Hacer algo nuevo es bueno para ti

Fuente: Ross Find / Unsplash

La rutina puede ser muy reconfortante. Y fácil. Puedo desayunar lo mismo todos los días: muffin inglés integral con mantequilla vegetal, arándanos y nueces. Si es lunes, hago ejercicio a las 9, comienzo mi jornada laboral a las 10:30 y termino a las 6:30. Por la noche leo, juego, paso tiempo con amigos o veo televisión. Otros días son bastante similares, con las principales variaciones en mi rutina de ejercicios. ¿Hoy es entrenamiento de fuerza o pilates? Esta rutina ha sido especialmente cierta desde la pandemia. Mientras cientos luchaban y luchan todavía con demasiadas cosas que hacer, mi vida se volvió más sencilla durante la pandemia, sobre todo porque se volvió mucho más limitada. Agradezco no tener días llenos de demasiadas cosas que hacer, demasiadas exigencias y preocupaciones extremas por mis seres queridos. Y también soy consciente de que puede haber otras personas que se queden atrapadas en una comodidad o incomodidad aislada. Es posible que mantener una rutina restringida se deba a la pandemia, pero la falta de novedad limita nuestro bienestar mental.

Muchos días durante lo peor de la pandemia ni siquiera salí de casa y lamentablemente eso puede convertirse en un hábito. Cuando vives en la rutina, no tienes que pensar tanto. Eso es un alivio, ¿verdad? Pero sólo hasta cierto punto. Demasiada previsibilidad puede resultar aburrida. El cerebro, según los neurocientíficos, puede estar medio dormido. ¿Sabes qué despierta el cerebro? Hacer algo nuevo.

Hacer algo nuevo es como recuperar esa sensación de asombro que sienten los niños. ¿Has visto cuando un niño ve su propia cara por primera vez? ¿O ve un perro? ¿Recuerdas el asombro de un bebé ante sus propios dedos? Es tan hermoso verlos descubrir sus manos. Ese asombro por tus propios dedos desaparece cuando te haces mayor. Pero ese asombro por el mundo no tiene por qué serlo. No lo has visto todo... no, en realidad no. Y no lo has hecho todo. Todavía puede haber asombro, pero es posible que necesites salir de tu zona de confort, dejar esa rutina que tienes y probablemente salir de casa. Tendrás que correr el riesgo de hacer algo que no has hecho antes. El riesgo, incluso pequeño, puede ser difícil, pero puede tener una gran recompensa. Puedes redescubrir tu entusiasmo e interés por la vida. Pero más que eso, puede ayudarte a ser más flexible. Hacer algo nuevo te mantiene joven de alguna manera y te brinda una visión más amplia del mundo. Tu visión de cómo pueden ser las cosas cambia a medida que adquieres nuevas perspectivas. Hacer algo nuevo genera un pensamiento flexible.

El pensamiento flexible es parte de la salud psicológica. La buena noticia es que puedes desarrollar un pensamiento más flexible. Puedes trabajar activamente para considerar ideas y puntos de vista que nunca antes había considerado. Imagínate buscar a alguien que haya vivido una vida muy diferente a la tuya, o alguien con unas creencias políticas muy diferentes. Imagínate ampliar tu mente para comprender su punto de vista, estés de acuerdo o no. Hacer algo nuevo para desarrollar el pensamiento flexible puede ser sencillo, como probar un sabor de helado que nunca antes has probado o aprender un juego al que nunca has jugado. Quizás vayas a una parte de tu ciudad que nunca has visitado. Probar cosas nuevas te ayuda a aprender a pensar de forma flexible. Cuando intentas cosas nuevas, desarrollas un pensamiento más flexible y es probable que resuelvas mejor los problemas. Probar cosas nuevas es una forma de ejercitar el cerebro.

Cuando era mucho más joven, disfrutaba estar rodeada de gente mayor. Pero me comprometí repetidamente a no desfasarme de los tiempos. Quería seguir sabiendo lo que estaba pasando en el mundo. Algunas personas mayores que conocía todavía hablaban de música, arte y libros como lo hacían hace veinte años. Eso no me pasaría a mí, juré.

¡Ja! Recientemente me di cuenta de que no conocía los términos del argot de la juventud de hoy. Vale, no es tan importante. Pero tampoco conocía a los actores y actrices actuales que eran conocidos por la generación más joven. Una vez más, tal vez no sea tan importante. Sin embargo, por mucho que me enorgulleciera de ser una experta en tecnología para mi edad, estaba muy por detrás de los chicos de veinte años. Y esto fue un gran problema. No estaba al tanto de las tendencias de marketing predominantes para esta generación. No conocía los productos que eran importantes para los adultos jóvenes. Estaba perdiendo el contacto. Me sentía cómoda con mis conocimientos y las herramientas que conocía y no buscaba nuevas experiencias u opciones. Eso era un problema si quería mantenerme al día con el mundo y no quedarme anticuada.

Probar cosas nuevas y estar abiertos al cambio se extiende al trabajo que realizas y a la forma en que vives tu vida. ¿Nunca has probado una videoconferencia? ¿No sabes qué significa streaming? ¿Sabes lo que significa canalizar clientes potenciales?

Probar cosas nuevas es bueno para tu estado de ánimo. Puede hacer que tu cerebro libere dopamina, lo que genera buenos sentimientos. Hacer algo novedoso te ayuda a mantenerte joven e interesado. Y tus intereses novedosos probablemente no sean los mismos que los míos. Pero puedes encontrar los que son importantes para ti.

¿Tienes la disposición de probar cosas nuevas? ¿Ya comenzaste tu lista?