¿En qué puede ayudar un psicólogo cognitivo conductual?

La terapia cognitivo conductual se enfoca en identificar pensamientos disfuncionales y reemplazarlos con pensamientos saludables para impulsar cambios emocionales y conductuales. Este enfoque puede aplicarse a muchos desafíos de la vida, como el estrés, el dolor, los problemas de autoestima o los problemas de relación, y muchos trastornos mentales, como la depresión, la ansiedad, el trauma, el TDAH, los trastornos alimentarios y los trastornos del sueño.

¿Qué es un psicólogo cognitivo conductual acreditado?

Muchos psicólogos utilizan la terapia cognitivo-conductual. No se requiere certificación o licencia para convertirse en un psicólogo cognitivo conductual, pero los pacientes pueden beneficiarse de encontrar a alguien que tenga capacitación y experiencia en terapia cognitivo conductual. Cualquier profesional de la salud mental también debe estar habilitado y tener las acreditaciones adecuadas.

¿Qué afecciones se tratan mejor con la TCC?

La TCC es a menudo un enfoque excelente para tratar la ansiedad y la depresión. Pero puede tratar muchas afecciones fuera de esas dos, como el TDAH, los trastornos alimentarios, los trastornos del sueño, los trastornos por consumo de alcohol y sustancias, los problemas de pareja y otras dificultades personales. La TCC se enfoca en cambiar el comportamiento al interrumpir los patrones dañinos de pensamiento; es una forma de terapia a corto plazo, concreta y orientada a objetivos.

¿Cómo puedo reconocer a un buen psicólogo cognitivo conductual?

Lo que define a un buen psicólogo depende principalmente del paciente y de la conexión entre los dos; la terapia exitosa a menudo depende de una alianza fuerte. Un buen psicólogo cognitivo conductual puede guiarte a través del proceso de desafiar tus pensamientos dañinos y reemplazarlos por otros neutrales o saludables. Podrán enseñarte claramente el conjunto de habilidades necesarias para que vos mismo puedas usar las técnicas de TCC en tu vida diaria.