Qué hacer cuando la persona que amas ya está en una relación

Es un fenómeno interesante que lo que más desea la gente es lo más prohibido. Hay algo en querer lo que no puedes tener que puede ser seductor. Sin embargo, cuando estás enamorado de alguien que ya está enamorado, o alguien con quien trabajas, etc., puede ser útil recordar que querer lo que no puedes tener es lo que hace que el enamoramiento sea mucho más dulce. Y si estás coqueteando con alguien que ya está enamorado y él también está coqueteando, quizás quieras preguntarte si serías feliz con una pareja que expresa interés y coquetea con otras mujeres. Los registros de seguimiento muestran que una persona que engaña a una pareja es muy probable que engañe a la siguiente.

1. Limita la exposición

Al igual que cuando estás a dieta o intentas dejar un mal hábito, definitivamente puede ser útil limitar el "tiempo de exposición" que tienes a la persona del enamoramiento. Sin embargo, para algunos de nosotros, cuando intentamos "dejar de pensar" en algo, parece que nuestros cerebros no escuchan y nos dirigen por el camino que debemos evitar. Sin embargo, limitar los "factores desencadenantes" (ver a la persona que nos gusta en tiempo virtual o en tiempo real) puede ser útil, y aún mejor significa asegurarse de que participemos activamente en actividades que disfrutamos.

2. Mantén una distancia segura

Afortunadamente, como adultos, realmente no "debemos" explicaciones a los demás por las cosas que hacemos en la vida. Si la persona que te gusta trabaja donde tú trabajas, haz un esfuerzo por evitar su parte del edificio o su cubículo. Si no puedes evitar estar cerca de esta persona, ten cuidado de mantener las conversaciones enfocadas en el trabajo y el negocio en cuestión. Si vive en el mismo edificio, o si te encuentras con la persona al salir por la puerta, di que vas tarde y sigue moviéndote. Si la ves en tu camino a casa, di que estás esperando una llamada. Ser agradable, pero no demasiado amistoso, es la mejor manera de manejar las interacciones. Si ves a la persona que te gusta en el gimnasio, cambia tu rutina y haz ejercicio en un horario diferente o en un día diferente. Y si realmente estás haciendo un buen trabajo al limitar la interacción, no habrá un "momento incómodo" en el que debas crear una historia de cubierta o "soltar la sopa" sobre tus sentimientos.

3. No caigas en la tentación

Siempre es importante establecer límites claros para ti mismo con los demás y cuando "sabes" que estás jugando con fuego, puede ser esencial establecer límites que te protegerán de tomar decisiones de las que luego te arrepientas. Es una buena idea imaginar cómo te sentirías si tuvieras una relación con esa persona y se comportara de esa manera con un rival potencial. Si sientes que estás haciendo algo que no deberías estar haciendo, probablemente lo estás haciendo. Si dejas que tu respeto por ti mismo quede de lado por un coqueteo fugaz, podría ser difícil ganarte el respeto de las personas cuyo respeto querrías obtener.

4. Prepárate para un corazón roto

Desafortunadamente, nuestra cabeza simplemente no puede gobernar nuestros corazones, por mucho que nos gustaría que lo hiciera. Cualquier ruptura romántica puede generar una gran angustia y puede sentirse como el dolor más abrumador que jamás hayas sentido. Aunque un "enamoramiento" no es exactamente lo mismo, nuestros corazones todavía pueden sufrir por lo que podría haber sido. Afortunadamente, el tiempo realmente cura la mayoría de los dolores del corazón y la exposición continua al objeto de tu amor no correspondido eventualmente será más fácil de soportar. No existe una cura mágica, pero centrarse en otras relaciones o encontrar una nueva pasión a veces puede ayudar a acortar un poco el período de curación.

Los enamoramientos inalcanzables pueden ofrecer protección contra la angustia, pero también pueden evitar que reconozcas algo bueno cuando está justo frente a ti. Recuerda que simplemente salir con alguien no te promete una relación de por vida. Recuerda que las citas y las actividades sociales se tratan de divertirte y eso es mucho mejor que obsesionarte con alguien que no puedes tener.

5. Practica detener tus pensamientos

Cuando nuestro cerebro comienza a viajar por el camino hacia una obsesión malsana, es posible que tengamos que trabajar muy duro para dominarla. Cada vez que pienses en la persona que te gusta, debes decirte mentalmente: "¡alto!"

La “interrupción del pensamiento” es una técnica utilizada en la terapia cognitivo-conductual y su propósito es ayudar a tomar conciencia de tus pensamientos no deseados y luego tomar el control sobre ellos diciéndote a ti mismo que debes dejarlos ir. Sin embargo, cuando nuestro cerebro se engancha en un hilo romántico, ¡este es uno de los patrones más difíciles de romper! Afortunadamente, una vez que la novedad del enamoramiento desaparece, nuestros pensamientos generalmente se vuelven menos nublados por las fantasías y podemos comenzar a enfocarnos en el presente y no en el inalcanzable futuro lleno de fantasía.

Por qué son tan atractivos los “frutos prohibidos”

A veces, la gente se siente atraída por la "fruta prohibida" porque sirve como mecanismo de protección. Si una persona carece de confianza en sí misma en su atractivo romántico o sufre de baja autoestima y elige enamorarse de personas que son inalcanzables, probablemente se esté protegiendo de un posible fracaso y de ser lastimado.

Por otro lado, hay algunas personas que aman la persecución más que la relación real y elegirán parejas que están fuera de los límites solo por la emoción del desafío.

¿Qué se puede hacer al respecto?

Cuando se trata de un problema de confianza, se puede recomendar buscar la ayuda de un terapeuta; hasta que una persona sea capaz de reconocer su valor, es posible que se sienta incapaz de poder construir una relación saludable con una pareja. Los amigos a veces pueden ser útiles al brindar comentarios positivos y aliento a sus amigos menos seguros de sí mismos románticamente. Invitar a un amigo a una reunión informal o concertar una cita a ciegas de bajo riesgo o poca presión para un amigo también puede ser útil para desarrollar la confianza en sí mismo de alguien que duda de su capacidad para atraer a una pareja.

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