Divertirse juntos es clave para la satisfacción en la relación

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El Instituto Gottman dedica mucho tiempo a investigar qué hace que las parejas tengan éxito. Una cosa que encuentran consistentemente es que las parejas que informan una mayor satisfacción en la relación también informan que pasan más tiempo divirtiéndose juntas. Todas las tensiones que enfrenta una pareja, como la crianza de los hijos, el presupuesto y el manejo de conflictos, deben equilibrarse haciendo cosas divertidas juntos. Cuando hacen tiempo para disfrutar y recrearse juntos, se puede fortalecer su conexión y construir una perspectiva positiva en su relación. La perspectiva positiva es cuando puedes ver a tu pareja de una manera positiva y sentirte más optimista sobre el futuro de tu relación. Es más fácil estar en esa perspectiva cuando disfrutas del tiempo con tu pareja durante algunas horas a la semana. Una cita nocturna es una excelente manera de divertirse juntos, pero las actividades diarias más pequeñas también ayudan con este objetivo. Los rituales de conexión más estructurados, como celebrar cumpleaños y vacacionar juntos, también cuentan para divertirse juntos.

Cómo hacer tiempo para divertirse más

Al establecer un objetivo, siempre es importante asegurarse de que sea específico y medible. Decide con tu pareja cuánto tiempo tienen a diario, semanalmente o mensualmente para hacer algo divertido juntos. Decide cuándo establecerás la hora, como los fines de semana o las noches, y piensa en algunas cosas que quieras hacer. También puedes ser creativo y duplicar las cosas que ya haces para que sea divertido. Por ejemplo, si van juntos al gimnasio, conviértanlo en un juego para que sea más divertido. Tal vez cada 10 minutos, intercambian un beso dramático. Si van de compras o hacen tareas juntos, busquen la manera de incorporar diversión, como competir en el karaoke de un automóvil o jugar algo. Para las citas nocturnas, siempre sugiero que las parejas se turnen para planificar actividades divertidas. Tal vez una vez al mes, cada uno puede elegir una nueva actividad para probar juntos. Otra gran idea es comenzar haciendo una lista de todas las cosas que ya hacen juntos en las que se divierten. Puedes usar la lista para inspirarte sobre cómo divertirse más juntos.

Algunas ideas para divertirse juntos:

• Disfruten de las comidas juntos
• Salir a tomar un café
• Ver un programa juntos semanalmente
• Jugar un juego de mesa
• Poner un poco de música mientras cocinan juntos
• Dar un paseo
• Planear unas vacaciones
• Tomar una clase
• Probar un restaurante nuevo
• Escoger un nuevo atuendo el uno para el otro
• Poner ideas para citas en un frasco y elegir una cada semana
• Ir juntos a una cata de vinos
• Recrear su primera cita
• Bailar con sus canciones favoritas
• Ir a una cita grupal con amigos
• Pasar tiempo con la familia
• Dibujar retratos el uno del otro
• Salir de paseo para ver una nueva área

No hay reglas sobre lo que constituye divertirse. Cualquier cosa que disfruten hacer juntos que cree una experiencia positiva cuenta. Reír, sonreír y sentirse conectado son buenos indicadores de que lo que están haciendo está funcionando. Si sienten que sus conflictos hacen que sea demasiado difícil participar en actividades divertidas juntos es posible que se beneficien de ver a un terapeuta de parejas calificado. Es normal que las parejas cuya conexión se ha dañado tengan dificultades para divertirse juntas. Es posible que deban superar parte del conflicto antes de sentirse listos para disfrutar del tiempo juntos, ya que poder crear y divertirte juntos requiere un nivel básico de conexión y seguridad en la relación.