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“Estoy casi allí, ¡puedo sentirlo! Está tan cerca... y luego cambiará el movimiento, o me distraeré. Es tan frustrante. ¡Simplemente no puedo superar el borde!”
Esta experiencia de no ser capaz de superar ese borde para llegar al orgasmo es muy común. "¿Por qué me está pasando esto? Por lo general, puedo alcanzar el orgasmo cuando me masturbo...” Esta es una pregunta que escucho regularmente en mi oficina de terapia sexual. No poder superar el borde del orgasmo no es una enfermedad. De hecho, es tan común que puedo decir que le sucede a todos en ocasiones.
Ahora, no quiero poner demasiado énfasis en la importancia de tener un orgasmo cada vez que tengas relaciones sexuales. El viaje puede ser tan satisfactorio como los momentos finales de liberación; pero para algunos más que otros, esa frustración de no "llegar allí" es demasiado común.
Algunos de nosotros experimentamos más dificultad para alcanzar el orgasmo en momentos de dolencias físicas, estrés, ansiedad o cuando usamos medicamentos (como ISRS). Pero para todos, hay un factor particular que puede hacer que el orgasmo sea más difícil. De hecho, es una de las principales causas de dificultad para el orgasmo: estar con una pareja.
Para la mayoría es relativamente fácil alcanzar el orgasmo con la masturbación cuando se enfocan solo en su propia experiencia. El orgasmo por masturbación toma aproximadamente cuatro minutos para hombres y mujeres. Sin embargo, solo una cuarta parte de las mujeres alcanzan el orgasmo durante las relaciones sexuales sin asistencia (es decir, sin estimulación externa del clítoris) en el sexo en pareja. 1 Y los hombres pueden tener problemas para alcanzar el orgasmo con una pareja también. El DSM-V afirma que solo el 25 por ciento de los hombres alcanza rutinariamente el orgasmo en todos los encuentros sexuales.
Entonces, ¿cuáles son exactamente los escenarios que hacen que sea tan difícil superar el borde con una pareja?
1. No obtener la estimulación que necesitas.
La mayoría de las mujeres heterosexuales no reciben la estimulación correcta, lo que generalmente significa que su clítoris no recibe suficiente atención. ¿Por qué es esto? Es probable porque el clítoris tiende a ser degradado en prioridad cuando las mujeres están con una pareja masculina. De hecho, la mayoría de las mujeres se masturban exclusivamente en el clítoris. No es sorprendente entonces, que las mujeres que se centran en el clítoris en el sexo en pareja (por ejemplo, cuando tienen mujeres como amantes) tienen una tasa significativamente mayor de orgasmo.2
Para los hombres, el órgano que los hace tenerlos, su pene, generalmente obtiene la atención durante el coito heterosexual, pero aún así puede no ser la presión correcta o el nivel de fricción para el orgasmo.
2. Distracción.
La atención dedicada a un estímulo erótico es esencial para alcanzar el orgasmo. Los pensamientos distractores o interrupciones puede reducir la excitación a un punto en que el orgasmo simplemente no es posible.
Si bien la presencia de una pareja durante la actividad sexual puede aumentar la excitación con la conexión emocional, variedad, y sensaciones que simplemente no podemos obtener por nuestra cuenta, su presencia también puede agregar distracciones. Cuando estamos con una pareja, las partes sociales de nuestro cerebro entran en acción. "¿La está pasando bien? ¿Pueden oírnos los niños? ¿Estoy haciendo esto bien? Esto se está volviendo aburrido”. Estos son algunos de los pensamientos comunes que solo ocurren cuando estamos con una pareja. Por sí solo, no cruzará por nuestras mentes considerar si lo estamos haciendo correctamente o si la otra persona se está divirtiendo.
Las emociones también pueden ser una distracción. Incluso las buenas. Cuanto más nos preocupemos por nuestra pareja, más podríamos distraernos de la excitación. El sexo es más fácil cuando nos tenemos a nosotros mismos como pareja.
Entonces, ¿cuál es la respuesta?
El consejo popular para aquellos que luchan por superar el borde del orgasmo puede incluir información valiosa, pero a menudo no hace la distinción entre el sexo en solitario y en pareja. Como resultado, el consejo puede parecer contradictorio. Por ejemplo:
- Enfocarse en la sensación vs encontrar algo nuevo para centrarse
- Permanecer en la sensación vs cambiar la sensación
- Respirar vs contener la respiración
- Contraer los músculos pélvicos vs relajar el músculo pélvico
Estos opuestos aparentes pueden ser buenas opciones dependiendo de la persona y la situación, pero puede ser confuso para aquellos que comienzan a dar sentido a las contradicciones.
La respuesta podría estar en tu pasado.
¿Qué "señales" tiene tu cerebro vinculadas al orgasmo? En otras palabras, lo que funcionó para ti cuando estabas aprendiendo por primera vez las alegrías del orgasmo puede ser la señal de lo que funcionará para tu cerebro hoy. En un excelente artículo sobre el orgasmo, el investigador sexual Jim Pfaus, explica que lo que nos lleva all orgasmo es aprendido. Esto suele ocurrir temprano en la vida con hábitos de masturbación. Los patrones de excitación se establecen con nuestros movimientos, posiciones, movimientos de las manos, etc. que están asociados con alta excitación, placer y orgasmo. 3
La buena noticia es que todos estamos conectados a ser adaptativos, especialmente las mujeres. Nada está tallado en piedra. Lo que está programado para hacernos llegar al orgasmo se puede agregar a otra cosa y volver a aprender. En cualquier momento de nuestras vidas, podemos mejorar nuestras vías eróticas agregando nuevas experiencias positivas que pueden ayudar a dar forma a nuestras señales existentes.
¿Dónde pones tu enfoque erótico?
Las señales eróticas, especialmente las asociadas con el orgasmo, se han convertido en un foco de mi propio estudio reciente. Les pregunté a cerca de 3000 personas qué las lleva al orgasmo y los resultados fueron sorprendentes. No fueron tanto las técnicas que utilizaron las que me sorprendieron (y se publicarán próximamente), sino cuán precisas fueron sus respuestas. Las respuestas fueron sorprendentemente concretas. Las personas que llegaban al orgasmo fácilmente tienden a tener una idea clara de lo que “las hace superar borde”. Saben exactamente dónde poner su enfoque de atención.
Las señales eróticas son personales e idiosincrásicas para cada persona. Cada persona desarrolla una gran cantidad de señales eróticas individuales que funcionan para ella, informando a sus propias vías eróticas personales en el cerebro. Entonces, ¿qué reconoce tu cerebro como "sexual"? Las señales eróticas pueden tomar la forma de una posición, un movimiento, la visión de una parte particular del cuerpo, realizar un acto, jugar un papel, visualizar una fantasía, o simplemente un pensamiento de cualquier cosa que tu cerebro reconoce como "¡esto es sexy!” No es sorprendente que las personas que llegan al orgasmo fácilmente, tiendan a tener una idea tan clara de cuáles son sus señales eróticas.
Por tanto, el camino al orgasmo con una pareja, es tener cierta comprensión de tus propias señales y, mejor aún, dejar que tu pareja entre en esta deliciosa pieza de información. Si encuentras una señal que funciona para ti en la masturbación, puede ser posible traer esa señal o adaptarla para una situación asociada. Solo conocer tus señales eróticas puede mejorar la comunicación y aumentar la confianza sexual, para que puedan ser los mejores amantes que puedan ser el uno para el otro y para ti. Por no hablar de lo divertido que va a ser explorar las opciones de cuáles son tus señales con tu pareja.
La dificultad para llegar al orgasmo con una pareja simplemente puede ser una señal de que necesitas saber más acerca de tus propias señales eróticas y luego dejar que tu pareja conozca el secreto. Y una vez que compartes ese secreto, puedes encontrar que tú y tu pareja pasan el borde de nuevo y una y otra vez.
¿Sabes tú, o tu pareja, qué te lleva al orgasmo?
Toma el cuestionario en inglés para averiguar tus señales eróticas con su camino erótico.
A version of this article originally appeared in English.
