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Relaciones
Señales de problemas serios en una relación
En lugar de discutir o ignorar las cosas, lee las señales y ponte en acción.
7 de diciembre de 2020 Revisado por Ekua Hagan
Las buenas relaciones funcionan sin problemas y te permiten disfrutar de tu vida, trabajo y actividades más allá de la relación. No siempre te preocupas o hablas de ello. Al igual que un automóvil que funciona bien, no tienes que seguir reparándola. Es posible que tengan desacuerdos y se enojen, pero todavía tienen buena voluntad el uno con el otro, hablan las cosas, resuelven conflictos y regresan a un estado amoroso y agradable.
Sin embargo, los automóviles necesitan mantenimiento. Cuídalo, y funciona mejor. Las relaciones también requieren tiempo y esfuerzo para mantener una conexión íntima. Esto sucede naturalmente en la etapa romántica inicial cuando quieres llegar a conocer a tu pareja, pasar tiempo juntos, tener relaciones sexuales frecuentes, y ambos son más abiertos y flexibles. Estás menos dispuesto a comprometerte y puedes querer menos intimidad. Incluso si en realidad no discuten, pueden volver al mismo estado emocional en el que se encontraban antes de conocerse (o peor) y se preguntan a dónde se fue el amor o si tu pareja te ama. Aquí es donde se requiere la "lucha por la intimidad" para mantener esa conexión de amor.
Aquí hay algunas señales de advertencia de que tu relación puede estar en problemas. No significa necesariamente que no es rescatable o que no se puede lograr de vuelta la conexión del amor, pero sí significa que ambos necesitan tener una comunicación honesta y pueden necesitar la ayuda de un consejero matrimonial. La siguiente lista de problemas de relación se aplican a ti o a tu pareja. También son características comunes de las relaciones codependientes, y la codependencia puede ser el problema subyacente.
1. Inflexibilidad o falta de voluntad repetida para comprometerse con decisiones, como actividades sociales, tareas, mudarse y tener hijos.
2. Egoísmo o encerrarte en tus propios sentimientos y necesidades, sin preocuparte y apoyar los de tu pareja.
3. Intromisión por parte de los padres.
4. Consideración repetida a un amigo o pariente por encima de la objeción de tu pareja.
5. Repetidos casos de comentarios críticos, socavadores, acusadores sarcásticos, irrespetuosos o manipuladores. Esto es abuso verbal.
6. Un patrón de retención de comunicación, afecto o sexo. Esto es a menudo un signo de ira velada.
7. Discusiones o problemas que no se resuelven.
8. Rabia o insultos.
9. Guardar secretos.
10. Comportamiento pasivo-agresivo o agresivo, incluyendo empujones o romper objetos.
11. Comportamiento controlador, incluyendo dar consejos no deseados, dar órdenes o retener dinero para gastos asequibles con el fin de controlar.
12. Una relación romántica secreta o un patrón de coqueteo.
13. Uso de drogas o alcohol que afecta la relación o el trabajo.
14. Demasiado tiempo separados si causa la insatisfacción de tu pareja.
15. Resentimientos persistentes, juicios o decepciones.
16. Falta de comunicación abierta en general, o comunicación que carece de contenido personal. Ten en cuenta que esto puede no ser un problema para algunas parejas con bajas necesidades de intimidad, donde su relación funciona bien como una asociación comercial.
17. Rompimiento de la confianza. Esto puede ser ocasionado por muchas cosas, como la deshonestidad, el uso de información personal en contra de tu pareja, la falta de fiabilidad, promesas rotas o acuerdos que violan los límites personales, o la infidelidad.
18. Necesitas atención constante, validación o tranquilidad: todo lo que se da nunca es suficiente durante mucho tiempo.
19. Hay temas que están fuera de los límites o sobre los que tienes miedo de hablar.
20. Violar los límites personales, como que no respete tu solicitud de que no te llame al trabajo, que no repita información confidencial a otros, que no te critique por algo, o no leer tu correo.
El propósito de esta lista de verificación no es evaluar tu relación o tu pareja, sino plantear cuestiones que puedas necesitar abordar personalmente y hablar abiertamente con él o ella. Muchos de estos problemas de relación giran en torno a la falta de una comunicación asertiva y saludable; una comunicación que sea abierta, directa, respetuosa, honesta y personal.
Las parejas se meten en problemas cuando tienen miedo de ser honestas (por lo general porque piensan que la verdad va a molestar a su pareja y podría poner en peligro la relación). No expresan su dolor, o piden el amor o el apoyo que quieren, o lo hacen de una manera crítica o culpan. Las personas aprenden a comunicarse y a resolver problemas con otras personas en sus familias, cuando crecen. Sin buenos modelos a seguir, algunos nunca aprendieron a ser asertivos. La asertividad se puede aprender pero requiere práctica.
Otros problemas de relación son creados por un desequilibrio de poder, donde una pareja intenta dominar a la otra a través de la agresión, control, o el abuso emocional o verbal. Esto es perjudicial para la relación y la autoestima de la otra pareja. No es raro en las relaciones con un adicto o narcisista. Una pareja puede controlar a la otra a través de la necesidad, demandas de atención o validación, o jugar a la víctima, con la expectativa de que la otra persona lo haga feliz.
Los patrones repetitivos de relaciones negativas se derivan de problemas que se originan en la infancia, como una comunicación irrespetuosa, falta de educación o expresión emocional libre, un padre controlador, violación de los límites, negligencia, presenciar conflictos parentales, enfermedad mental, adicción o abuso. Una variedad de estilos de crianza disfuncionales causan vergüenza y socavan la autoestima de un niño, lo que continúa hasta la edad adulta.
La vergüenza y la baja autoestima frustran el amor, la intimidad y la comunicación asertiva. Las personas con vergüenza y baja autoestima no se sienten dignas de amor y/o respeto, y se alejan emocionalmente o alejan a su pareja directa o indirectamente. Abusan o permiten el abuso, imaginan que están siendo criticados cuando no es así, y tienen tanto miedo de perder la relación que sofocan o controlan a su pareja o retienen sentimientos negativos y generan resentimientos.
La lucha por la intimidad requiere el valor para enfrentar comportamientos y actitudes poco saludables y ser vulnerables. Implica superar las defensas de la negación, el alejamiento, control o hacer que no pasa nada para evitar una conexión real. No ignores estos problemas o simplemente discutas sobre ellos, lo que profundiza la división entre tú y tu pareja.
En su lugar, ve a terapia de parejas. Debido a que las relaciones son sistemas dinámicos, cuando uno se comporta de alguna de las formas mencionadas anteriormente, daña la relación. Del mismo modo, los estudios muestran que si mejoras tu autoestima y habilidades de comunicación, la relación mejora. Muchas veces, uno de los cónyuges en la terapia individual hace cambios positivos, y el matrimonio cambia para mejor.
©Darlene Lancer 2013
A version of this article originally appeared in English.
