El problema con la positividad corporal

Esforzarte demasiado para ser feliz en realidad puede hacer que te sientas triste.

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El movimiento de positividad corporal, que surgió del movimiento de aceptación de la grasa de finales de la década de 1960, se esfuerza por la aceptación de todo tipo de cuerpos, independientemente del color de la piel, el tamaño, la forma o la capacidad física, y alienta a todas las personas a amar, aceptar y abrazar su apariencia. Pero lo que comenzó como un movimiento social aparentemente importante y altruista para ayudar a las personas, en particular a las mujeres, a "amar la piel en la que se encuentran" y aceptarse a sí mismas, independientemente de su apariencia y de cualquier estigma que rodee su apariencia, ha estado mostrando su lado negativo.

Investigadores de la Universidad Clarkson han descubierto que los mensajes enviados a las mujeres para alentarlas a ser positivas con su cuerpo no siempre son de apoyo, a menudo fracasan y, a menudo, pueden hacer que las personas se sientan más deprimidas e inseguras de sí mismas. Esto se debe a que estos mensajes a veces pueden parecer controladores, disminuir la autonomía y, en última instancia, hacer más daño que bien cuando buscas apoyo y aceptación.

Los mensajes positivos para el cuerpo que escuchas o te das a ti mismo solo pueden mejorar tu autoestima y disminuir la vergüenza si también apoyan tu necesidad básica no solo de obtener la aceptación de los demás, sino también de sentir que puedes tomar tus propias decisiones y respaldarlas, sin sentir que simplemente estás haciendo lo que otros están haciendo o te dicen que hagas. Cuando ese no es el caso, los mensajes de positividad pueden sentirse controladores.

Por supuesto, los mensajes de positividad corporal que desafían los ideales de belleza anticuados y de mente estrecha y promueven la aceptación de diversos rasgos físicos y apariencias pueden mejorar tu salud mental y bienestar al ayudar a mejorar tu imagen corporal y autosatisfacción. Pero obligarte continuamente a tratar de sentirte bien contigo mismo cuando el mundo en general te ha preparado para creer que algo anda mal con tu tamaño, tu peso, tu forma natural o tus rasgos físicos a veces puede ser tan estresante como vivir con los estereotipos que te hicieron sentir diferente e incómodo para empezar.

En realidad, depende de ti si deseas o no aceptar o sentirte positivo acerca de tu cuerpo en un momento dado o bajo cualquier circunstancia. Claro, si te sientes motivado y elevado por los mensajes de positividad corporal, entonces esas palabras probablemente estén haciendo cosas buenas por ti. Pero no siempre tienes que "fingir hasta que lo logras" y, si lo haces, ten en cuenta que podría ser contraproducente y, en última instancia, hacerte sentir peor.

Si pensar positivamente sobre tu cuerpo cuando realmente no te sientes tan bien con él no es útil ni saludable, ¿qué es? Un buen primer paso puede ser reconocer que tu identidad está mejor definida por tus atributos emocionales y mentales que por tu apariencia física. En otras palabras, trata de no concentrarte en lo que crees que necesita "arreglar" o cambiar sobre tu ser físico. Cree en aquellos que te dicen que te aman por lo que eres, porque lo hacen. Si te estresa, ignora cualquier mensaje que recibas que te presione a amar todo lo relacionado con el cuerpo en el que vives cuando no lo sientes.

Las palabras son, por supuesto, una construcción social. Con el tiempo, las personas han creado y distorsionado el significado de muchas palabras, pero, excepto cuando se trata de tendencias generacionales en el lenguaje, la mayoría de las palabras llegaron para quedarse. A menudo, las palabras que nos lastiman o insultan se desarrollaron como sustantivos o adjetivos simplemente con el propósito de identificación, pero su significado e implicaciones se han torcido desde entonces. ¿Por qué eso debería impedirte usarlas cuando, de hecho, decir palabras como "gordo" podría ayudar a neutralizarlos y eliminar el estigma con el que tantos tienen que vivir?

Si tienes sobrepeso y quieres decir "gordo", di "gordo". De hecho, como dietista registrada en la práctica privada, fueron mis propios clientes con sobrepeso y obesidad quienes a veces me animaron a hacer precisamente eso.

La positividad corporal enseña a aceptar todo tipo de cuerpos, el tuyo y el de los demás.

A veces, los mensajes positivos para el cuerpo pueden sentirse más controladores que útiles, según una investigación, especialmente si desafían tu autonomía.

Puedes optar por escuchar solo los mensajes positivos para el cuerpo en los que crees y que se adaptan a tus necesidades.