La psicología de no sentirse amado

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Experimento mental: Tienes que decidir entre una de dos vidas.

En la vida A, tienes la suerte de haber sido criado en una familia muy adinerada y está claro que nunca tendrás preocupaciones financieras mientras vivas. Sin embargo, por muy mala fortuna que sea, en esta vida, nunca encontrarás el amor. Y este hecho atraviesa los tipos de relaciones. Tienes una relación tibia con tus padres y hermanos. Y a pesar de pagar por la versión actualizada de todas las aplicaciones de citas que se te ocurran, nunca encuentras a alguien especial, hasta el punto de que has renunciado a pensar que incluso podría ser posible. Y a menudo te sientes solo, a pesar de todas tus riquezas materiales.

En la vida B, por el contrario, estás profundamente enamorado de alguien de quien estás seguro es la persona de tus sueños: tu alma gemela. Comparten todo juntos a diario y cada uno de ustedes encuentra mucha alegría al pasar tiempo juntos, incluso en eventos tan mundanos como pasar juntos por el drive-thru de Burger King. Y confían el uno en el otro en todos los sentidos, completamente. Dicho esto, tú y tu pareja a menudo están sobre sus cabezas financieramente y se encuentran luchando para pagar sus facturas a tiempo todos los meses. Te las arreglas, pero no es fácil.

No se tú, pero personalmente, elegiría la vida B; amor sin dinero. No hay duda.

La Jerarquía de Maslow y la Importancia del Amor

Como sugirió Abraham Maslow por primera vez en la década de 1940^1,2 el amor es una de las necesidades humanas básicas. Más allá de sentir que uno tiene satisfechas sus necesidades fisiológicas y de seguridad (por ejemplo, tener comida y refugio), una de las necesidades fundamentales en la experiencia humana es, según Maslow, la necesidad de sentirse verdaderamente amado.

Si bien el amor a menudo tiene una mala reputación como una experiencia nebulosa que en realidad es solo para soñadores, todo tipo de evidencia sugiere que, de hecho, el amor es una característica real de nuestra psicología evolucionada³. El amor, que parece alentar a las personas a formar conexiones y vínculos profundos con los demás, juega un papel poderoso no solo en el cultivo de la felicidad, sino en ayudar a las personas a desarrollar alianzas y comunidades saludables que tienen la capacidad de conducir a todo tipo de beneficios. Además, el amor en realidad está representado en varios procesos neurológicos y hormonales⁴. En resumen: el amor es algo real.

En la historia evolutiva humana, formar conexiones cercanas, de confianza y amorosas con los demás es una característica central de cómo prosperamos en todos los niveles. El amor es, en resumen, un elemento fundamental para prosperar. Y este hecho es cierto para personas de todo el mundo⁵.

Una gran cosa sobre el amor es que puede caracterizar una amplia gama de tipos de relaciones. Por supuesto, el amor romántico o basado en relaciones íntimas suele ser lo que el término amor evoca. Pero, de hecho, hay todo tipo de tipos de relaciones amorosas. El amor a menudo caracteriza las relaciones entre hermanos, padres e hijos, abuelos y nietos, amigos cercanos e incluso dueños de mascotas y mascotas.

El amor, que es un estado emocional complejo que se caracteriza típicamente por un cuidado genuino y desinteresado por el bienestar y la felicidad de los demás, a menudo hasta el punto de que las personas harán todo tipo de sacrificios por ese otro, se puede encontrar en todo tipo de relaciones. Y esto es algo bueno.

Las consecuencias adversas de no sentirse amado

Desafortunadamente, el amor no siempre es fácil de encontrar. Y a menudo tiene una forma de disiparse en el transcurso de las relaciones. Así que el amor es una bestia difícil, por decir lo menos.

De hecho, si piensas en tus momentos más bajos de la vida, supongo que una buena proporción de esos momentos podría encontrarse en momentos en los que decididamente no te sentías amado. Tales experiencias pueden incluir:

• Sentirse poco apreciado y no ser visto por tu propio padre o padres
• Experimentar la traición en una amistad de larga data
• Experimentar la traición en una relación romántica de larga data
• Ser abandonado por un ser querido
• Sentirse descartado o insultado por alguien cercano a ti

Evolucionamos para buscar, desarrollar y cultivar relaciones verdaderamente amorosas. Y por esta razón, sentirse no amado, lo que puede suceder a través de una variedad de vías, es una de las experiencias más horribles que uno podría encontrar en la vida⁶. De hecho, las violaciones del amor, como las que se encuentran en las consecuencias de las aventuras románticas, tienen la capacidad de conducir a un trastorno de estrés postraumático (TEPT) genuino y en toda regla. Piensa en eso.

Conclusión

Cuanto más envejezco, más convencido estoy de que las mejores cosas de la vida son gratis. Y de esos regalos que tienen la capacidad de hacer que la vida valga la pena vivirla, la experiencia del amor, el amor verdadero, genuino y mutuo, es en gran medida la clave para la felicidad, el crecimiento y la prosperidad en todos los niveles.

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Por otro lado, sentirse no amado, por cualquier número de razones, es uno de los sentimientos más bajos que uno podría experimentar. Si alguna vez te sientes no amado (oye, sucede), desde una perspectiva maslowiana, tiene mucho sentido que buscar el amor sea un objetivo central para la restauración y el equilibrio emocional.

¿Quieres aprovechar al máximo el viaje durante tu tiempo limitado aquí? Digo que, de una forma u otra, es posible que desees buscar relaciones verdaderamente amorosas. Como escribió Maslow hace años, el amor genuino es una experiencia fundamental para prosperar en todos los niveles. Cuando Paul McCartney y John Lennon cantaron, en 1967, "all you need is love", dieron en el clavo por completo.

El amor es todo lo que necesitas.