5 Pasos para encontrar un propósito y sentirte más feliz

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¿Qué te saca de la cama en las mañanas? ¿Qué esperas? ¿Cómo saludas el día?

Muchas personas caen en hábitos o rutinas aburridas sin considerar que sus actividades diarias impulsan sus vidas en direcciones específicas. Desde una perspectiva a corto plazo, tener un mal día puede parecer que no es gran cosa. Pero con el tiempo, si los días malos superan en número a los buenos, cualquier felicidad que sientas será fugaz, un breve estallido que se reiniciará a una línea base de pavor a la mañana siguiente.

Cómo encontrar dirección y propósito

Propósito, misión y dirección son palabras cargadas de significado. Algunas personas encuentran satisfacción en el trabajo; otros lo encuentran en la familia o las relaciones. Algunos pueden tener talentos que alimentan pasiones o pasatiempos que no tienen nada que ver con el trabajo o la familia. ¿Qué tienen todos ellos en comun? Se involucran en actividades que los revitalizan y energizan, actividades que los llenan de emoción, aumentan su creatividad o los inspiran.

Encontrar alegría en tu trabajo puede parecer ideal, pero no es la única forma de lograr dirección y propósito. Considera estos ejemplos de pacientes con los que he trabajado.

• Un abogado que toca el piano con su banda de jazz los fines de semana confiesa: “Cada concierto es una descarga de adrenalina. Pienso en nuevas progresiones de acordes mientras estoy parado en la plataforma del metro. A veces invito a los clientes a que vengan a escuchar a mi banda. Ha sido bueno para el negocio”.
• Una maestra que se siente agotada y que regresó a la escuela para obtener un título en trabajo social y pasó a ser consejera vocacional. “Es un sentimiento tan maravilloso; después de todos estos años enseñando, de repente siento que nací de nuevo”, dice. “Me encanta mi nuevo trabajo”.
• Un psicoterapeuta que escribió una obra de teatro sobre los desafíos de ser terapeuta. Después de salir de su oficina, se va corriendo a los ensayos, entusiasmado mientras trabaja con los actores y el director. "Incluso cuando estaba exhausto, ver mi obra producida y representada fue una emoción que nunca olvidaré".

¿Qué tienen todos ellos en comun? Se comprometieron con un camino de crecimiento personal continuo. En lugar de ser víctimas del agotamiento o la rutina, encontraron algo nuevo para inspirarlos y despertarlos. No solo se sentían más felices, sino que también comenzaban cada día con más energía y empuje. No esperaron el momento adecuado; ellos lo crearon

Cómo empezar

Aquí hay algunas indicaciones para comenzar. Piensa en las siguientes preguntas y actividades como puntos de partida para una consideración consciente.

1. Menciona tres actividades que amas y que te rejuvenecen, inspiran y energizan.
2. ¿Estas actividades están relacionadas con trabajos específicos o podrían ser pasatiempos?
3. ¿Qué oportunidades tienes para realizar estas actividades? Por ejemplo, ¿puedes tomar una clase o ser voluntario? ¿Conoces a alguien en el campo?
4. Habla con amigos y hagan una lluvia de ideas juntos. Compartir tus sentimientos con los demás siempre es más efectivo que rumiar u obsesionarte por tu cuenta. Hablar con un terapeuta sobre cambios en el estilo de vida también es un gran comienzo.
5. Encuentra un mentor. Tener un mentor en tu campo de interés es el camino rápido para lograr tus sueños.

Expande tu vida

La vida está llena de luchas incorporadas. Pero tener propósito e impulso son batallas elegidas que le dan sentido a todo. Hacen que el sufrimiento común sea menos agobiante y le dan a tu día una explosión de diversión muy necesaria.

Vuelvo una y otra vez al poema "George Gray" de Edgar Lee Masters y a menudo lo comparto con los pacientes. Para mí, esta sección habla directamente del meollo del asunto:

Darle sentido a la vida puede terminar en la locura,

Pero la vida sin sentido es la tortura

De la inquietud y el vago deseo—

Es un barco que anhela el mar y, sin embargo, tiene miedo.

Tener un propósito te anima a tomar riesgos y salir de las sombras. También lo aísla contra el miedo, las pequeñas preocupaciones y las inseguridades mientras lo alimenta con vitalidad y energía.