La importancia de la amabilidad

Fuente: Foto por Jonas Vincent en Unsplash

La amabilidad se define como la cualidad de ser amable, generoso y considerado. Afecto, gentileza, calidez, preocupación y cuidado son palabras que están asociadas con la amabilidad. Si bien la amabilidad tiene una connotación de significado de que alguien es ingenuo o débil, ese no es el caso. Ser amable a menudo requiere valor y fuerza. La amabilidad es una habilidad interpersonal.

Has oído hablar de la supervivencia del más apto y de Darwin. La supervivencia del más apto generalmente se asocia con el egoísmo, lo que significa que sobrevivir (un instinto básico) significa cuidarse a sí mismo. Pero Darwin, que estudió la evolución humana, en realidad no veía a la humanidad como biológicamente competitiva y autointeresada. Darwin creía que somos una especie profundamente social y solidaria. Argumentaba que la simpatía y el cuidado por los demás son instintivos (DiSalvo, Scientific American, 2017).

La investigación actual apoya esta idea. La ciencia actual ha demostrado que dedicar recursos a los demás, en lugar de tener más y más para ti, produce un bienestar duradero. La amabilidad ha sido definida por los investigadores como el predictor más importante de la satisfacción y la estabilidad en un matrimonio. Muchas universidades, incluida Harvard, ahora están enfatizando en la amabilidad en las solicitudes de admisión.

Hay diferentes maneras de practicar la amabilidad. Una forma de ser amable es abrir los ojos y estar activo cuando veas personas necesitadas. ¿Notas cuando la gente podría requerir ayuda? Se crea un sentido de comunidad cuando las personas son amables con aquellos que necesitan ayuda.

Abrir los ojos significa notar cuando otros están sufriendo. Una palabra amable, una sonrisa, abrir una puerta o ayudar a llevar una carga pesada pueden ser actos de amabilidad. Celebrar a alguien que amas, hacer cumplidos honestos, enviar un correo electrónico agradeciéndole a alguien, decirle a alguien lo especial que es para ti, ayudar a un vecino anciano con el jardín, su trabajo o la comida, tomarle una foto a alguien y enviársela, compartir comida casera, rechazar chismes, donar ropa vieja cosas que no necesitas son ideas sobre cómo practicar la amabilidad.

La amabilidad es la voluntad de celebrar de todo corazón los éxitos de otra persona. El trabajo de Gottman muestra que tu respuesta a los éxitos de alguien puede determinar más sobre tu relación que cómo respondes en tiempos difíciles. ¿Minimizas el éxito, no le prestas atención o planteas todos los problemas con el éxito? La amabilidad es estar abiertamente feliz por la otra persona.

La amabilidad también se trata de decir la verdad de una manera suave cuando hacerlo es útil para la otra persona. Recibir retroalimentación precisa de una manera amorosa y cariñosa es una parte importante de una relación de confianza. El valor de dar y recibir retroalimentación honesta es un componente clave del crecimiento y el pensamiento flexible.

La amabilidad incluye ser amable contigo mismo. ¿Te tratas amablemente? ¿Te hablas con suavidad y amabilidad y te cuidas bien?

Hay muchas maneras de ser amable y muchas oportunidades para practicar. Tal vez la amabilidad es un valor que podría agregar más satisfacción para fortalecer tus relaciones.