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Los puntos clave
- El comportamiento excesivamente controlador por parte de la pareja puede desafiar seriamente la relación.
- El respeto mutuo, o ver y reconocer la dignidad y el valor inherentes a ambos, es una forma positiva de avanzar.
- Es importante fomentar pensamientos, sentimientos y comportamientos de respeto no solo hacia la pareja sino también hacia uno mismo.
- Cuando una pareja practica a diario el respeto mutuo al honrar la personalidad del otro, llega lejos en la restauración de una relación.
Luis y Valeria han estado en una relación durante dos años. Luis quiere que se vista de cierta manera, tolere sus largas horas de trabajo, no envíe mensajes de texto a otros y acepte cualquier crítica que él le dé. Cuando Valeria sugiere alternativas a todo esto, se enoja rápidamente y dice que ella no lo ama. Al principio, Valeria estaba confundida, pero siguió adelante, negando sus propias preferencias. Mientras el patrón continuara, Luis parecía satisfecho, mientras que Valeria se sentía cada vez más frustrada, pero no estaba segura de por qué estaba infeliz. Cuando Valeria buscó asesoramiento para su ansiedad, se sorprendió al saber del proveedor de salud mental que estaba en una relación controladora. No es raro que aquellos que están en el extremo receptor del control no lo reconozcan como tal y, por lo tanto, el patrón puede continuar durante años hasta que surjan síntomas de ansiedad o ira.
El Dr. Richard Fitzgibbons (2019), psiquiatra con más de 40 años de experiencia, dice que solo el egoísmo excesivo y la ira intensa y persistente causan más daño a las relaciones que el control excesivo. Entonces, ¿cuál es la salida de ese patrón?
Maneras de cambiar el control excesivo en tu pareja
Primero, como ocurrió con Valeria, es necesario reconocer los comportamientos como controladores y, por lo tanto, romper con la negación de que esto está sucediendo. Esto requiere valentía y puede llevar tiempo.
En segundo lugar, al adquirir conocimiento, el que está en el extremo receptor del control puede presentar daños en la confianza. Esto necesita ser reconocido. La falta de confianza puede llevar a una vacilación para incluso mencionar el patrón hiriente a la pareja que está participando en el comportamiento controlador.
En tercer lugar, al practicar primero el perdón hacia la pareja, es más probable que el que está siendo controlado se acerque al otro con gentileza en lugar de con exigencias que ahora pueden parecer que controla el que antes era controlado. El perdón puede hacer que una persona sea más receptiva a confiar en el otro si el otro comienza a cambiar de manera positiva.
El centro del asunto: cultivar el respeto mutuo
En cuarto lugar, y este es el meollo del asunto para lograr el cambio, el que está controlado debe plantear la cuestión de fomentar el respeto mutuo en la relación. Respetar es honrar la dignidad del otro y la dignidad de uno mismo, no por lo que se hace sino más importante aún porque cada uno es una persona. Respetar no es aceptar todos los comportamientos o peticiones de la pareja, sino reconocer la dignidad del otro simplemente porque se trata de una persona.
Respetar es pensar primero de cierta manera y a diario para que el pensamiento se interiorice. Esto implica trabajar para ver la preciosa personalidad en el otro y en el yo. ¿Qué significa ver la personalidad del otro? Significa esto: todas las personas, incluso si se comportan de manera desafiante, son especiales, únicas e insustituibles (Budziszewski, 2011). Cada persona es especial e insustituible, por ejemplo, porque: 1) todas las personas son únicas en este mundo, tienen su propio patrón de ADN particular; 2) cada persona es capaz de pensar racionalmente, incluso si esto no está completamente actualizado en este momento; y 3) cada persona es capaz de amar, aunque esto requiera mucho crecimiento. Si cada persona es única y especial, entonces todos tenemos un valor intrínseco y, por lo tanto, merecemos respeto, o un honor solo por ser una persona. La filósofa Margaret Holmgren (1987) recomienda que una persona redescubra el autorrespeto (dignidad hacia uno mismo) cuando trata de respetar al otro para que haya reciprocidad con respecto a este tema de dignidad y valor. En otras palabras, es necesario fomentar esto tanto en el otro como en uno mismo.
Después de pensar en el respeto a uno mismo y al otro, el siguiente paso es fomentar sentimientos de respeto en el corazón hacia el otro y hacia uno mismo. Esto incluye simpatía, compasión y, como dice la filósofa Joanna North (1987), un ablandamiento del corazón. Una vez más, perdonar al otro puede producir este ablandamiento del corazón hacia el otro.
Luego viene un cambio en el comportamiento que puede incluir hablar de tal manera que el otro sepa el valor que ya tiene y que no es necesario ganarse. Los comportamientos pueden incluir equilibrar el trabajo y pasar tiempo con aquel ser especial, único e insustituible. Las personas verdaderas, que tienen una dignidad innata, no deben ser ignoradas ni controladas. Esto también requiere práctica diaria.
Reparar el daño desde la infancia
Finalmente, si la pareja es controladora debido a experiencias difíciles con los padres cuando estaba creciendo, esto debe ser descubierto y se puede alentar a la pareja a perdonar al padre por su comportamiento severo o tal vez controlador.
El respeto, ejercido por cada miembro de la pareja, hacia el otro y hacia uno mismo, practicado constantemente en términos de pensar, sentir y comportarse, puede reducir la necesidad de controlar a la pareja, rejuvenecer una relación y restaurar el propio bienestar interior.
A version of this article originally appeared in English.
