Terapia de sistemas familiares internos

La terapia de sistemas familiares puede tratar a individuos, parejas y familias. Puede tratar eficazmente una variedad de condiciones y síntomas. Éstas incluyen:

Depresión
Ansiedad
Pánico
Fobias
Trauma
uso de sustancias
Afecciones de salud física como la artritis reumatoide
Funcionamiento general y bienestar.

Esta terapia puede no ser apropiada para pacientes con enfermedades mentales graves que involucran psicosis o paranoia, como la esquizofrenia. Describir que una persona tiene “partes” puede ser improductivo o dañino para esos pacientes.

En 2015, SFI fue designado como una práctica basada en evidencia en el Registro Nacional de Programas y Prácticas Basados en Evidencia, una base de datos creada por la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias de EE. UU. Por ejemplo, un pequeño ensayo controlado aleatorio encontró que SFI podría ayudar con el dolor, el funcionamiento físico, los síntomas depresivos y la autocompasión en pacientes con artritis reumatoide. Otro encontró que SFI era eficaz en el tratamiento de los síntomas de depresión entre una muestra de mujeres jóvenes. Aún así, SFI no tiene una base de evidencia tan sólida como otras formas de terapia.

IFS es una terapia de conversación en la que trabaja con un terapeuta para identificar y comprender las subpersonalidades o familias específicas que componen su sistema mental interno. Una vez que identifiques estas partes, el terapeuta te ayudará a reconocer tus sentimientos acerca de estas emociones reprimidas, aprenderá a liberar estos sentimientos para que seas más libre de abordar el problema real y, en última instancia, a encontrar formas más positivas de manejar los conflictos por tu cuenta. El terapeuta puede sugerir ciertas herramientas para ayudarlo a hacer esto, como ejercicios de relajación, visualización, llevar un diario y crear un gráfico que ilustre la relación entre el Yo y las diferentes partes de usted.

Según el modelo IFS, las piezas suelen desempeñar tres funciones comunes:

Gerentes: los gerentes son partes protectoras que funcionan para controlar el entorno de las personas y administrar las emociones y tareas para navegar la vida diaria.

Exilios: Los exilios son partes que guardan dolor, miedo o vergüenza de experiencias tempranas, y llevan las emociones y recuerdos difíciles asociados con esas experiencias. Los administradores tienen como objetivo mantener a los exiliados contenidos y ocultos de la conciencia para evitar la angustia y el dolor.

Bomberos: Los tiroteos se activan cuando los exiliados producen emociones abrumadoras, dolorosas o amenazantes. Los tiroteos tienen como objetivo inhibir esas emociones difíciles por cualquier medio necesario, como el uso de sustancias o los atracones.

Para tomar un ejemplo, una parte exiliada puede ser el trauma y la ira del abuso anterior. Estas emociones son reprimidas por el gerente. Y el bombero puede ser una adicción al alcoholismo, lo que distrae a la persona de enfrentar y volver a experimentar esas emociones difíciles.

IFS también postula que todos tienen un Yo central, un yo genuino, que espera ser accedido. El Ser puede identificar, observar y ayudar a que estas partes se vuelvan menos extremas, más productivas y coexistan de manera efectiva.

El Ser tiene muchos rasgos positivos, según el modelo de Schwartz, incluidas las ocho C y las cinco P. La presencia de estos rasgos puede ayudar a identificar cuánto del Ser está disponible en un momento dado y cuánto del Ser aún puede necesitar emerger. Las ocho C son:

Confianza
Calma
Creatividad
Claridad
Curiosidad
Coraje
Compasión
Conectividad
Las cinco P son:

Presencia
Paciencia
Perspectiva
Persistencia
Picardía
Los terapeutas pueden ayudar a los pacientes a identificar sus partes y liberar las cargas que llevan estas partes. Para hacerlo, pueden seguir un proceso de seis pasos:

Encuentra: Identifica las partes de tu mente y cuerpo que necesitan atención.
Enfoca: Presta atención a la parte relevante.
Vívelo: Descúbrelo describiéndolo y tu experiencia al respecto.
Siéntelo: Explora cómo te sientes con respecto a esta parte.
Conócelo: Expresa curiosidad sobre esta parte y aceptar su presencia.
Témelo: Pregunta qué teme esta parte y qué temería si cambiaras su papel.

Aprender a reconocer y explorar estas partes puede ayudar a los pacientes a cambiar el funcionamiento de sus partes y crear un cambio positivo.

La terapia SFI fue desarrollada en la década de 1990 por el terapeuta familiar el Dr. Richard Schwartz, , quien desarrolló el concepto de un Yo central intacto que es la esencia de quién eres, e identificó tres tipos diferentes de subpersonalidades o familias que residen dentro de cada persona, además del Sí mismo. Estas incluyen partes heridas y suprimidas llamadas exiliadas, partes protectoras llamadas administradores, que mantienen suprimidas las partes exiliadas, y otras partes protectoras llamadas bomberos, que distraen al Ser del dolor de las partes exiliadas cuando son liberadas. Por ejemplo, una parte exiliada puede ser el trauma y la ira del abuso anterior, emociones que usando una analogía: el gerente suprime, mientras que el bombero puede ser una adicción al alcohol o un comportamiento como comer en exceso que distrae al cliente de enfrentar y volver a experimentar esas emociones incómodas. Estas partes pueden ser sanadas, transformadas y mejor gestionadas por el Ser al lograr los tres objetivos de SFI:

1) Liberar las partes de roles extremos

2) Restaurar la confianza en el Ser

3) Coordinar y armonizar el Yo y las partes, para que puedan trabajar juntos como un equipo con el Yo a cargo.

Es importante buscar un psicoterapeuta autorizado, trabajador social, consejero u otro profesional de la salud mental con capacitación avanzada en terapia SFI. Busca un terapeuta con formación precisa en SFI. Además de la licencia y las credenciales educativas, es importante encontrar un terapeuta con quien sientas comodidad y apertura.