La clave para una relación duradera: no es el amor

El amor puede ser la base de cualquier relación, pero comprender a tu pareja es lo que realmente la sostiene. Comprender las emociones, los deseos y las frustraciones de tu pareja puede ser tan importante, si no más crítico, que solamente el amor.

En mi trabajo de asesoramiento con parejas, muchos de los que han acudido a mí todavía afirman amarse pero quieren separarse. Esto plantea la pregunta: ¿Es suficiente el amor o se necesita algo más profundo para mantener una relación sólida?

En innumerables situaciones de divorcio o ruptura, a menudo escucharás frases como: “Todavía lo amo, pero nos hemos distanciado” o “nos amamos, pero parece que ya no podemos hacer que funcione”. Esto resalta un punto crucial: el amor sin comprensión a menudo es insuficiente para mantener unidas a dos personas.

Mi libro Why Can’t You Read My Mind? profundiza en este tema y explica cómo la empatía, la capacidad de comprender y resonar verdaderamente con las emociones de tu pareja, es el pegamento emocional que mantiene unidas las relaciones. Sin él, incluso el amor más apasionado puede sentirse desconectado.

El poder de la comprensión

La empatía y la comprensión son los puentes que permiten a las parejas conectarse honestamente. Cuando entiendes los pensamientos y emociones de tu pareja, validas sus experiencias y creas un espacio donde se siente segura. Esta sensación de seguridad emocional fomenta una intimidad, comunicación y respeto más profundos.

Tomemos, por ejemplo, a Sara y Julio. Después de 10 años de matrimonio, discutían constantemente por cosas menores. Sara se sentía abrumada por la falta de participación de Julio en las tareas domésticas, mientras que Julio pensaba que ella era demasiado crítica y nunca estaba satisfecha con sus esfuerzos. Aunque ambos aún afirmaban amarse, sus discusiones se intensificaron y llevaron a pensamientos de separación.

En terapia, quedó claro que el problema no era el amor, sino la comprensión. Una vez que Julio realmente comprendió lo poco apoyada que se sentía Sara y Sara entendió cómo Julio percibía sus críticas, comenzaron a empatizar entre sí. Esta comprensión cambió su relación de combativa a cooperativa, recordándoles el amor que casi habían perdido.

Del mismo modo, considera a Lisa y Beto, una pareja de siete años. Todavía se amaban, pero se dieron cuenta de que habían perdido la capacidad de escuchar de verdad con el tiempo. Beto sentía que Lisa no respetaba su pasión por su trabajo, y Lisa sentía que Beto había descartado sus necesidades emocionales.

Su comunicación estaba atrapada en un bucle defensivo. A través de ejercicios de empatía, cada uno de ellos se tomó el tiempo para comprender las emociones subyacentes detrás de sus desacuerdos. Este nuevo nivel de comprensión los acercó más de lo que lo habían estado en años.

Investigación sobre comprensión y relaciones

La investigación respalda el poder de la comprensión. Las parejas que participan en la escucha activa y la comunicación empática tienen significativamente más probabilidades de reportar una mayor satisfacción en la relación. Las parejas que se entienden a nivel emocional tienden a ser más resilientes durante los momentos difíciles y es menos probable que caigan en la trampa del conflicto constante.

Relationships Lecturas esenciales

5 Banderas verdes en las relaciones a largo plazo

3 Cosas que debes aceptar si quieres una relación sana

La investigación ha demostrado que la empatía y la comprensión son los predictores más fuertes del éxito de una relación a largo plazo, incluso más que la pasión romántica inicial. La comprensión, al parecer, es la columna vertebral del amor duradero.

Consejos para comprender mejor a tu pareja

Para las parejas que desean fortalecer su relación a través de la comprensión, aquí hay algunos consejos:

Practica la escucha activa: Mucha gente escucha para responder. En cambio, trata de escuchar a tu pareja con el único propósito de comprender sus emociones y perspectiva. Reflexiona sobre lo que están diciendo para demostrar que estás genuinamente involucrado.

Haz preguntas abiertas: En lugar de asumir que sabes cómo se siente tu pareja, haz preguntas que le permitan expresar sus pensamientos y emociones internos. Por ejemplo, “¿cómo te sientes acerca de lo que sucedió en el trabajo hoy?” o “¿qué ha estado en tu mente últimamente?”

Ponte en sus zapatos: Imagina cómo se siente tu pareja en función de su situación. La empatía significa tratar de experimentar el mundo desde su punto de vista, lo que puede ayudarte a responder con atención y comprensión excelentes.

Comunícate con compasión: Cuando discutas problemas o conflictos, lidera con compasión en lugar de criticar. “Puedo entender por qué te sientes así” puede calmar la tensión y crear un diálogo más abierto.

Sé paciente y persistente: La comprensión requiere tiempo y esfuerzo. No esperes cambios de la noche a la mañana. Sé paciente y mantente comprometido con el proceso, sabiendo que cada paso hacia una mayor comprensión fortalece tu relación.

Conclusión

Comprender a tu pareja puede ser el ingrediente más crucial para una relación exitosa. Si bien el amor es esencial, la profunda conexión emocional creada por la empatía mantiene las relaciones prosperando. Las parejas que aprenden a entenderse pueden marcar la diferencia entre separarse o fortalecerse juntos. Las parejas pueden crear un vínculo duradero, incluso en los momentos más difíciles, centrándose en la empatía y la comunicación.

Para encontrar un psicólogo, visita el Directorio de Psychology Today.