¿Cuándo podemos ser auténticos?

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Todos queremos bajar la guardia y ser nosotros mismos con las personas que conocemos. La mayoría de las veces, esa es una buena elección.

Sin embargo, hay ocasiones en las que mostrar apertura y hablar sobre cosas que te importan genera negatividad. Tal vez conseguiste un trabajo recientemente y quieres compartir la emocionante noticia con tu madre, pero ella nunca ha pensado que te esfuerzas lo suficiente y esta no es una excepción. ¿Por qué, quiere saber tu madre, no podrías haber conseguido un trabajo mejor o uno mejor remunerado? Aunque puede ser su respuesta rutinaria, todavía te quedas sin palabras y te preguntas por qué no puede estar feliz por ti esta vez.

Los detalles del escenario pueden diferir, pero a menudo hay alguien cerca para derribar las buenas noticias. Realmente sólo hace falta una persona para arruinarte el día. Entonces, la pregunta es: ¿cómo tratas a las personas que parecen querer derribarte después de haberles compartido algo honesto?

Aunque otras personas pueden ser consistentes en sus reacciones negativas, me dicen los pacientes, a menudo sienten sorpresa cuando alguien no está feliz por ellos o los derriba emocionalmente. Siempre les digo que lo primero que pueden hacer para protegerse es empezar a poner límites.

Es poco probable que la persona difícil en tu vida cambie su comportamiento, y comprenderlo es el primer paso para seguir adelante. No es probable que su aprobación llegue, no importa cuántos obstáculos superes.

La persona herida debe cambiar su propio comportamiento y establecer pautas para que ya no esté en condiciones de ser lastimada repetidamente por la otra parte. Lo hacen tomando una decisión consciente sobre qué compartir y con quién.

Cuando mi paciente le contó a su madre sobre su nuevo trabajo y su madre respondió: “¿a eso lo llamas trabajo?” Mi paciente sintió como si le hubieran dado un puñetazo en el estómago. En realidad, su madre siempre respondía así, nunca podía sentirse feliz por su hija. La devaluaba cada vez que podía. Mi paciente siempre estaba devastada, pero nunca dejaba de ofrecer buenas noticias con la esperanza de compartir su alegría, que siempre encontraba un comentario decepcionante.

Para romper el ciclo, mi paciente tuvo que ver a su madre al pie de la letra, reconocer que ella nunca iba a provocar una respuesta diferente por mucho que la deseara. Pero podría cambiar su propio comportamiento y optar por no compartir más cierta información con su madre y dejar de buscar una respuesta de apoyo. Básicamente, tenía que dejar de ofrecerle a su madre oportunidades de lastimarla. Una y otra vez su madre le había estropeado la alegría. La única manera de quitarle ese poder era no ofrecérselo más.

A veces los pacientes protestan porque poner esos límites significa que no pueden ser reales. Y estoy de acuerdo: eso significa que no pueden ser genuinos con esa persona. Pero el cambio es necesario para detener el ataque de negatividad de las personas que constantemente les roban sus fuerzas. Requiere proceder con precaución al interactuar con ellos. Puede resultar útil anticipar su respuesta habitual y preparar una respuesta.

Establecer ese límite tomando la decisión consciente de compartir menos puede generar una sensación de pérdida. Esto se debe a que estás renunciando intencionalmente a la relación que deseabas tener y reconociendo la realidad. También estás frenando la conexión libre y abierta que solías creer que tenías. Pero también estás estableciendo la conexión que tienes emocionalmente saludable para ti.