Un consejo que podría sanar tu ansiedad

Fuente: Eye for Ebony/Unsplash

En una reunión reciente con compañeros de trabajo, fuimos guiados en un ejercicio de pregunta para contectar. No era una pregunta totalmente original. Nos unió, lo cual esperaba. Me dio una idea de mí mismo, lo que no esperaba. Es más, si me hubieran dicho esto, mi ansiedad se habría calmado y mi camino sería un poco menos tenso. La pregunta: '¿qué le dirías a tu yo más joven?'

Esto es lo que le diría:

1. Es seguro prestar atención a esas banderas rojas. Puede ser aterrador prescindir de pruebas. Pero ese sentimiento que tienes es la evidencia que necesitas. Esas banderas rojas son precisas. Confía en ti. Confía en lo que sientes. Habla fuerte. Dar ese paso. Haz lo que sea que sientas que es correcto. Evitarás dolores de cabeza y angustias.

Recuerda esto cuando quieras comprarle ese Honda de segunda mano a ese policía. Aparecerá una bandera roja. Pero pensarás: "no necesito que lo inspeccionen porque, ¿cómo podría un oficial de la ley guiarme por el camino equivocado?" Pero si no prestas atención a ese presentimiento, una semana después, te detendrás en seco en medio de una avenida porque la transmisión se corta. Peor aún, las luces intermitentes de emergencia no funcionan. Las personas en los autos detrás de ti no están entendiendo lo que pasa.

Habrá múltiples relaciones en las que ondearán desfiles de banderas rojas, alentándote a que te mantengas alejado. Yo las ignoré. No lo hagas. Por favor, no. Para sobrevivir a la infancia, aprendes a no confiar en tus sentimientos. Esta fue una buena decisión. Te mantuvo con vida. Pero cuando sales al mundo por tu cuenta, corres el riesgo de seguir esa guía. Libérate. Aprenderás que puedes confiar en ti mismo, que eres tu mejor aliada.

2. Lo suficientemente bueno realmente es lo suficientemente bueno. Cuando desarrollé un trastorno alimentario, un terapeuta maravillosamente cariñoso y salvador me pidió que considerara si tal vez lo suficientemente bueno es lo suficientemente bueno. Aplica esta filosofía tan pronto como sea posible. Al principio no tendrá sentido. Te sentirás incómoda. Pero como un par de zapatos nuevos, a medida que los uses, se adaptarán a tu espíritu y tu espíritu a la filosofía. Calmará tu ansiedad y aliviará tu preocupación. La perfección solo te llevará más lejos hacia el autorrechazo. Cuando haya una oportunidad de practicar aceptar lo suficientemente bueno, espera un momento y mira si el cielo se cae, verás que no lo hará.

El trabajo y los clientes se preocupan de que hagas bien tu trabajo y con integridad, no de que nunca te equivoques. A los amigos no les importa la perfección; si lo hacen, no son amigos. No pierdas años desperdiciando energía y tiempo persiguiendo lo imposible e innecesario.

3. Tus padres están haciendo lo mejor que pueden. Ya sé, ya sé. Pero lo que estás viendo es su trauma. Ocúpate en sentir su amor, no solo sus acciones. Protégete a ti misma. Ponte en contacto con tu tía Bertha. Ella lo entenderá. Ella te dará perspectiva y fuerza para enderezar la columna vertebral, hablar o alejarte. Ningún niño debería tener que ser testigo de lo que ves, especialmente sin un hermano para compartir la carga. Pero superarás esto, y por muy intensa, por horrible que sea la situación, obtendrás dones que ayudarán a otros.

4. Encontrarás tu camino. Te sentirás perdida muchas, muchas veces. Más veces de las que te importa contar. Pero cada vez, encontrarás el camino de regreso a ti mismo. La parte difícil es que olvidarás esto cuando estés en la oscuridad del bosque. Cuando no puedas ver la luz y solo sientas a tientas tu camino, con la esperanza de encontrar algo familiar, pensarás: "Esto es todo. Este es el momento del que no voy a salir". Pero lo harás.

Te encontrarás a ti misma, tu centro. Y cuando lo hagas, sumérgete profundamente. Une tus raíces a la tierra arcillosa y estarás en casa. Cuando te extravíes de nuevo, porque lo harás, sumérgete una vez más en la tierra fecunda, y de nuevo te encontrarás contigo misma. Eventualmente, nadie, nada, te sacará de ti misma.

© Victoria Maxwell