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Los puntos clave
- La revictimización en las relaciones románticas pueden basarse en la elección inconsciente de parejas que desencadenan heridas de apego.
- Tendemos a gravitar inconscientemente hacia lo que se siente cómodo, incluso si es tóxico para nuestra salud psicológica o emocional.
- Cuando se recrea el trauma del apego temprano, se basa en la transmisión intergeneracional de abuso, negligencia, abandono o traición.
Los niños que crecen experimentando traumas como "normales" en sus vidas pueden estar condicionados en el comportamiento del aprendizaje disfuncional como funcional. Este condicionamiento ocurre a través del proceso de modelado e imitación de padres a hijos. Los niños también aprenden indirectamente; lo que se les enseña como comportamiento aceptable o normal en su hogar tiende a generalizarse a muchas áreas de sus vidas, incluida la forma en que se ven a sí mismos, el tipo de amigos que eligen y la calidad de sus relaciones románticas como adultos.
El trauma por apego afecta el sentido de seguridad y pertenencia de un niño. Puede llevar años desentrañar y sanar el daño causado por una infancia traumática. Sin embargo, incluso si una persona sabe conscientemente cómo su infancia ha afectado sus elecciones de relación, es posible que no "vea" el panorama general o cómo estos patrones tienden a manifestarse.
Por ejemplo, algunos pueden notar que se sienten atraídos por el mismo "tipo" de pareja, lo que en última instancia crea dinámicas similares de una relación a otra. Lo que puede no verse es cómo las parejas elegidas pueden compartir estilos de personalidad similares, peculiaridades de comportamiento similares o experiencias traumáticas pasadas similares a las de ellos mismos. Los patrones, temas, comportamientos o hábitos cíclicos que se repiten de una relación a la siguiente se identifican como recreación del trauma.
Hay tres tipos específicos de recreación de traumas que incluyen: revictimización, recreación de negligencia y recreación de trauma por apego.
Revictimización
¿Has notado que algunas personas eligen parejas que se parecen a sus padres? Tal vez compartan rasgos físicos similares, como la altura, el peso o la nacionalidad. O bien, su pareja puede compartir rasgos de personalidad, patrones de comportamiento, actitudes o rasgos de carácter que resuenan con un padre abusivo, abandonado o negligente. Algunos teóricos como John Gottman llaman a esto un patrón de "imprimado" donde nuestro estilo de apego adulto tiende a reflejar nuestro trauma temprano. Sin embargo, las teorías psicoanalíticas y conductuales se refieren a una "atracción" inconsciente por nuestro trauma temprano como una compulsión a la repetición, o una compulsión a repetir nuestras heridas de desarrollo.
Si hay un patrón de revictimización en las relaciones románticas de una persona, es probable que se base en la elección inconsciente (o, a veces, consciente) de parejas que desencadenan heridas de apego centrales sin cicatrizar, como el abandono, la traición, el abuso o la negligencia. Por ejemplo, independientemente de cómo se vea físicamente la pareja, pueden ser invalidantes, desdeñosos o hacer que la persona se sienta invisible o no escuchada, como lo pudo haber hecho un cuidador negligente en sus primeros años. O, una persona puede buscar inconscientemente parejas narcisistas, impulsivas, impredecibles o emocionalmente volátiles como "seguras" porque resuena con su trauma de apego temprano y es "predecible" en su imprevisibilidad.
Tendemos a gravitar inconscientemente hacia lo que se siente cómodo, incluso si es tóxico para nuestra salud psicológica o crecimiento emocional.
Recreación de la negligencia
Crecer con antecedentes de negligencia emocional o física puede poner a una persona en mayor riesgo de reproducir inconscientemente este patrón en sus relaciones románticas, incluido un mayor riesgo de un patrón de comportamiento patológico hacia el amor. Por ejemplo, una persona puede sentirse atraída inconscientemente a parejas que las abandonan en sus relaciones íntimas debido a un trauma de abandono que sobrevivió en la infancia. Si se desencadenan temores de abandono, la persona puede "perseguir" a su pareja para obtener validación, volverse "pegajosa" o excesivamente necesitada en la relación, lo que puede alejar a su pareja, creando así una profecía autocumplida de recrear su trauma de abandono temprano.
De manera similar, una persona con antecedentes tempranos de abandono puede percibir erróneamente la necesidad de espacio o tiempo de su pareja para sí misma como abandonada por esa persona, lo que puede desencadenar sus heridas de abandono. Esto puede desencadenar un patrón de comportamiento contraproducente al abandonar impulsivamente a su pareja o reemplazar inmediatamente esa relación por una nueva.
Recreación del trauma del apego
Cuando se recrea el trauma del apego temprano, se basa en la transmisión intergeneracional de abuso, negligencia, abandono o traición. Este patrón se observa en los padres que no son conscientes de su propio trauma, o que no han elegido sanarlo, y por lo tanto han transmitido un trauma similar a sus propios hijos.
Las estrategias de afrontamiento desadaptativas comunes que se observan en el trauma intergeneracional incluyen vivir en "distracciones" (o compulsiones conductuales utilizadas para desconectarse emocionalmente), el uso de positividad tóxica para minimizar y negar los efectos del trauma y el uso de la negación, donde las experiencias traumáticas no son reconocidas. Estos pueden generar un trauma adicional al invalidar las experiencias del miembro de la familia, al exponerse repetidamente a los mismos tipos de trauma o al distanciarse de la familia como resultado del trauma.
Los patrones comunes de trauma intergeneracional incluyen: fomentar la codependencia y la incapacidad de estar solo, ciclos de abuso, negligencia, abandono, traición, pobreza, abuso de sustancias o alcohol, divorcio o trauma encubierto o no identificado que se puede enseñar implícitamente de una generación a la siguiente. Por ejemplo, los temores de abandono derivados del propio trauma infantil de un padre pueden transmitirse a sus hijos a través de creencias o comportamientos desadaptativos aprendidos, como la necesidad constante de estar en una relación romántica para sentirse digno o tener valor. Esto a su vez puede condicionar a sus hijos a tener los mismos miedos, las mismas creencias erróneas y, en última instancia, el mismo patrón de comportamientos desadaptativos y compulsión a la repetición que afectan negativamente su felicidad.
Sanar el trauma
La curación de un patrón de recreación del trauma puede ser un desafío. Si bien a menudo hay temas generales, la recreación del trauma a menudo es específica de las propias experiencias vividas de una persona, el trauma del apego temprano, las creencias y el lugar en el que se encuentran en su propio nivel de autoconciencia y crecimiento. Una vez que una persona comienza a comprender cómo sus primeras experiencias han dado forma a su vida adulta, puede comenzar a profundizar en cómo el trauma puede haber afectado sus elecciones o sus patrones. Acércate a un terapeuta capacitado en trauma por apego y trauma relacional en adultos que pueda ayudarte con apoyo y orientación.
Para encontrar un terapeuta, visita el directorio de Psychology Today.
A version of this article originally appeared in English.
