Cómo manejar los rompimientos con amistades

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El tropo moderno de las amistades nos haría creer que son para siempre. A veces, las amistades sí son para siempre, y otras veces, terminan, al igual que nos mudamos, cambiamos de trabajo o terminamos las relaciones con las parejas íntimas. La ruptura de amistad es especialmente difícil de navegar. No tenemos plantillas para ello.

La mayoría de los adultos probablemente sabrán cómo terminar una relación íntima o cómo renunciar a un trabajo con la gracia y la dignidad intactas. Estos son ritos de iniciación culturalmente consagrados. Con las amistades, tenemos un final hasta que la muerte nos separe (es decir, sin ningún final) o peleas a gritos, frialdad repentina o grupos de amistad divididos. No existen plantillas para terminar con las amistades de una manera sana, bien articulada y respetuosa.

Cuando termina una relación íntima, las personas acuden en masa para brindar apoyo y, a menudo, recurrimos a nuestros amigos en busca de atención e información. Todos sabemos lo que significa la palabra "ruptura" y cómo responder a ella con cuidado, paciencia y chocolate. Cuando una amistad termina, es más una cuerda deshilachada que un chasquido repentino, y nos quedamos preguntándonos por qué terminó, cómo cerrar el ciclo y cómo procesar el final.

¿Por qué acabar con una amistad?

Las amistades terminan por una variedad de razones: cambiamos y nos damos cuenta de que estamos buscando cosas diferentes de nuestros compañeros, ellos cambian, alguien se aleja, alguien es malo con alguien, la gente se ocupa y le quita prioridad a la amistad, o la gente está en diferentes páginas sobre lo que significa la amistad (por ejemplo: una persona quiere ser la mejor amiga y ver a la otra a diario, mientras que la segunda persona tiene menos tiempo y prefiere mantener un grupo social más amplio). Probablemente sea fácil cuando ambas partes se desvían o una persona se aleja; las amistades naturalmente cambiarán y se relajarán para permitir una nueva distancia.

A veces, sin embargo, alguien lastima a otra persona, o te das cuenta de que realmente ya no tienes nada en común con esa persona y quieres terminar la amistad en lugar de permanecer en un patrón de espera incómodo, donde la otra persona todavía quiere una amistad, y tú te encuentras en la necesidad de decir que no a menudo. En este caso, puede ser más amable a largo plazo y menos incómodo poner un punto final a la amistad.

Algunas cuestiones a considerar antes de terminar con una amistad

¿Necesitas terminar la amistad en este punto o puedes valorar la intensidad de la amistad?

¿Es esta una reacción instintiva a los sentimientos heridos o una decisión que se ha estado gestando durante un tiempo? Si se trata de una respuesta a los sentimientos heridos, es probable que sea mucho más útil decirle algo honesto a tu amigo en lugar de alejarte hasta desaparecer la amistad.

¿Qué factores han provocado o llevado al espacio en el que se encuentra la amistad? Puede que no sea útil compartir esto con la otra persona, pero es esencial para su propio crecimiento y para aprender a comprender la trayectoria de la amistad.

¿Quieres que la amistad termine, o simplemente que algo cambie dentro de ella?

¿Cómo te gustaría sentirte cuando termine la amistad? ¿Qué necesitas decir? ¿Qué es lo mejor para ti? ¿Para qué estás tratando de hacer espacio en tu vida?

Cómo terminar una amistad.

Romper con un amigo puede ser complicado. Aquí hay algunos pasos para hacerlo más fácil.

1. Considera.

Considera las preguntas que anoté anteriormente, así como si necesitas decirle algo a la otra persona. Si hay una deriva o alejamiento mutuo, entonces es lo suficientemente probable (y a veces más amable) permitir que esto suceda en lugar de tener una conversación seria. Sin embargo, si una persona todavía se mantiene firme, deberá pensar detenidamente qué le gustaría decir y cuándo.

Si quieres que algo dentro de la amistad cambie, dilo, como lo harías con tu pareja (“oye, me he dado cuenta de que a veces no me envías mensajes de texto durante días y me siento herido; ¿podemos hablar de esto?”). De lo contrario, considera cuidadosamente cuánto quieres decir sobre la decisión (ahora no es el momento de mencionar la letanía de los males que alguien te ha hecho a menos que quieras dejar la amistad viéndote y sintiéndote como un verdadero idiota) y cómo lo quieres decir. Si hubo un incidente especialmente importante o doloroso que llevó al final de la relación, probablemente este sea el momento adecuado para compartirlo.

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Considera tu parte en el final y prepárate para asumirla. Las relaciones de todo tipo siempre requieren de dos personas. Escribe tu perorata. Practica decírtelo a ti mismo. Tener esta conversación será estresante. Pero podemos hacer las cosas difíciles.

2. Comparte y agradece.

Habla con la otra persona. Utiliza el formato que te parezca más adecuado y respetuoso: cara a cara, teléfono, mensaje de texto o carta. Dale espacio a la persona para responder si lo necesitas.

Indica claramente que valoras la amistad (suponiendo que esto sea cierto, claro) pero que no puedes continuar con el contacto por más tiempo. Puede ser útil proporcionar algunas razones breves por las que esto es así, especialmente si la amistad fue larga. Las personas a menudo pueden ponerse a la defensiva o enojarse, y puede ser útil ponerse en su lugar si esto ocurre y pensar en cómo te sentirías en su posición. Igualmente, sin embargo, el abuso, la agresión o la coerción nunca están bien, sin importar cuán angustiado pueda estar alguien.

Sé claro sobre las cosas que te han dado que valoras y agradeces por ello. Considera cómo te gustaría actuar si los vuelves a ver (especialmente importante si hay amigos en común involucrados).

3. Pasa por el duelo.

Pasa un tiempo triste. Incluso si tú elegiste terminar la amistad (o si alguien más lo hizo), es una pérdida no menos triste que la pérdida de cualquier otra relación clave. Permítete un tiempo para procesar y sentir la tristeza o la ira. Exprésalo a personas neutrales (no a amigos mutuos). Escribe, dibuja, lleva un diario. Busca apoyo.

No uses las redes sociales para acosar a tu amigo y date un período de no contacto antes de intentar verlo en un espacio neutral (como con amigos en común). Recuerda que tu amigo te brindó mucho, que fue valioso y que a veces las personas pueden estar en nuestras vidas por temporadas, en lugar de por toda la vida.