7 Etapas del gaslighting en una relación

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"Si repites una mentira con la suficiente frecuencia, se aceptará como verdad".―atribuido a diversas fuentes

“Algunas personas tratan de sentirse importantes cortando las cabezas de otros".—Paramahansa Yogananda

El gaslighting es una forma de manipulación persistente y lavado de cerebro que hace que la víctima dude de ella misma y en última instancia pierda su propio sentido de percepción, identidad y autoestima. El término se deriva de la película de 1944 Gaslight, en la que un esposo intenta convencer a su esposa de que está loca haciéndola cuestionarse a sí misma y a su realidad.

En sus formas más suaves, el gaslighting crea una dinámica de poder sutil, pero inequitativa en una relación, con la víctima sometida al escrutinio, juicio o microagresión irracional en lugar de basado en hechos, por parte del perpetrador. En el peor de los casos, el gaslighting patológico constituye una forma grave de control mental y abuso psicológico. El gaslighting puede ocurrir en las relaciones personales, en el lugar de trabajo o en toda una sociedad.

Múltiples estudios y escritos se han centrado en el fenómeno del gaslighting y su impacto destructivo.^{[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7]} Aquí hay siete etapas a través de las cuales un gaslighter patológico domina a una víctima, extraídas de mi libro Cómo manejar con éxito los gaslighters y detener el acoso psicológico. Dependiendo de la situación, puede haber variaciones en el orden y el número de etapas de gaslighting:

1. Mentir y exagerar El gaslighter crea una narrativa negativa sobre su víctima ("hay algo malo e inadecuado en ti"), basado en falsas presunciones y acusaciones generalizadas, en lugar de hechos objetivos e independientemente verificables, lo que pone a la víctima a la defensiva.

"Mi esposa es una patética perdedora, y necesita saber la verdad”. ―marido anónimo

“El trabajo que realiza tu departamento es una pérdida de tiempo y recursos. ¿Cómo justificas tu empleo?” ―Gerente anónimo

"Odio cuando pones víveres en la caja del supermercado de esa manera. ¡Te lo dije antes, ¡LO ODIO!” ―Madre a hija en el supermercado

2. Repetición. Al igual que la guerra psicológica, las falsedades se repiten constantemente para mantenerse a la ofensiva, controlar la conversación y dominar la relación.

3. Escalar cuando se desafía. Cuando se les confronta con sus mentiras, el gaslighter intensifica la disputa duplicando y triplicando sus ataques, refutando evidencia sustantiva con negación, culpa y más afirmaciones falsas, sembrando dudas y confusión.

"Cuando atrapé a mi novio sexteando con alguien, él dijo rotundamente que no sucedió -que imaginé todo el asunto. Él me llamó una perra loca.” ―Anónimo

4. Desgaste de la víctima. Al permanecer a la ofensiva, el gaslighter finalmente desgasta a su víctima, que se desanima, se resigna, se vuelve pesimista, temerosa, debilitada y duda de sí misma. La víctima comienza a cuestionar su propia percepción, identidad y realidad.

5. Formar relaciones codependientes. El Diccionario de Oxford define la codependencia como "dependencia emocional o psicológica excesiva de una pareja”. En una relación de gaslighting, el gaslighter provoca inseguridad constante y ansiedad en la víctima, controlándola de esa forma. El gaslighter tiene el poder de otorgar aceptación, aprobación, respeto, seguridad y protección. El gaslighter también tiene el poder (y a menudo amenaza con) quitárselos. Se forma una relación codependiente basada en el miedo, la vulnerabilidad y la marginación.

6. Dar falsas esperanzas. Como táctica de manipulación, el gaslighter de vez en cuando trata a la víctima con suavidad, moderación, e incluso bondad superficial o remordimiento, para dar a la víctima falsas esperanzas. En estas circunstancias, la víctima podría pensar: "Tal vez él realmente no es TAN malo", "Tal vez las cosas van a mejorar" o "Vamos a darle una oportunidad”.

¡Pero ten cuidado! La suavidad temporal es a menudo una maniobra calculada destinada a inculcar complacencia y bajar la guardia de la víctima antes de que comience el próximo acto de gaslighting. Con esta táctica, el gaslighter también refuerza aún más una relación codependiente.

7. Dominar y controlar. En su extremo, el objetivo final de un gaslighter patológico es controlar, dominar y aprovechar a otro individuo, o un grupo, o incluso a toda una sociedad. Al mantener e intensificar una corriente incesante de mentiras y coerciones, el gaslighter mantiene a sus víctimas en un estado constante de inseguridad, duda y miedo. El gaslighter puede explotar a sus víctimas a voluntad, para aumentar su poder y ganancia personal.

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Fuente: niprestondotcom

Preston Ni es el autor de (haz clic en los títulos): Cómo manejar con éxito a los gaslighters y detener el acoso psicológico y Cómo comunicarse efectivamente y manejar a las personas difíciles.

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