¿Qué hace falta para sentirse seguro en una relación?

Fuente: Freestocks/Unsplash

Sentirse seguro en las relaciones, especialmente en las relaciones íntimas, es esencial. Si no nos sentimos seguros y siempre caminamos sobre cristales, no solo estaremos siempre ansiosos, sino que podemos retraernos (por sentirnos periódicamente resentidos y explotar) o adoptamos el papel de mártir y finalmente ardemos. Más importante aún, nunca obtendremos lo que realmente necesitamos, nunca tendremos un lugar donde podamos ser nosotros mismos, nunca renunciaremos a esa ansiedad o esas máscaras que usamos para apoyarnos en una relación en la que nos sintamos cuidados, amados y aceptados.

Pero lo que realmente crea esa sensación de seguridad varía de persona a persona. Lo que necesitamos con mayor frecuencia refleja lo que no obtuvimos en nuestra infancia, las heridas que aún permanecen. Estas son algunas de las necesidades comunes, a menudo interrelacionadas:

Aceptación

Si creciste en una familia donde la ira era constante, donde siempre te sentías criticado, donde tus padres u otras personas eran volátiles, donde te sentías microcontrolado, es posible que estés programado para sentirte ansioso por emociones tan fuertes y volverte hipervigilante. Es posible que hayas aprendido a "ser bueno" o cerrarte para evitar sentirte atacado, y estas formas de afrontarlo pueden continuar hasta la edad adulta. Lo más triste es que, si todavía gastas gran parte de tu energía en construir una vida que mantenga a los demás a raya, es posible que nunca tengas la oportunidad de descubrir quién eres realmente.

Sentirse escuchado en lugar de sentirse descartado o invisible

Obviamente, esto puede ir de la mano con el primero: que se alejen enojados te hace sentir que no te escuchan, pero esta sensación de invisibilidad puede surgir incluso cuando ese no fue el caso. Quizás tus padres no se te opusieron ni controlaron, sino que estaban demasiado preocupados por ellos mismos o eran negligentes. Sentías que lo que decías, lo que sentías, lo que necesitabas no importaba. Tu voz y tus opiniones nunca fueron escuchadas, eras insignificante y, nuevamente, probablemente te volviste bueno, te enojaste o te rendiste y cerraste. Como adulto, tu sensación de seguridad toma la forma de sentirte escuchado, considerado y valorado en lugar de rechazado.

Tener a otros con quienes puedas contar

Si creciste en una familia en la que nunca se podía contar con tus padres u otras personas importantes para seguir adelante, tal vez debido a problemas de salud mental, debido a adicciones u otros problemas que los dejaron dispersos o poco confiables, aprenderás que no puedes apoyarte en los demás y confiar en ellos para que te den lo que necesitas. El resultado puede ser que llegues a depender demasiado de alguien que parece ser capaz de ser un cuidador, o más probablemente desarrolles una postura autosuficiente: estoy yo, y también yo, y yo cuido de mí; nunca te recargas en alguien más porque tienes miedo de que, si lo haces, te caerás.

Trabajar en equipo

Cuando la falta de confiabilidad se basa en que otros te decepcionen, en ver a otros viviendo en sus propios mundos, siendo excesivamente independientes y desconectados. Puedes haber tenido padres que tenían poca conexión entre ellos y esencialmente vivían vidas paralelas o padres que creían en la creación de hijos que fueran autosuficientes. Lo que a menudo queda es menos una vida de ansiedad y más una de soledad y aislamiento. La necesidad como adulto es tener la oportunidad de sentir que no tienes que hacer todo por tu cuenta, descubrir que las personas están dispuestas a ayudar, y en tus relaciones íntimas que estás conectado, que compartes la misma visión, que están trabajando juntos hacia los mismos objetivos.

Tener a alguien capaz de hacerse cargo

Si creciste en una familia caótica donde nadie estaba realmente a cargo, donde los niños a menudo tenían que valerse por sí mismos, es posible que tengas hambre de tener una pareja fuerte que pueda hacerse cargo, que sea igual a tú en tu capacidad para dirigir el espectáculo y manejar situaciones difíciles. La seguridad para ti viene a través de esa confiabilidad, ese trabajo en equipo, esa sensación de que alguien te respalda.

Es hora de conseguir lo que necesitas: Entonces, ¿qué es lo que más necesitas para sentirte seguro, dejar de tener miedo, sentir que puedes bajar la guardia e inclinarte hacia tu relación? ¿Puedes superar esos miedos de niño pequeño y hacer ahora lo que, comprensiblemente, no pudiste hacer con tus padres: hablar y decir lo que necesitas, dejar de ser el mártir, dejar de caminar sobre cáscaras de huevo, dejar de aceptar lo que recibes? Sí puedes, incluso si necesitas dar pequeños pasos, incluso si necesitas apoyo. ¿Qué tienes que perder? ¿Si no es ahora, cuando?

Imagen de Facebook: JKorotchenkova/Shutterstock