La relación entre el gaslighting y la disociación en el TLP

Gaslighting es una forma de abuso emocional donde se hacen esfuerzos para hacer que alguien se sienta loco por creer lo que es verdad. Cuando tiene éxito, esto socava la confianza en sí misma de una persona y debilita su capacidad para funcionar, haciéndola más vulnerable a la manipulación y el control de los demás.

El gaslighting no es exclusivo de las personas con trastorno limítrofe de personalidad (TLP), pero ciertos síntomas hacen que sea más probable que las personas con TLP se sientan victimizadas de esta manera por otros y crean circunstancias en las que otros se sienten victimizados por ellos.

Las lagunas en la memoria resultan de la disociación.

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Disociación

Muchas personas que se enfrentan a los síntomas del TLP experimentan períodos en los que se vuelven menos conscientes de su entorno mientras se enfocan o no en el interior. La disociación también es común en otros trastornos, sobre todo en el trastorno de estrés postraumático y el trastorno de disociación, donde es un síntoma principal.

Mientras experimentan estos períodos de conciencia reducida de su entorno, las personas se pierden eventos y conversaciones o partes de eventos o conversaciones, lo que genera lagunas en sus recuerdos. A través del proceso inconsciente de confabulación, a menudo llenan los espacios en blanco con cosas que podrían haber sucedido o que se dijeron, lo que da como resultado un recuerdo distorsionado de los eventos. Cuando se discuten estos eventos con otros presentes, a menudo hay desacuerdo sobre los detalles, lo que resulta en conflicto.

El siguiente es un ejemplo en el que la disociación resultó en distorsión y la experiencia de gaslighting.

Claudia: ¿Qué clase de amiga eres? Te dije que no me sentía bien y ni siquiera llamaste.

Gaby: Te llamé ayer.

Claudia: No recuerdo que nadie me llamara ayer.

Gaby: Me dijiste que estabas exhausta y luego te fuiste a la cama.

Claudia: Mentiroso. No juegues conmigo

Gaby: No estoy jugando contigo. Tuvimos una conversación.

Claudia: O estás loco o me estás engañando.

Claudia no recordaba la llamada de Gaby. Se sintió engañada porque pensó que le estaba mintiendo para compensar por no haber estado pendiente de ella mientras estaba enferma. Gaby terminó sintiendo gaslighting por parte de ella porque recordaba claramente su conversación, pero ella no lo reconoció.

Paranoia

La tendencia a disociarse se incrementa en aquellos propensos a ello por fatiga y/o enfermedad, debilitando las capacidades cognitivas. Claudia podría haber considerado la idea de que Gaby la llamó y ella lo había olvidado, pero también se enfrenta a la paranoia, otro síntoma del BPD. Le hace elegir la explicación más maligna cuando tiene dudas.

Relaciones inestables

La visión de Claudia sobre Gaby cambia rápidamente de alguien cercano y capaz de preocuparse y tener afecto a un mentiroso que no se preocupa por ella y la usa como una excusa para su negligencia. Un síntoma central del BPD es un patrón de relaciones inestables asociado con la alternancia entre la idealización y la devaluación.

En el ejemplo anterior, Claudia comenzó con una versión idealizada de Gaby, que la adorará, especialmente mientras esté enferma, lo que la llevó a sentirse decepcionada porque no estaba tan presente como le hubiera gustado.

Su experiencia de decepción fue seguida por una devaluación de Gaby. Su comportamiento hacia Gaby cambió de receptivo y alentador a agresivo y acusatorio. Esto hizo que fuera más probable que sintiera gaslighting y que se lo hiciera a Gaby, lo que desestabiliza la relación.

Vacío crónico/iedo al abandono

Varios síntomas de TLP aumentan la probabilidad de que la persona afectada y quienes la rodean experimenten gaslighting de una forma u otra. Los sentimientos crónicos de vacío y miedo al abandono que experimentan la mayoría de los afectados los predisponen a ver las comunicaciones con las personas cercanas como tranquilizadoras del apego o como evidencia de abandono o abandono inminente.

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En este ejemplo, la disociación, un síntoma de TLP, abrió el camino para el gaslighting. Una vez que se enciende esta chispa, otros síntomas del TLP empeoran la experiencia y la relación. El TLP es una tormenta perfecta para introducir gaslighting en las relaciones.

Idealmente, las personas con síntomas de TLP pueden aceptar que a veces se disocian y que esto puede dejar lagunas en su conciencia y memoria. Saber esto puede mitigar el sesgo paranoico y disminuir la experiencia de la luz de gas y disminuir la volatilidad de las relaciones.

Desafortunadamente, muchas personas con síntomas de TLP no reconocen estos síntomas, ya que esto los hace sentir defectuosos. Esto se suma a la tendencia de ver a otras personas burlándose de ellos y los hace desconfiar en general.

Las personas cuyos seres queridos tienen síntomas de TLP deben comprender que las lagunas en la memoria asociadas con la disociación son una fuente frecuente de engaño y deben tener en cuenta que su ser querido no está tratando de hacerlos sentir locos. Más bien, están buscando una explicación para una brecha en la memoria que ni siquiera saben que existe.

Por lo general, no se recomienda tratar de corregir la brecha de memoria de una persona con síntomas de TLP que se disocia. Consideran que reconocer que tienen lagunas es admitir que tienen defectos y les hace sentir autodesprecio. Tratar de hacer estas correcciones generalmente resulta en la reacción de enojo y defensiva que experimentó Gaby.

Para evitar el gaslighting, se sugiere que no cuestione las acusaciones basadas en lagunas. Se logrará un mejor resultado si valida su sentimiento. Nunca debes validar un hecho falso, pero puedes validar el sentimiento. Por ejemplo, Gaby podría haberle dicho a Claudia:

“Entiendo que estés decepcionado porque no me puse en contacto contigo más mientras estabas enfermo. En el futuro, haré un mejor trabajo al estar más atento”.

Esto le permite a Gaby validar auténticamente sus sentimientos y abordarlos de manera adecuada sin obligarla a aceptar que tenía un vacío en la memoria que la confundía. Le ahorra vergüenza, y esto beneficiará la relación.