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La terapia de pareja está diseñada para ayudar a las parejas a mejorar su comunicación, resolver conflictos y fortalecer su relación. Puede ser útil para parejas que se enfrentan a una variedad de problemas, como infidelidad, problemas financieros o problemas de crianza. No hay límite de duración de la relación para la terapia de pareja, ya sea que hayan estado juntos durante algunos meses o algunos años, pueden utilizar este recurso. Estar casados tampoco es un requisito.
Durante la terapia, un terapeuta te ayudará a ti y a tu pareja a:
- Identificar y comprender los problemas en su relación.
- Aprender a comunicarse de manera más efectiva.
- Desarrollar habilidades de resolución de conflictos.
- Mejora su intimidad emocional.
La terapia de pareja puede ser beneficiosa para cualquier pareja que tenga dificultades en su relación. Sin embargo, es especialmente útil para aquellos que experimentan lo siguiente:
- Problemas de comunicación
- Conflicto
- Problemas de confianza
- Infidelidad
- Problemas sexuales
- Problemas financieros
- Problemas de crianza
- Cambios importantes en la vida, como casarse, tener hijos o jubilarse
Haz el siguiente cuestionario para ver si debes hablar con tu pareja acerca de ir a terapia:
1. ¿Con qué frecuencia sientes que puedes hablar con tu pareja sobre cualquier cosa?
(a) Siempre
(b) Usualmente
(c) A veces
(d) Rara vez
(e) Nunca
2. ¿Con qué frecuencia sientes que tu pareja te comprende?
(a) Siempre
(b) Usualmente
(c) A veces
(d) Rara vez
(e) Nunca
3. ¿Con qué frecuencia sientes que tu pareja está ahí para tu cuando la necesitas?
(a) Siempre
(b) Usualmente
(c) A veces
(d) Rara vez
(e) Nunca
4. ¿Con qué frecuencia sientes que tu pareja y tú se divierten juntos?
(a) Siempre
(b) Usualmente
(c) A veces
(d) Rara vez
(e) Nunca
5. ¿Con qué frecuencia sientes que tu pareja y tú están en sintonía sobre cosas importantes?
(a) Siempre
(b) Usualmente
(c) A veces
(d) Rara vez
(e) Nunca
6. ¿Con qué frecuencia sientes que puedes confiar en tu pareja?
(a) Siempre
(b) Usualmente
(c) A veces
(d) Rara vez
(e) Nunca
7. ¿Con qué frecuencia sientes atracción hacia tu pareja?
(a) Siempre
(b) Usualmente
(c) A veces
(d) Rara vez
(e) Nunca
8. ¿Con qué frecuencia sientes enamoramiento haca tu pareja?
(a) Siempre
(b) Usualmente
(c) A veces
(d) Rara vez
(e) Nunca
9. ¿Con qué frecuencia te sientes feliz en tu relación?
(a) Siempre
(b) Usualmente
(c) A veces
(d) Rara vez
(e) Nunca
10. ¿Con qué frecuencia sientes que tu pareja y tú son compatibles?
(a) Siempre
(b) Usualmente
(c) A veces
(d) Rara vez
(e) Nunca
Suma 1 punto por cada (a), 2 puntos por cada (b), 3 puntos por cada (c), 4 puntos por cada (d) y 5 puntos por cada (e).
Puntuaciones:
- 20-30 puntos: Sientes satisfacción en tu relación pero la terapia de pareja puede ayudarte si tienes alguna mejora que te gustaría hacer.
- 10-19 puntos: Tu relación va bien. Es posible que experimenten problemas ocasionales y la terapia de pareja podría ser beneficiosa.
- 0-9 puntos: La relación está experimentando problemas que la terapia de pareja puede abordar.
La terapia de pareja puede ser una forma efectiva de mejorar tu relación. Si estás pensando en ello, es importante encontrar un terapeuta que tenga experiencia en el trabajo con parejas. También debes asegurarte de que tu pareja y tú estén comprometidos a trabajar en su relación. Puede que no sea útil si solo una persona está abierta a la terapia o motivada para cambiar.
Pueden encontrar un terapeuta en el directorio de Psychology Today
A version of this article originally appeared in English.
