando estas técnicas y ver si eres capaz de relajarte y disfrutar de la experiencia. Muchos hombres se sienten como un fracaso cuando su erección se vuelve poco confiable. Tener algunas sesiones sexuales exitosas que conducen al orgasmo sin penetración puede volver a traer la diversión al tener relaciones sexuales. Muchas parejas son exitosas usando esta técnica y comienzan a relacionarse sexualmente en lugar de evitar ser sexuales por miedo al fracaso.
A version of this article originally appeared in English.
