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Seguridad en sí mismo
Cómo identificar tus bloqueos de confianza
Aquí hay algunas preguntas claves para ayudarte a reflexionar en lo que podría estarte deteniendo.
13 de marzo de 2024 Revisado por Davia Sills
Los puntos clave
- Incluso las personas más seguras de sí mismas no están seguras o inseguras algunas veces.
- Es importante que las personas distingan entre quién las construye y quién las critica y derriba.
- Hacer estas preguntas puede ayudar a aclarar qué aumenta y qué no aumenta la confianza.
La confianza es un tema complejo con muchos elementos diferentes que desentrañar. Lo que sabemos que es cierto es que todo el mundo sufre de falta de confianza de vez en cuando, incluso las personas más establecidas, equilibradas, articuladas y aparentemente seguras de sí mismas del mundo. Y eso es porque la confianza no es estática; es dinámica. Es posible que tengas total confianza en muchas áreas diferentes de tu vida, pero hay un escenario en particular que te envía a una espiral de dudas sobre ti mismo. O puedes sentirte confiado acerca de una situación un día, solo para descubrir que al día siguiente no estás tan seguro de ti mismo.
La confianza también es relacional, lo que significa que tu nivel de confianza puede cambiar significativamente dependiendo de quién esté en la sala o participando en la conversación. Esto sucede tanto de manera positiva como negativa. Estoy seguro de que puedes recordar a las personas en tu vida en las que confías de todo corazón, que te conocen, quieren lo mejor para ti y aman desempeñar el papel de animadoras en tu vida. Si recuerdas el tiempo que pasas con estas personas, es probable que te sientas completamente seguro cuando estás cerca de ellas.
Y luego está el otro extremo del espectro: las personas que te critican, por quienes te sientes juzgado o con quienes, por alguna razón, te sientes un poco nervioso. Podrían ser simplemente personas que no conoces o que son muy diferentes a ti. Es realmente interesante comenzar a analizar en profundidad la forma en que cambia tu confianza en relación con las personas con las que estás.
Muchas de las mujeres en nuestro programa Women Rising tienen ideas poderosas cuando hacen esta autorreflexión sobre sus factores desencadenantes de confianza en el Módulo 2 del programa. A menudo escuchamos comentarios como…
"Me siento mayormente confiada en el trabajo, pero noto que me detona cuando estoy en una reunión o en una sala con personas que tienen más conocimientos que yo"
"Estoy bien hasta que empiezo a hablar con altos ejecutivos y luego siento que estoy divagando y no aclaro mi punto de vista".
Si puedes relacionarte, no estás solo. Estas historias simplemente ilustran cómo los niveles de confianza pueden cambiar de un día a otro y de un momento a otro.
La otra cosa interesante sobre la confianza es que, a menudo, la percepción externa de nuestra confianza no coincide con nuestros sentimientos internos. También escuchamos comentarios de mujeres que dicen…
"Mis colegas y amigos me describirían como confiada y me dirían que desearían tener mi confianza, pero no siempre la siento ni sé de qué están hablando. La verdad es que a menudo dudo de mí misma".
Como puedes ver, la confianza puede ser complicada. Sin embargo, cuanto más desarrolles tu autoconciencia en esta área, más rápido podrás encontrar las herramientas y estrategias que funcionen para ti y que te permitan dar lo mejor de ti mismo en un día determinado.
Aquí hay algunas preguntas clave para reflexionar y ayudarte a identificar tus bloqueos de confianza.
1. ¿Cuándo son los momentos en los que te sientes menos seguro? ¿Qué está sucediendo durante en esos momentos y cómo se siente?
2. ¿Hay factores desencadenantes particulares que afecten tu confianza? Esto podría ser personas, lugares, tu entorno, escenarios específicos, falta de preparación, etc.
3. ¿Cuáles son las historias que te cuentas a ti mismo cuando te sientes menos seguro? ¿Qué frases comunes usa tu crítico interno?
4. ¿Cómo te socavan tus historias o te impiden actuar?
Una vez que tengas claras las cosas que impactan tu confianza de manera negativa, vale la pena tomarte un tiempo para reflexionar sobre las cosas que aumentan tu confianza.
1. ¿Cuándo son los momentos en los que te sientes seguro? ¿Qué notas que es diferente, o qué está sucediendo durante estos tiempos?
2. ¿Hay algo que hayas notado que aumente tu confianza? Esto podría ser personas, lugares, tu entorno, música, ropa, escenarios específicos, etc.
3. ¿Quién en tu sistema de apoyo te ve como la mejor versión de ti mismo? ¿Cómo puedes utilizar a estas personas como un recurso cuando necesitas un impulso de confianza?
4. ¿Sabes cuáles son tus fortalezas? ¿Tienes la oportunidad de usarlas todos los días?
A version of this article originally appeared in English.
