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Como psiquiatra y persona empática, con frecuencia me preguntan, "¿Cuál es la diferencia entre la gente empática y la gente altamente sensible?" A continuación presento las similitudes y áreas en donde ambas cosas coinciden. (En mi libro, La Guía de Supervivencia para el Empático, le dediqué una sección a esta importante distinción).
Las personas empáticas comparten todas las características con lo que Elaine Aron, Ph.D llama "Personas Altamente Empáticas" o PAE. Estas características incluyen: un bajo umbral para la estimulación; la necesidad de pasar tiempo a solas; la sensibilidad hacia la luz, sonido y olor; y una aversión a grupos grandes. Las personas altamente sensibles también necesitan más tiempo para tranquilizarse después de un día ocupado ya que su habilidad para hacer la transición entre una estimulación alta y estar tranquilos es más baja. La gente altamente sensible suele ser introvertida, mientras que los empáticos pueden ser tanto introvertidos como extrovertidos (aunque la mayoría son introvertidos). Los empáticos comparten el amor de una persona altamente sensible por la naturaleza y los ambientes tranquilos, su deseo de ayudar a los demás y una vida interior muy rica.
Sin embargo, las personas empáticas llevan la experiencia de una persona altamente sensible mucho más lejos: Podemos sentir energías sutiles (llamadas Shakti o Prana en las tradiciones orientales) y absorberla de otras personas y diferentes ambientes para almacenarla en nuestros cuerpos. La gente altamente sensible no suele hacer eso. Esta capacidad nos permite experimentar la energía alrededor de nosotros, incluyendo las emociones y sensaciones físicas, de maneras extremadamente profundas. Así, interiorizamos con mucha fuerza los sentimientos y dolor de otras personas, y con frecuencia tenemos problemas para distinguir la incomodidad propia y la de alguien más. También, algunas personas empáticas tienen experiencias profundamente espirituales e intuitivas, (con la naturaleza o los animales) que no se asocian con las personas altamente sensibles.
Ser altamente sensible o empático no es mutuamente excluyente: se puede ser ambas y muchas personas altamente sensibles también son empáticos. Si pensamos sobre esta distinción en términos de un espectro empático, los empáticos están en el extremo más distante y las personas altamente sensibles están un poco más al centro. La gente con mucha empatía que no son PAE o empáticos están en el centro; y los narcisistas, sociópatas y psicópatas que tienen "desórdenes de deficiencia de empatía", están completamente del otro lado.
El Espectro de Empatía
Narcisistas Gente empática y cariñosa PAE Empáticos
Los dones de sensibilidad y empatía son muy valiosos. Queremos seguir abriendo nuestros corazones y llegar a nuevos horizontes en el espectro empático. Necesitamos estos dones ahora más que nunca.
Crédito para la Imagen de LinkedIn: WAYHOME studio/Shutterstock
A version of this article originally appeared in English.
