Psicólogos especialistas en Ansiedad en Cancún
Todos en algún momento llegamos a sentir que no hay una solución a nuestros problemas, creemos que tenemos que lidiar con nuestros temores solos ya que nadie más va a entendernos. El estrés, la ansiedad, la depresión e inseguridad se presentan en nuestro día a día con mayor facilidad y nos absorbe hasta encontrarnos en un túnel sin salida.
Todos en algún momento llegamos a sentir que no hay una solución a nuestros problemas, creemos que tenemos que lidiar con nuestros temores solos ya que nadie más va a entendernos. El estrés, la ansiedad, la depresión e inseguridad se presentan en nuestro día a día con mayor facilidad y nos absorbe hasta encontrarnos en un túnel sin salida.
Si estás pasando por un mal momento, tienes ansiedad, no sabes que hacer, piensas que no te valoras o que no puedes relacionarte de la manera que a ti te gustaría,es el momento de pedir ayuda.
Soy una psicóloga que tiene más de 30 años trabajando en Cancún lo que me ha permitido no sólo aplicar mis conocimientos, sino aprender que cada persona es diferente y con situaciones muy particulares, por lo que creo indispensable brindar a cada una de ellas una terapia a la medida. Mi experiencia me permite hacer eso para poder acompañarlas en su proceso con profesionalismo y respeto.
Si estás pasando por un mal momento, tienes ansiedad, no sabes que hacer, piensas que no te valoras o que no puedes relacionarte de la manera que a ti te gustaría,es el momento de pedir ayuda.
Soy una psicóloga que tiene más de 30 años trabajando en Cancún lo que me ha permitido no sólo aplicar mis conocimientos, sino aprender que cada persona es diferente y con situaciones muy particulares, por lo que creo indispensable brindar a cada una de ellas una terapia a la medida. Mi experiencia me permite hacer eso para poder acompañarlas en su proceso con profesionalismo y respeto.
Actualmente soy fundadora y directora de Mente Plena , Psicóloga Clínica de profesión, cuento con una maestría en Psicoterapia Cognitiva Conductual, pertenezco a la Asociación de Psicólogos Americanos (APA), soy instructora certificada de Mindfulness , atiendo problemas de estrés, ansiedad, depresión, trastornos de sueño, sobrepeso, trastornos alimentarios, adicciones, estrés post traumático, fobias, ataque de pánico, trastorno obsesivo compulsivo, etc. Para consultas envíame mensaje por WhatsApp al +52 998 539 9900, por Instagram: psic.adrianaruizmesa
Actualmente soy fundadora y directora de Mente Plena , Psicóloga Clínica de profesión, cuento con una maestría en Psicoterapia Cognitiva Conductual, pertenezco a la Asociación de Psicólogos Americanos (APA), soy instructora certificada de Mindfulness , atiendo problemas de estrés, ansiedad, depresión, trastornos de sueño, sobrepeso, trastornos alimentarios, adicciones, estrés post traumático, fobias, ataque de pánico, trastorno obsesivo compulsivo, etc. Para consultas envíame mensaje por WhatsApp al +52 998 539 9900, por Instagram: psic.adrianaruizmesa
Cristel Ortiz Rodriguez
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
1 recomendaciones
77500 Cancún
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Mi formación me permite acompañar a las personas que padezcan trastornos clínicos diagnosticados, siendo los de mayor demanda los Trastornos de ansiedad, depresivos o de personalidad.
Psicologá clínica por la Universidad Anáhuac, con especialidad en Terapia Cognitiva por el Centro de Terapia Cognitiva. El complemento a mi formación clínica es mi formación en educación con una Maestría en Ciencias de la Educación por el Instituto de Estudios Universitarios. De manera adicional He tomado cursos relacionados con el Tratamiento de los Trastornos de la personalidad y Terapia cognitiva para Parejas. Con experiencia de 12 años en la consulta privada atendiendo adolescentes, adultos y parejas. Tengo un gusto personal por impartir conferencias, ponencias y por la docencia, actualmente soy docente a nivel a Maestría.
Mi formación me permite acompañar a las personas que padezcan trastornos clínicos diagnosticados, siendo los de mayor demanda los Trastornos de ansiedad, depresivos o de personalidad.
Psicologá clínica por la Universidad Anáhuac, con especialidad en Terapia Cognitiva por el Centro de Terapia Cognitiva. El complemento a mi formación clínica es mi formación en educación con una Maestría en Ciencias de la Educación por el Instituto de Estudios Universitarios. De manera adicional He tomado cursos relacionados con el Tratamiento de los Trastornos de la personalidad y Terapia cognitiva para Parejas. Con experiencia de 12 años en la consulta privada atendiendo adolescentes, adultos y parejas. Tengo un gusto personal por impartir conferencias, ponencias y por la docencia, actualmente soy docente a nivel a Maestría.
Brandon Alejandro García Salgado
Psicoterapeuta, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
77500 Cancún
Mi camino como Psicoterapeuta ha sido a través de diferentes experiencias que van desde la ansiedad, la depresión, el Trastorno Estrés Postraumático (TEPT), las experiencias disociativas, hasta la falta de sentido, la necesidad de integrar experiencias comúnmente llamadas psicodélicas o de Estados Expandidos (No Ordinarios) de Conciencia.
Mi camino como Psicoterapeuta ha sido a través de diferentes experiencias que van desde la ansiedad, la depresión, el Trastorno Estrés Postraumático (TEPT), las experiencias disociativas, hasta la falta de sentido, la necesidad de integrar experiencias comúnmente llamadas psicodélicas o de Estados Expandidos (No Ordinarios) de Conciencia.
Gabriela Del Bosque López
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
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77500 Cancún (Solo online)
Sesiones para adultos de terapia individual o de pareja, en modalidad en línea. En mi consultorio terapéutico virtual tengo la intención de que construyamos juntos un espacio que brinde seguridad, protección y calidez a través de la relación que iremos construyendo. Recurrir al apoyo de una terapia psicológica es una buena opción en casos de: depresion, ansiedad, problemas en relaciones interpersonales, estrés, duelos, fobias entre otras complejas situaciones que causan malestar emocional.
Sesiones para adultos de terapia individual o de pareja, en modalidad en línea. En mi consultorio terapéutico virtual tengo la intención de que construyamos juntos un espacio que brinde seguridad, protección y calidez a través de la relación que iremos construyendo. Recurrir al apoyo de una terapia psicológica es una buena opción en casos de: depresion, ansiedad, problemas en relaciones interpersonales, estrés, duelos, fobias entre otras complejas situaciones que causan malestar emocional.
Rosina Yulet Cab Chan
Psicólogo, Maestría
Verificado Verificado
1 recomendaciones
77500 Cancún (Solo online)
Siempre existirá la opción de iniciar tu proceso psicoterapéutico independientemente de la adversidad que enfrentes, puede ir desde una tristeza hasta una depresión, desde un temor hasta una ansiedad, desde una ruptura amorosa o una pérdida importante, o inclusive, desde el deseo de mejorar en alguna área de tu vida, todas son importantes y más si lo que deseas es obtener una mejor calidad de vida y bienestar emocional. Podemos iniciar este camino hacia la superación personal, puedes contactarme, estaré encantada de acompañarte vía online y crear ese espacio seguro para ti.
Siempre existirá la opción de iniciar tu proceso psicoterapéutico independientemente de la adversidad que enfrentes, puede ir desde una tristeza hasta una depresión, desde un temor hasta una ansiedad, desde una ruptura amorosa o una pérdida importante, o inclusive, desde el deseo de mejorar en alguna área de tu vida, todas son importantes y más si lo que deseas es obtener una mejor calidad de vida y bienestar emocional. Podemos iniciar este camino hacia la superación personal, puedes contactarme, estaré encantada de acompañarte vía online y crear ese espacio seguro para ti.
Deneb Martinez Calixto
Terapeuta, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
77500 Cancún (Solo online)
Como especialista en Logoterapia-Terapia Centrada en sentido de vida, he ayudado a las personas poner limites a través de conocerse, escucharse y valorarse; cambiar su actitud ante situaciones que no pueden modificar, a perdonar y perdonarse al comprender su pasado, vivir sin miedos, lo que les ha permitido vivir para ellos y disfrutar de una vida mas plena.
Hola, algo que me define es la pasión que tengo por la vida, mi familia y mi trabajo; reconozco que existen situaciones en la vida que salen de nuestro control y entendimiento, que nos llevan a vivir con miedo, culpa y/o sufrimiento, muchas veces luchamos o huimos de estas emociones para no sentirlas; pareciera que debemos tolerar y ser fuertes en todo momento, lo que nos hace sentirnos solos, no vistos y no escuchados, lo que nos lleva a preguntarnos que sentido tiene esto que vivimos, comenzamos a sentirnos frustrados y a vivir con desesperanza.
Como especialista en Logoterapia-Terapia Centrada en sentido de vida, he ayudado a las personas poner limites a través de conocerse, escucharse y valorarse; cambiar su actitud ante situaciones que no pueden modificar, a perdonar y perdonarse al comprender su pasado, vivir sin miedos, lo que les ha permitido vivir para ellos y disfrutar de una vida mas plena.
Hola, algo que me define es la pasión que tengo por la vida, mi familia y mi trabajo; reconozco que existen situaciones en la vida que salen de nuestro control y entendimiento, que nos llevan a vivir con miedo, culpa y/o sufrimiento, muchas veces luchamos o huimos de estas emociones para no sentirlas; pareciera que debemos tolerar y ser fuertes en todo momento, lo que nos hace sentirnos solos, no vistos y no escuchados, lo que nos lleva a preguntarnos que sentido tiene esto que vivimos, comenzamos a sentirnos frustrados y a vivir con desesperanza.
Graciela Valdez Ulloa
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
77500 Cancún (Solo online)
Mi especialización se centra en la psicoterapia cognitiva, para tratar trastornos de ansiedad, depresión, etc.
Como psicoterapeuta cognitivo, mi enfoque se basa en brindarte un espacio seguro y de confianza para abordar tus desafíos emocionales y alcanzar un mayor bienestar. Independientemente del problema que enfrentes, estoy aquí para brindarte el apoyo y la comprensión que necesitas. Psicoterapia para: Niños, adolescentes, adultos y Parejas. A través de técnicas terapéuticas basadas en la evidencia, te guiaré en el camino hacia la recuperación y el autodescubrimiento. Ya sea que elijas recibir las sesione las sesiones de forma presencial o en línea a través de videollamada.
Mi especialización se centra en la psicoterapia cognitiva, para tratar trastornos de ansiedad, depresión, etc.
Como psicoterapeuta cognitivo, mi enfoque se basa en brindarte un espacio seguro y de confianza para abordar tus desafíos emocionales y alcanzar un mayor bienestar. Independientemente del problema que enfrentes, estoy aquí para brindarte el apoyo y la comprensión que necesitas. Psicoterapia para: Niños, adolescentes, adultos y Parejas. A través de técnicas terapéuticas basadas en la evidencia, te guiaré en el camino hacia la recuperación y el autodescubrimiento. Ya sea que elijas recibir las sesione las sesiones de forma presencial o en línea a través de videollamada.
Estoy aquí y ahora para trabajar juntos, un proceso que te permita alcanzar tus metas, reducir tu ansiedad y entenderte mejor.
Hola! Me imagino que estás buscando un proceso psicoterapéutico porque estás pasando por una situación complicada. Posiblemente necesites sentir confianza y empatía. En mi experiencia, no todos los problemas los podemos hablar con cualquiera porque a pesar de las mejores intenciones que tengan amigos/as y familiares, no necesariamente tienen las herramientas para apoyarte de la mejor manera. Por eso pienso que este momento es una oportunidad para hacer cambios en tu vida. Toma esa oportunidad.
Estoy aquí y ahora para trabajar juntos, un proceso que te permita alcanzar tus metas, reducir tu ansiedad y entenderte mejor.
Hola! Me imagino que estás buscando un proceso psicoterapéutico porque estás pasando por una situación complicada. Posiblemente necesites sentir confianza y empatía. En mi experiencia, no todos los problemas los podemos hablar con cualquiera porque a pesar de las mejores intenciones que tengan amigos/as y familiares, no necesariamente tienen las herramientas para apoyarte de la mejor manera. Por eso pienso que este momento es una oportunidad para hacer cambios en tu vida. Toma esa oportunidad.
Todas y todos pasamos por momentos y situaciones difíciles en nuestras vidas. Estamos expuestos a pérdidas, confusiones, frustraciones, violencia, enfermedades, problemas familiares y económicos, miedos, adicciones y un sinfín de otros retos existenciales. Esto puede ocasionar que nos sintamos abrumados y dejemos de vivir de forma plena, lo cual puede causar dificultades en diferentes áreas de nuestras vidas. Si estás leyendo esto, es probable que ya hayas detectado que necesitas un cambio en tu forma de pensar, sentir o actuar y eso es ya un gran paso hacia la persona que quieres llegar a ser.
Todas y todos pasamos por momentos y situaciones difíciles en nuestras vidas. Estamos expuestos a pérdidas, confusiones, frustraciones, violencia, enfermedades, problemas familiares y económicos, miedos, adicciones y un sinfín de otros retos existenciales. Esto puede ocasionar que nos sintamos abrumados y dejemos de vivir de forma plena, lo cual puede causar dificultades en diferentes áreas de nuestras vidas. Si estás leyendo esto, es probable que ya hayas detectado que necesitas un cambio en tu forma de pensar, sentir o actuar y eso es ya un gran paso hacia la persona que quieres llegar a ser.
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Claudia Meza Martinez
Emilio Alejandro Bartolo Velázquez
Magali Sánchez Barete
Eliana Uribe Escobar
Jesús Orduña Estrada
Valeria Pinacho Sánchez
Ricardo Resendiz Pérez
Abel Domínguez Morán
Erika Alvarado Gonzalez
Nayeli Ramírez García
Cynthia Flores Aburto
Centro de Psicodiagnóstico y Psicoterapia
Isaac Sanguino Romero
Alejandra T Haza Santos
Consultorio Virtual en Psicoterapia
Eduardo Valdez Báez
Magdalena Morales García
Begoña Goberna Casás
XX XX
Jesica Karesky Roisentul
Maximiliano Yañez Perini
Cristina Campa Flores
Jose Miguel Morán Griera
América Ruiz Contreras
Magali Sánchez Barete
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
77500 Cancún (Solo online)
He trabajado con personas con ansiedad, depresión, problemas de autoestima, hasta personas que han sido víctimas de délitos, víctimas de narcisistas, personas en crisis por duelos sumamente dolorosos.
Me considero una persona y profesional que prioriza la empatia y el trato humano. Trabajo con las personas a través de las historias que se cuentan a ellos mismos. Me gusta dar psicoeducación, para que encuentren el sentido de lo que les está pasando, y esto les ayude a romper con los patrones que ha estado repitiendo hasta el momento. Adicionalmente buscamos soluciones a las problemáticas que le aquejan. Me caracterizo por mi calidez y escucha activa, además de ser flexible con el estilo de comunicación de cada paciente.
He trabajado con personas con ansiedad, depresión, problemas de autoestima, hasta personas que han sido víctimas de délitos, víctimas de narcisistas, personas en crisis por duelos sumamente dolorosos.
Me considero una persona y profesional que prioriza la empatia y el trato humano. Trabajo con las personas a través de las historias que se cuentan a ellos mismos. Me gusta dar psicoeducación, para que encuentren el sentido de lo que les está pasando, y esto les ayude a romper con los patrones que ha estado repitiendo hasta el momento. Adicionalmente buscamos soluciones a las problemáticas que le aquejan. Me caracterizo por mi calidez y escucha activa, además de ser flexible con el estilo de comunicación de cada paciente.
Te disculpas por todo, asi tengas la razon? Vives recordando el pasado? te consideras ansioso/a? Necesitas refuerzos positivos constantemente? Te cohibes de expresar ideas por temor al rechazo? Puede ser que tengas problemas de autoestima y ansiedad. Por medio de la terapia podrás reconocer, mejorar y evitar sentimientos y emociones que no te permiten vivir bien. Te ayudare a disminuir la ansiedad, elevar la autoestima, establecer limites, evitar relaciones codependientes, mejorando tu dia a dia. Esta Terapia es especialmente útil para aquellos que desean abordar de manera práctica y directa a situaciones no deseadas.
Te disculpas por todo, asi tengas la razon? Vives recordando el pasado? te consideras ansioso/a? Necesitas refuerzos positivos constantemente? Te cohibes de expresar ideas por temor al rechazo? Puede ser que tengas problemas de autoestima y ansiedad. Por medio de la terapia podrás reconocer, mejorar y evitar sentimientos y emociones que no te permiten vivir bien. Te ayudare a disminuir la ansiedad, elevar la autoestima, establecer limites, evitar relaciones codependientes, mejorando tu dia a dia. Esta Terapia es especialmente útil para aquellos que desean abordar de manera práctica y directa a situaciones no deseadas.
Adriana Reyna Saucedo
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
77500 Cancún (Solo online)
¿Te enfrentas a la depresión, ansiedad, problemas con el control de peso o enfermedades crónicas? No estás solo, estoy aquí para ayudarte. Utilizo técnicas rápidas y eficientes que harán que cada sesión sea una experiencia positiva desde el principio. Imagina alcanzar tu bienestar cómodamente, disfrutando de un enfoque personalizado para acelerar tu proceso de cambio y transformar tu vida.
¿Te enfrentas a la depresión, ansiedad, problemas con el control de peso o enfermedades crónicas? No estás solo, estoy aquí para ayudarte. Utilizo técnicas rápidas y eficientes que harán que cada sesión sea una experiencia positiva desde el principio. Imagina alcanzar tu bienestar cómodamente, disfrutando de un enfoque personalizado para acelerar tu proceso de cambio y transformar tu vida.
Hola, soy psicóloga clínica, emprendedora y mamá. Y me considero además una mujer apasionada de los procesos de desarrollo humano, y una persona dedicada al servicio, la creatividad y el estudio. Mi trayectoria como psicóloga clínica abarca ya casi una década, como psicoterapeuta experta enfocada en la atención y ayuda a quienes tienen ansiedad, depresión, trastornos de alimentación y obesidad. En los últimos años dedicada al estudio y práctica de la psicoterapia informada en trauma, con el objetivo de brindar ayuda profesional clínica especializada en el tratamiento de experiencias adversas y traumas
Hola, soy psicóloga clínica, emprendedora y mamá. Y me considero además una mujer apasionada de los procesos de desarrollo humano, y una persona dedicada al servicio, la creatividad y el estudio. Mi trayectoria como psicóloga clínica abarca ya casi una década, como psicoterapeuta experta enfocada en la atención y ayuda a quienes tienen ansiedad, depresión, trastornos de alimentación y obesidad. En los últimos años dedicada al estudio y práctica de la psicoterapia informada en trauma, con el objetivo de brindar ayuda profesional clínica especializada en el tratamiento de experiencias adversas y traumas
A menudo nos encontramos atrapados en pensamientos recurrentes cuando enfrentamos situaciones particulares, y luchamos por controlarlos. Estos pensamientos pueden absorbernos tanto que perdemos la noción del tiempo y dejamos de disfrutar de las cosas que nos rodean. Te invito a unirte a un espacio seguro de confianza, donde juntos podremos construir los recursos necesarios para enfrentar cualquier malestar que te impida alcanzar el bienestar emocional. Espacio seguro para comunidad LGBT+. Ofrezco apoyo a adultos que enfrentan desafíos relacionados con la depresión, ansiedad, pensamientos negativos y desadaptativos, así como a
A menudo nos encontramos atrapados en pensamientos recurrentes cuando enfrentamos situaciones particulares, y luchamos por controlarlos. Estos pensamientos pueden absorbernos tanto que perdemos la noción del tiempo y dejamos de disfrutar de las cosas que nos rodean. Te invito a unirte a un espacio seguro de confianza, donde juntos podremos construir los recursos necesarios para enfrentar cualquier malestar que te impida alcanzar el bienestar emocional. Espacio seguro para comunidad LGBT+. Ofrezco apoyo a adultos que enfrentan desafíos relacionados con la depresión, ansiedad, pensamientos negativos y desadaptativos, así como a
La pandemia ha dejado estragos en la salud mental, por fortuna estamos los profesionales que te podemos ayudar a superar tu estrés, ansiedad, angustias y duelos. Pongo a tu disposición la posibilidad de reencontrarte con el bienestar personal, la autoestima y una vida plena.
La pandemia ha dejado estragos en la salud mental, por fortuna estamos los profesionales que te podemos ayudar a superar tu estrés, ansiedad, angustias y duelos. Pongo a tu disposición la posibilidad de reencontrarte con el bienestar personal, la autoestima y una vida plena.
L. Psic. José Efraín Flores Pereyra
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
2 recomendaciones
77535 Cancún
Mis principales áreas de especialización se centran en casos de Ansiedad (TAG), Depresión, TOC, TLP, TDA-H, Baja Autoestima, Ataques de pánico, Trastorno por Estrés-Postraumático, Dependencia emocional, Apego Ansioso, Duelo, Entrenamiento en Habilidades Sociales y de Comunicación entre otros.
Mi pasión por la Psicoterapia me define. Soy Psicólogo Clínico Especializado y acreditado por el estándar de excelencia Ceneval EGEL-Psico, cuento con más de 8 años de experiencia en el sector público y privado, así mismo estoy certificado como Coach Ontológico Profesional.
Mis principales áreas de especialización se centran en casos de Ansiedad (TAG), Depresión, TOC, TLP, TDA-H, Baja Autoestima, Ataques de pánico, Trastorno por Estrés-Postraumático, Dependencia emocional, Apego Ansioso, Duelo, Entrenamiento en Habilidades Sociales y de Comunicación entre otros.
Mi pasión por la Psicoterapia me define. Soy Psicólogo Clínico Especializado y acreditado por el estándar de excelencia Ceneval EGEL-Psico, cuento con más de 8 años de experiencia en el sector público y privado, así mismo estoy certificado como Coach Ontológico Profesional.
Mis pacientes generalmente llegan buscando: Resolver ansiedad, traumas infantiles, abusos, duelos, coodependencia, angustia, síndromes y patologías algunos incluso con antidepresivos los cuales van dejando y disminuyendo sistemáticamente a través de la terapia. Buscando una mejor autoestima y conseguir moverse por sí solo en su vida sin caer en dependencias tanto emocionales como económicas y de salud. Recuperar y aumentar su motivación. Salir de depresiones y tristeza generalizada. Estabilizarse y disminuir el consumo de fármacos.
Mis pacientes generalmente llegan buscando: Resolver ansiedad, traumas infantiles, abusos, duelos, coodependencia, angustia, síndromes y patologías algunos incluso con antidepresivos los cuales van dejando y disminuyendo sistemáticamente a través de la terapia. Buscando una mejor autoestima y conseguir moverse por sí solo en su vida sin caer en dependencias tanto emocionales como económicas y de salud. Recuperar y aumentar su motivación. Salir de depresiones y tristeza generalizada. Estabilizarse y disminuir el consumo de fármacos.
Tengo el grado de Maestría en Psicología por parte de la UNAM, y me he especializado en adicciones, ansiedad, depresión, apoyo a familiares de personas que consumen sustancias o presentan riesgo suicida, entre otras.
Tengo el grado de Maestría en Psicología por parte de la UNAM, y me he especializado en adicciones, ansiedad, depresión, apoyo a familiares de personas que consumen sustancias o presentan riesgo suicida, entre otras.
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¿Cuáles son las terapias más comunes para la ansiedad?
La psicoterapia, en particular la terapia cognitivo conductual, es el tratamiento más común para la ansiedad. Los estudios han demostrado que es igualmente eficaz como los medicamentos. Otras terapias son populares, según la experiencia del paciente. La terapia de exposición, por ejemplo, puede ser útil para personas que enfrentan miedos y fobias, o que han experimentado eventos traumáticos. La terapia dialéctica conductual puede ser útil para pacientes que necesitan ayuda con la regulación de las emociones. Los medicamentos ansiolíticos pueden ayudar a calmar a una persona para que pueda centrarse en las habilidades que ha aprendido, y se ha demostrado que el ejercicio físico ayuda a aliviar los síntomas de la ansiedad en todos los ámbitos.
¿Cuánto tiempo dura la terapia para la ansiedad?
El tiempo necesario para aliviar los síntomas depende de la gravedad del trastorno. Algunas terapias pueden requerir entre 5 y 20 sesiones semanales para mostrar resultados. Los medicamentos antidepresivos suelen tardar de dos a cuatro semanas en dar resultados. Los ansiolíticos se notan normalmente en 20-30 minutos. Los medicamentos se utilizan mejor para ofrecer al paciente un mejor espacio mental en el que puede trabajar las técnicas aprendidas en la terapia. El ejercicio, la mejora de los hábitos de sueño y la meditación son eficaces, pero tardan semanas o meses en mostrar resultados.
¿En qué momento debería buscar tratamiento para la ansiedad?
Todos se sienten ansiosos de vez en cuando, pero cuando la ansiedad interrumpe en tu vida diaria, podría ser hora de buscar ayuda. Tal interrupción puede ser mental, física o ambos: cuando el miedo domina tus pensamientos, cuando evitas situaciones y objetos que te causan ansiedad, o cuando experimentas falta de aire, sudor, mareo o ataques de pánico. Cuando estos síntomas se vuelven recurrentes y angustiantes, podría ser el momento para hablar con alguien.
¿Qué tan eficaz es el tratamiento de la ansiedad?
Según un amplio conjunto de estudios y análisis psicológicos, el tratamiento de la ansiedad ha demostrado una eficacia entre moderada y alta. Para algunas personas, el tratamiento con solo TCC o terapia de exposición es eficaz. Otras responden mejor a una combinación de medicamentos y terapia.