13 Señales clave de que una pareja puede ser emocionalmente inestable

Cuando estás buscando una pareja, o incluso simplemente nuevos amigos, puede ser prudente conocer algunas de las pistas potenciales de que una persona podría ser propensa al drama. Durante ciertas etapas de la vida, puede ser particularmente importante rodearse de personas con las que es fácil tener una relación o amistad.

Considera estos escenarios:

• Acabas de salir de una relación llena de drama con alguien que era necesitado e intenso. Te estás recuperando y buscando una compañía que no esté tan llena de estrés.
• Tal vez eres un poco necesitado y dramático tú mismo. Sabes que necesitas personas en tu vida que sean estables, que tengan excelentes límites y que no jueguen en ninguno de los juegos emocionales a los que eres propenso.
• Estás en medio de una etapa de la vida en algo que es increíblemente demandante de tu tiempo (por ejemplo, eres un médico nuevo haciendo su residencia). Tus reservas emocionales se están acabando. Sin embargo, te sientes un poco solo y deseas una relación cercana.

Las personas que se inclinan hacia la inestabilidad emocional pueden tener muchas grandes cualidades, pero también pueden significar mucho trabajo duro, y si estás listo o no para eso dependerá de tus propias circunstancias y el equilibrio de la situación. Por lo tanto, no estoy diciendo que debes amortizar inmediatamente a las personas que tienen cualquiera de los siguientes atributos, pero sé reflexivo acerca de tus decisiones.

1. La persona hace declaraciones iracundas y expresa sentirse con derechos.

Probablemente todos hemos tenido la experiencia de escuchar a alguien hacer una declaración y pensar "guau, eso suena tan intitulado". Por ejemplo, la persona comete un error y piensa que otras personas deberían arreglarlo, sin que experimenten ninguna consecuencia.

Del mismo modo, mantente alerta para las personas que se enojan o molestan desproporcionadamente porque algo pequeño no es lo que esperaban, como presentarse a un hotel a la hora del check-in, y que su habitación no esté lista. O si la persona reacciona a los pequeños errores percibidos. Por ejemplo, propone una idea a su nuevo equipo de trabajo y el equipo pide más información para poder tomar una decisión. Reacciona diciendo, "¿cómo se atreven a cuestionarme?"

2. La persona tiene dificultades para responsabilizarse regularmente ante las cosas.

Una buena señal de estabilidad emocional es si alguien regularmente mantiene sus compromisos, ya sea entregando el trabajo a tiempo, presentándose a los eventos que ha dicho que asistirá o jugando en deportes de grupo.

3. La persona tiene una familia dramática.

Es innegablemente difícil juzgar a un individuo por su familia, pero si alguien no ha tenido cuidadores amorosos y confiables, hay una posibilidad elevada de que no haya desarrollado esas habilidades.

Además, hay un elemento genético para el temperamento, por lo que es más probable que alguien con padres emocionalmente inestables sea de esa manera. A veces se puede ver un rasgo que se ejecuta en una familia, donde algunos miembros muestran una versión razonablemente adaptable de ese rasgo, y otros muestran una manifestación claramente inadaptada. Por ejemplo, un hermano es drogadicto y criminal, el otro es un adicto a la adrenalina que toma grandes riesgos en sus negocios. Si eres alguien que odia la toma de riesgos, incluso la última persona podría no ser un buen partido para ti. Si no te importa tomar riesgos, podría estar bien.

Considera la estabilidad de la familia de alguien junto con las otras pistas que he mencionado.

4. La persona no muestra la empatía apropiada.

Todos hemos experimentado hacer una declaración en la que esperamos algún tipo de respuesta y los otros no lo hacen. Por ejemplo, compartes algo que ha salido bien para ti y esperas un "bien hecho". O compartes algo estresante y anticipas que la persona con la que estás hablando dirá un "eso apesta" en respuesta.

Mantente atento a cuando expresas un comentario que generalmente provocaría algún tipo de respuesta empática o de apoyo, y en lugar de eso la persona se desplaza fuera del tema para hablar de sí misma.

5. La persona siempre está tratando de superarte.

Este punto es una variación del punto anterior. Cuando haces una declaración, ¿la otra persona siempre trata de superarte? Por ejemplo, mencionas que estás experimentando estrés, y menciona algo que en su mente es más estresante. Un amigo mío solía llamar a este patrón de respuesta: "¿Tienes dolor de cabeza? Bueno, yo tengo un tumor cerebral". Las personas con habilidades emocionales limitadas a veces ven su comportamiento como empático y no se dan cuenta de que no lo es.

Otra manifestación de este patrón es cuando estás tratando de hablar sobre un objetivo en el que estás trabajando, la otra persona te informa sobre su objetivo más grande.

6. La persona fácilmente "roba" a otras personas.

Digamos que un entrenador pagó por todos los uniformes del equipo, y se supone que cada miembro del equipo debe pagarle por el costo del uniforme. Una persona inestable y con derechos puede "olvidarse" convenientemente de esto. Si piensan que pueden salirse con la suya sin pagar una factura, lo harán, incluso si se los deben.

7. La persona nunca puede admitir que está equivocada.

En lugar de admitir la culpa, mentirá, pondrá excusas, minimizará una situación o siempre culpará a otras personas o circunstancias.

8. La persona es extremadamente temerosa de cualquier crítica o rechazo menor.

Las personas que no tienen buenas capacidades de afrontamiento y que son propensas a la rumiación y estados de ánimo inestables, tienden a temer mucho las experiencias emocionales negativas, como ser criticadas o rechazadas, aunque, hasta cierto punto, estas son parte de la vida.

9. La persona huye de los problemas en lugar de tratar con ellos adecuadamente.

Tu posible pareja cambia su número de teléfono inesperadamente, y te enteras de que es para evitar llamadas de cobro de deudas. O tal vez está atrasado en su hipoteca, pero en lugar de enfrentarse a la situación y trabajar con el prestamista, intenta esquivar el problema.

Conoces a alguien, y cada una de sus últimas tres relaciones más recientes ha dado lugar a que obtenga una orden de restricción contra su pareja anterior, o a que alguien sea arrestado. Esta es una pista de que algo está pasando. Probablemente ha experimentado un trauma del que aún no ha aprendido a manejar las secuelas psicológicas, y sigue poniéndose en situaciones nuevas y caóticas. Esto es diferente de alguien que ha experimentado un trauma, pero lo ha abordado. Por lo menos, alguien que ha tenido relaciones pasadas muy dramáticas va a tener algunas cicatrices emocionales (y heridas potencialmente aún abiertas) de esas experiencias.

Las relaciones estables pueden ayudar a las personas a sanar de los pasados inestables, pero estar en una relación con alguien que tiene esta historia normalmente requiere más esfuerzo emocional. Dependiendo de lo que esté sucediendo en tu vida y si tú eres emocionalmente estable, puedes o no querer tomar esto (o tener las habilidades emocionales tú mismo para hacer eso).

11. La persona no maneja constantemente sus condiciones médicas.

Si alguien debe tomar medicamentos diarios para un problema a largo plazo y lucha con la consistencia, esa es una señal potencial de que su comportamiento no va a ser muy confiable.

Del mismo modo, si una persona debe estar tomando medidas de comportamiento para manejar una condición (por ejemplo, hacer ejercicio o reducir su consumo de sal), pero no lo hace, este es un indicador de que tiene dificultad con el seguimiento y la consistencia.

Por otro lado, si conoces a alguien que está manejando constantemente una condición médica, entonces es una muy buena señal de que tiene buenas, o potencialmente buenas, habilidades autorreguladoras. Incluso si la persona ha tenido algunos elementos dramáticos en su pasado, puede elevarse por encima de ellos, al menos en un área.

12. La persona no puede ver los puntos de vista de otras personas.

Ser capaz de ver los puntos de vista de otras personas nos ayuda a permanecer balanceados emocionalmente. Por ejemplo, si puedes entender por qué algo es un gran problema para otra persona, incluso si no lo es para ti, entonces puedes reaccionar con comprensión en lugar de exasperación, o enojándote por su ira.

Las personas que no pueden ver los puntos de vista de los demás son emocionalmente explosivas y no pueden entender por qué es importante que todos tengan un turno para salirse con la suya.

13. La persona parece demasiado intensa.

Hay varias formas en que esto puede manifestarse. Por ejemplo, alguien que es demasiado autorrevelador demasiado pronto, o que tiende a precipitarse en cosas por las que se sobreexcita. A menudo, las personas que idealizan a los demás son propensas a explotar más tarde cuando algo estalla esa burbuja.

Resumiendo

Como mencioné al principio, no debes ver ninguno de los factores que he mencionado por separado. Para cualquier punto que haya mencionado, podría haber una explicación alternativa. Por ejemplo, una persona regularmente no va a ciertos eventos, porque tiene TDAH de adulto y tiene dificultades con la planificación. Sin embargo, si tus alarmas intuitivas están sonando sobre alguien, considera esta lista de factores para ver si te ayuda a entender por qué tienes esa sensación.