10 Características de las personas mentalmente sanas

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La gente a menudo me pregunta qué significa ser mentalmente saludable. Anteriormente, he discutido cosas que todos podemos hacer para lograr una mejor salud mental, pero las personas quieren saber cómo se ve cuando llegan allí. Si bien esto parece un poco diferente para todos, hay algunas características comunes de las personas que pueden mantener una buena salud mental y desarrollar resiliencia.

10. Te despiertas todos los días y te sientes agradecido por algo.

Cuando estás teniendo un mal día o una mala semana, puedes mirar a tu alrededor y observar a otras personas felices. Puede ser difícil, en tiempos de sufrimiento, reconocer las cosas que aprecias. Pero la capacidad de pensar en al menos una cosa por la que estás agradecido a diario es un signo de resiliencia. Es una señal de que te impulsa a apreciar las cosas buenas o las buenas relaciones que tienes. Reconocerlas puede mejorar tu salud mental si es un hábito regular.

9. Tienes algo que esperas hacer o experimentar.

Tal vez tienes un evento con amigos, unas vacaciones o algo tan simple como una noche tranquila en casa viendo una película favorita. Planear algo que puedas esperar y encontrar algo de satisfacción y disfrute en él es una señal de que estás buscando experiencias positivas, lo que puede disminuir la ansiedad y los sentimientos de depresión.

8. Dejas ir la ira y no pasas tiempo guardando rencor contra otras personas que te han lastimado.

Si bien todos hemos tenido relaciones difíciles y conflictos en nuestras vidas en algún momento, aferrarnos a ellos puede evitar que sigamos adelante con nuestras vidas. Puede conducir a emociones negativas internalizadas, como la ira, la tristeza e incluso la soledad cuando nos impide encontrar otras amistades o relaciones. Si puedes soltar con éxito la ira y dejar de pensar en aquellos que te han lastimado, es más probable que tengas paz en tu vida y logres una buena salud mental.

7. Disfrutas de las cosas simples de la vida.

Las personas que tienden a mantener una buena salud mental pueden tener experiencias positivas haciendo cosas simples, como salir a caminar en la naturaleza, reírse con amigos y seres queridos o escuchar buena música. Puedes apreciar cada experiencia, incluso si no es emocionante o elegante.

6. Sigues intentándolo cuando las cosas se ponen difíciles.

Es difícil mantenerse motivado cuando se atraviesan circunstancias difíciles. Puedes comenzar a quedarte sin energía y perder la esperanza. Pero las personas que están mentalmente sanas generalmente pueden seguir adelante cuando las cosas se ponen difíciles, y a veces eso incluso las hace más persistentes.

5. Ayudas a los que te rodean.

Las personas mentalmente más sanas y resilientes no se centran en sí mismas. Incluso cuando sus propias circunstancias son cuestionables, continuas comunicándote con los demás y brindándoles apoyo lo mejor que puedes. Dependiendo de lo que esté sucediendo en tu vida, es posible que no puedas hacer grandes cosas para ayudar a los demás, pero siempre estás preocupado por los demás y tratas de echar una mano.

4. Cuidas de ti.

Las personas mentalmente sanas se preocupan por los demás, pero no hasta el punto en que ya no tienen un buen cuidado personal. Te aseguras de que se satisfagan tus propias necesidades porque sabes que esto te permite estar más disponible para ayudar a los demás y estar presente en tus relaciones.

3. Tienes buenos límites en tus relaciones.

Saber cuándo decir que no y saber cuándo darse un poco de espacio permite que las personas mentalmente sanas se mantengan de esa manera. Es posible ser útil sin violar tu propia sensación de espacio y privacidad.

2. No tienes envidia de lo que tienen los demás.

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No pasas tiempo comparándote con los demás o con lo que tienen los demás. Te enfocas en lo que quieres y en lo que está a tu alcance.

1. Puedes ser feliz por los demás, incluso cuando tu propia vida es un desafío.

La capacidad de ser feliz por los demás y hacerles saber que usted es feliz por ellos es un aspecto importante de la salud mental. Significa que puedes mirar más allá de tu propia lucha o dolor, y eres feliz por los demás, independientemente de lo que esté sucediendo en tu propia vida.

Algunas de estas características pueden parecer difíciles de lograr. Algunos de nosotros hemos crecido en familias donde la negatividad, el conflicto y el miedo son un elemento constante de la vida. No siempre es fácil sacudir esos ciclos y comenzar nuestros propios hábitos nuevos. Aprender a replantear nuestro pensamiento y estar presente para disfrutar de lo que nos rodea son excelentes habilidades para adquirir a medida que nos esforzamos por lograr la mejor salud mental.