Simplemente vivir una vida no complicada

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"Solo con el corazón se puede ver bien; lo esencial es invisible a los ojos". —El Principito

Confucio dijo: "La vida es realmente simple, pero insistimos en hacerla complicada". Muchos de nosotros responderíamos: "Bien por Confucio, no tuvo que lidiar con autopistas, tecnología, multitareas, Internet o la pesadilla que es tratar de elegir el entorno de cuidado infantil adecuado".

A lo que Confucio probablemente respondería: "¿quién creó estas cosas?” A lo que responderíamos: "Nosotros". Y él preguntaría: "¿Por qué hicieron esto?” Desviando tímidamente la mirada y pateando el suelo, diríamos: "Para hacer nuestras vidas . . . más fáciles".

Según Merriam-Webster, la palabra complicar significa " entrelazar, plegar, hacer más complejo". Sencillo, por otro lado, significa "único, con un ingrediente", o mi favorito, "esencial".

Parece que la mayoría de nosotros sentimos que nuestras vidas se han vuelto demasiado complicadas cuando hemos perdido de vista lo esencial. A menudo sucede que las cosas que valoramos se pierden durante la confusión interminable de las minucias de la vida.

Muchas de las personas que veo en terapia se lamentan: "Anhelo la vida simple". Cuando se les pregunta cómo se complicó tanto su vida, la respuesta inicial suele ser el silencio, seguido de una mirada entrecerrada en la distancia, como si estuvieran mirando a través de una ventana cubierta de suciedad.

Muchas sesiones de terapia se pueden pasar limpiando esa ventana solo para descubrir que la vista no es tan agradable. Puede ser desalentador darse cuenta de que la complejidad y el caos que encontramos cuando miramos a nuestro alrededor han sido obra nuestra.

Cómo complicamos nuestras vidas

Algunos de los métodos probados y verdaderos que utilizamos para complicar la vida:

• Acordar asumir más tareas de las que tenemos horas en el día para completar.
• Tomar decisiones importantes de la vida basadas en la culpa.
• No reconocer las señales de advertencia de estrés excesivo.
• Desarrollar relaciones basadas en cómo esperamos que la gente actuará.
• Mantener una lista mental de todas las cosas malas que nos han sucedido.
• Insistir en que la vida sea justa.
• Rutinariamente decir "sí" cuando queremos decir "no".

Si bien parece tener sentido que para simplificar nuestras vidas deberíamos dejar de hacer lo anterior, nunca es tan fácil o, debería decir, "no tan simple".

Debemos enfrentar el hecho de que tuvimos más que una mano sutil para atarnos en nudos. ¿Por qué nos haríamos esto a nosotros mismos? ¿Por qué las personas racionales e inteligentes querrían contorsionar sus vidas como un instructor de yoga hipercinético con una bebida energética durante todo el día?

Seguramente, tiene algo que ver con nuestra obsesión por hacer, por no solo ser, y la búsqueda interminable de la emoción, que confundimos con la felicidad. Agrega a esto nuestro temor colectivo de que se nos acabe el tiempo antes de experimentar la "buena vida", y terminemos como compradores frenéticos en el supermercado antes de una gran tormenta.

Finalmente, está la noción subyacente que equipara estar ocupado con ser importante. Ya no es "quien muere con más juguetes gana", es "si tu calendario no está lleno, no estás en el juego". Sócrates advirtió de esto cuando escribió: "Cuidado con la esterilidad de una vida ocupada". Thoreau estuvo de acuerdo en escribir: "¡Simplicidad, simplicidad, simplicidad! Yo digo: sean vuestros asuntos como dos o tres, y no como cien o mil".

Un regreso a la simplicidad

La buena noticia es que la vida simple, un retorno a lo esencial, no solo está al alcance de la mano, sino que nunca se perdió. Sin embargo, el problema de descubrir esto es doble.

Debido a que es simple y no es difícil de encontrar, buscarlo no es tan divertido para la mente, que ama la aventura. La segunda es que la hemos estado buscando con el instrumento equivocado. Es la mente la que crea el mundo complejo, complicado y frustrante en el que vivimos.

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Encontrar la vida simple es, todo un juego de palabras, una obviedad. Comienza con el sabio consejo de "sigue a tu corazón". Sintonizar con los susurros a menudo débiles de lo que nuestros corazones nos dicen ayuda a atenuar el parloteo excesivo de la mente. Afortunadamente, esto no requiere tratar de obligarte a dejar de pensar, como muchos aspirantes a meditadores han descubierto, esto solo conduce a más ruido mental.

Aquí es donde la práctica de la atención plena, a menudo redefinida apropiadamente como tener el corazón abierto, ocupa un lugar central. Simplemente siendo conscientes de lo que está sucediendo en el aquí y ahora, de una manera sin prejuicios, estamos mejor equipado para tomar acciones que sean prácticas y significativas.

Con esta conciencia del momento presente, los siguientes pasos comienzan a desenredar los nudos en nuestras vidas:

Hazte amigo del cambio: Sal del estado mental de resistencia a uno de aceptación. Esto no se trata de rendirse; es ir con el movimiento natural de la vida.

Cuestiona tus respuestas: Verifica si estás utilizando ideas, teorías o técnicas antiguas como herramientas en situaciones nuevas. Preguntarte: "¿es así?" permite nuevas perspectivas y respuestas creativas. De esta manera, reducimos las posibilidades de autolesión debido al mal uso o uso excesivo de herramientas obsoletas.

Deja de confundir la emoción con la felicidad: Si somos honestos con nosotros mismos, debemos admitir que la búsqueda de la felicidad a menudo hace la vida más difícil. Esto se debe a una excitación confusa, una emoción momentánea, con una sensación duradera de facilidad y satisfacción. La felicidad es una experiencia interna que está ahí cada vez que detenemos la búsqueda frenética de ella, particularmente en las cosas que van y vienen.

Olvídate de la suma, prueba la resta: Una antigua enseñanza del taoísmo dice que en el día en la vida de una persona promedio, algo se recoge, pero para la persona sabia, todos los días se deja caer algo. Es muy posible que tanto nuestros armarios materiales como emocionales necesiten una buena limpieza. Si ya no lo necesitamos, ¿por qué nos aferramos a él?