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¿Cuánto tiempo quieres dedicar a descubrir que tu personalidad no es compatible con la de un compañero de relación? ¿Y si pudieras ahorrar todo ese tiempo y descartar personas incompatibles en la primera cita? La teoría del apego puede mostrarte el camino.
La teoría del apego clasifica aproximadamente a las personas en uno de los cuatro estilos básicos de "apego". Probablemente hayas escuchado la frase "los opuestos se atraen". Eso podría ser cierto. Si tienes un estilo de apego preocupado/ansioso es posible que te sientas atraído por alguien con un estilo evitativo/desdeñoso. Pero después de la fase inicial de las citas, la persona evitativa a menudo no le dará a la persona con apego ansioso suficiente tiempo o atención personal y puede enviar mensajes contradictorios. Por el contrario, si tienes un estilo evitativo, es posible que te moleste la necesidad de la persona preocupada/ansiosa de tu tiempo, seguridad y afecto. De cualquier manera, es probable que ambas personas se sientan frustradas y decepcionadas.
Si tienes un estilo de apego temeroso, es probable que las citas y la búsqueda del amor te parezcan un poco desagradables. Podrías sentirte rechazado rápidamente, como una persona con apego ansioso/preocupado, y puedes ser rápido para cortar a las personas y a distanciarte de ellas, si eres una persona evitativa/desdeñosa. Las personas con esos otros estilos pueden experimentarte como impredecible y reactivo. Por extensión, es posible que se distancien de ti y te brinden exactamente el tipo de experiencia que no deseas. Por lo tanto, si tienes un estilo temeroso, te irá mejor con alguien que tenga un apego seguro.
Para las personas con estilo de apego seguro es más fácil. Podrán tolerar mejor a las personas con cualquiera de los otros estilos. No están ansiosas ni preocupadas por el rechazo, por lo que no es probable que se desanimen por el posible distanciamiento de una persona que descarta/evita. También estarán más dispuestas a satisfacer las necesidades emocionales y de tiempo de la persona preocupada/ansiosa. Por último, es posible que estén dispuestas a tolerar las inconsistencias emocionales y de comportamiento de la persona temerosa.
Para resumir la coincidencia de estilos de apego:
- Es probable que a las personas con estilos de apego temerosos les vaya mejor con las que tienen estilos seguros.
- A las personas con estilos preocupados/ansiosos les irá mejor con estilos seguros, es posible que les vaya bien con aquellos con estilos temerosos y es posible que deseen evitar a aquellos con altos niveles de rechazo/evitación.
- A las personas con estilos de rechazo/evitación les irá mejor con estilos seguros, pueden estar de acuerdo con alguien con un estilo temeroso y pueden querer evitar a aquellos con altos niveles de apego preocupado/ansioso.
- Es probable que las personas con estilos seguros disfruten saliendo con personas con estilos ansiosos, desdeñosos y temerosos, en ese orden. Tu elección de pareja puede estar relacionada con el contexto de tu vida actual y la cantidad de tiempo que deseas dedicar a establecer una relación.
A falta de contratar a un experto en teoría del apego o de que alguien complete un cuestionario para evaluar su estilo antes de conocerlo en la primera cita, necesitas saber qué buscar. Afortunadamente, la investigación sobre los estilos de apego y el Inventario de Apego Adulto proporcionan una buena dirección.
Hay signos reveladores que sirven como marcadores para cada estilo. Aquí hay tres preguntas que puedes hacer para revelarlos, junto con las respuestas típicas para cada uno de los estilos.
- ¿Cómo fue tu primera infancia? (Si te piden una aclaración, di "antes de los 10 años".)
- Seguro: Pueden responder la pregunta honestamente con una mezcla de lo bueno, lo malo y lo feo. Pero no durarán demasiado ni se desviarán.
- Evitativo/desdeñoso: Pueden parecer abiertamente incómodos y esquivar la pregunta. Se caracterizan por afirmar que tienen muy poca o ninguna memoria de la primera infancia. Alternativamente, te darán una declaración general y vaga pero brillante sobre haber tenido una infancia maravillosa, a pesar de que no tienen recuerdos específicos que lo respalden.
- Preocupados / ansiosos: Responderán con facilidad a la pregunta y es posible que se sientan "atraídos" por ella". Puedes comenzar a sentirte confundido acerca de si están hablando del pasado o del presente y es probable que tengas la sensación de que están tomando demasiado tiempo.
- Temeroso: Es posible que se enoje, esquive la pregunta o intente distraerte haciéndote una pregunta propia. Su respuesta puede parecer confusa y desorganizada. Podrían revelar relaciones interrumpidas/aterradoras entre padres e hijos.
2. ¿A quién acudías para abrazarte, consolarte y tranquilizarte cuando tenías miedo o ansiedad?
- Seguro: Dará una respuesta directa y ejemplos de padres o cuidadores cariñosos/amorosos.
- Evitativo: Pueden decir algo como "probablemente mi mamá" (o papá), pero, en el seguimiento, no tendrán recuerdos correspondientes para respaldar esto. Podrían decir que se cuidaron a sí mismos y que nadie les dio abrazos ni consuelo.
- Preocupado: Es posible que te den una respuesta directa y ejemplos de amor y abrazos, pero esto podría estar mezclado con algún indicio de inconsistencia, necesidad insatisfecha o resentimiento.
- Temeroso: Es posible que la pregunta les moleste y la perciban como invasiva. Es posible que se desequilibre emocionalmente y le dé una respuesta que incluya pérdida o experiencias/traumas aterradores.
3. ¿Cómo fue tu última relación romántica y cómo terminó?
- Seguro: Por lo general, revelarán relaciones duraderas y afectuosas. Probablemente no hablarán mal de los ex, pero indicarán características positivas y negativas de la relación.
- Evitativo: Probablemente intentarán cerrar la pregunta o afirmar que han terminado por completo con esta otra persona y nunca piensan en ello.
- Preocupado: Pueden revelar algún nivel de agitación emocional, insatisfacción/enojo o necesidades insatisfechas. Lo más probable es que la relación haya terminado dolorosamente.
- Temeroso: De nuevo, la pregunta podría desequilibrarlo o decirte: "no es de tu incumbencia". Espera una respuesta vaga o dispersa/desorganizada.
Independientemente de si tienes la oportunidad de hacer estas preguntas, busca el estilo de respuesta de la otra persona. Es probable que las respuestas de las personas seguras sean equilibradas y de una duración adecuada. Es probable que las personas evitativas te den respuestas cortas y poco elaboradas. Es probable que las personas preocupadas continúen demasiado y te den respuestas demasiado elaboradas. Es probable que las personas temerosas te den respuestas que parecen desorganizadas y es posible que tengas dificultades para seguir su flujo y significado.
Por último, ten en cuenta tu rango de edad. A los 20 años, habrá muchas personas con estilos seguros (50%) en el grupo de citas. Una vez que llegues a los 40 años, aquellos con estilos seguros serán cada vez más escasos y es posible que encuentres una prevalencia creciente de aquellos con estilos de rechazo/evitación.
A version of this article originally appeared in English.
