¿Por qué no puedes aceptar un cumplido?

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¿Te resulta difícil aceptar un cumplido? Tu primera reacción es pensar, “¡Wow, no me di cuenta de que tenían tan bajos estándares!" "Ella solo lo dice para ser amable", o "¿No puede prestar la debida atención?"

Un poco de modestia es una buena cosa, pero algunos de nosotros tenemos estas reacciones de autodesprecio constantemente. Nos resulta difícil reconocer nuestro éxito profesional o nuestros logros en la escuela, o nos preocupamos por nuestra capacidad de alcanzar las mismas alturas la próxima vez que nos prueban. Cuando esta reacción forma un patrón de pensamiento angustioso y recurrente, encarna un tipo de síndrome del impostor.

Las personas que sufren de síndrome del impostor a menudo reciben consejos de autoayuda de amigos o mentores bien intencionados. Habla con otras personas a tu alrededor, recuerda que todos se sienten de esta manera de vez en cuando y mantén un archivo de los agradecimientos y elogios que recibas. Intenta resistirte al perfeccionismo. Estos consejos pueden ser útiles, siempre y cuando no empieces a sentirte inadecuado por no poder "arreglarte" a ti mismo.

Pero esa no puede ser toda la historia. También necesitamos pensar colectivamente sobre lo que hace que nuestras escuelas y lugares de trabajo sean un caldo de cultivo tan fértil para el síndrome del impostor. ¿Hay cambios que todos podamos hacer que ayuden a todos a sentirse orgullosos de sus logros?

Para mí, es útil pensar en esta cuestión en términos de confianza y desconfianza. Las personas que luchan con el síndrome del impostor confían demasiado en su propia opinión baja de sus acciones y logros. Sin embargo, al mismo tiempo, desconfían demasiado de las buenas opiniones de otras personas, prefiriendo verlas como evidencia de falsa seguridad o mal juicio.

Extrañamente, esto significa que hay algunos paralelismos entre los patrones de pensamiento de las personas que sufren de síndrome del impostor y el pensamiento que subyace en la teoría de la conspiración. Permítanme decir de inmediato que también hay diferencias cruciales entre los dos. Los sentimientos impostores se vuelven hacia adentro, mientras que las teorías de conspiración apuntan al mundo exterior del gobierno, las grandes empresas o ambos. Los sentimientos impostores pueden ser una verdadera fuente de ansiedad y angustia; algunos teóricos de la conspiración también sufren de esta manera, pero otros parecen sacar fuerza y energía de su visión del mundo.

Pero lo que tienen en común quienes se autoclasifican como "impostores" y los teóricos de la conspiración es una actitud selectiva y acentuada de desconfianza en las fuentes de información estándar, que otras personas consideran confiables, junto con una mayor confianza en su propia capacidad de juzgar lo que realmente está pasando.

Alguien que sufre de síndrome del impostor desconfía de las evaluaciones, exámenes y comentarios profesionales que la etiquetan como un éxito. Ella explica todo esto, viendo a aquellos que la alaban como tontos crédulos o mentirosos bien intencionados, que no pueden o no reconocen sus insuficiencias "reales". Este estado de ánimo doloroso y la culpa de "salirse con la suya" implica una incapacidad para confiar en los juicios de los demás, paradójicamente combinada con una confianza excesiva en tu opinión baja de ti.

Por diferentes razones, y con un enfoque diferente, el teórico de la conspiración también desconfía de las fuentes estándar de información, incluidas las declaraciones oficiales y los medios de comunicación, rechazando su imagen del mundo que nos rodea. Todo esto se explica como "justo lo que ellos quieren que pienses", el producto de ignorancia ciega o mentiras maliciosas. Los teóricos de la conspiración desconfían de las fuentes externas, pero tienen una confianza excesiva en su propia capacidad para discernir la verdad real sobre la sociedad.

Entonces, ¿qué nos dice esta analogía sobre cómo aliviar el síndrome del impostor? Sabemos por experiencia dolorosa que es difícil hablar con los teóricos de la conspiración de sus puntos de vista señalando fuentes estándar de información: eso es exactamente lo que cuestionan. Del mismo modo, no debemos ser optimistas acerca de conseguir que quienes se clasifican como "impostores" simplemente salgan de ella, para tomar en serio los elogios y el crédito que se les ofrece. En su lugar, necesitamos pensar en por qué la gente no confía en las fuentes estándar de información, qué los atrae hacia explicaciones alternativas, si todo el mundo realmente tiene acceso a la misma evidencia. Las teorías de conspiración florecerán donde la gente vea discrepancias entre los informes de los medios y sus propias vidas. Del mismo modo, los sentimientos impostores florecerán cuando las personas se encuentren con elogios o cumplidos que no se sientan cómodamente con sus experiencias cotidianas de ser valorados (o no) en la escuela o el lugar de trabajo.

Imposter Syndrome Lecturas esenciales

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