El poder de tus fortalezas personales

En nuestro desafiante mundo de hoy, demasiados de nosotros languidecemos. En todo el país y en todo el mundo, existen tasas alarmantes de ansiedad, soledad y depresión (Murthy, 2023; Organización Mundial de la Salud, 2024). A raíz de la pandemia de COVID-19, la incertidumbre económica y los cambios inquietantes en nuestras vidas, muchos de nosotros nos sentimos desesperanzados, indefensos y desconectados de un sentido más profundo de nosotros mismos.

Hace siglos, a raíz de la pandemia de peste bubónica, las personas comenzaron a creer en sí mismas y en sus fortalezas, lo que condujo al florecimiento creativo sin precedentes del Renacimiento. Durante siglos, durante la Edad Media, los teólogos habían enseñado que, si bien la mayoría de las personas simplemente trabajaban para sobrevivir, sólo sacerdotes, monjes y monjas tenían un llamado divino a vivir vidas religiosas formales.

Entonces los teólogos de la Reforma comenzaron a enseñar que todos tenían un llamado, con fortalezas personales dadas por Dios. Sostuvieron que era el deber de cada persona descubrir y usar estas fortalezas para cumplir sus destinos, servir a Dios y contribuir a sus comunidades (Lutero, 1535/1963, Calvino, 1536/1960).

En lo que más tarde se conoció como la "profecía autocumplida" (Rosenthal y Jacobson, 1968; Rosenthal, 1994), cuando las personas creían que se les habían dado estas fortalezas personales, comenzaron a descubrirlas y usarlas. Esto llevó a una nueva creencia en su potencial y contribuciones sin precedentes a la ciencia, la cultura, la religión, la política y las artes.

William Shakespeare

Source: Retrato de Shakespeare, dominio público

Trascendiendo el sistema de clases, Leonardo da Vinci, Desiderio Erasmo, Galileo Galilei, Santa Teresa de Ávila y otros se convierten en artistas, escritores, científicos, santos y líderes en sus campos. En un ejemplo memorable, un niño pobre en la campiña inglesa, cuyos padres solo podían firmar sus nombres con una X, llevó sus fortalezas al escenario de Londres como William Shakespeare (Dreher, 2012).

Mi investigación me ha convencido de que podemos aportar nueva alegría, significado y posibilidades creativas a nuestras vidas descubriendo y utilizando nuestras fortalezas personales y que nunca es demasiado tarde para ser más creativos y auténticos nosotros mismos (Dreher, 2008). Los estudios en psicología positiva han validado esta creencia renacentista con investigaciones que muestran que usar nuestras fortalezas personales puede hacernos más saludables, felices y exitosos (Seligman, Steen, Park y Peterson, 2005). Y podemos comenzar a vivir de manera más creativa a cualquier edad o etapa de la vida (Worth, 2010).

Descubriendo tus propias fortalezas

¿Cuáles son tus fortalezas personales y cómo puedes comenzar a usarlas con más frecuencia? Aquí hay tres formas en que puedes comenzar a descubrirlos:

1. Recuerda lo que te encantaba hacer de niño. Yo disfrutaba jugando juegos al aire libre y explorando con mis amigos, jardinería, pintura, manualidades y tocando el piano. Pregúntate a ti mismo: "¿Qué me encantaba hacer?" Luego busca las fortalezas que tu yo joven estaba demostrando. ¿Cuáles fueron tus fortalezas: el amor por la naturaleza? ¿Relacionarte con otros? ¿Jugar en un equipo? ¿Seguir tu curiosidad? ¿Arte? ¿Música? ¿O algo más?
2. Recuerda un momento de tu vida adulta en el que te sentiste lleno de alegría, energía y vitalidad. ¿Qué estabas haciendo, participando en un deporte? ¿Trabajando con un socio? ¿Creando arte o música? ¿Resolviendo un problema en el trabajo? ¿Sintiendo una sensación de asombro en la naturaleza? ¿O algo más? (Dreher, 2008)
3. La investigación en psicología positiva ha identificado veinticuatro fortalezas de carácter comunes a toda la humanidad: creatividad, curiosidad, mentalidad abierta, amor por el aprendizaje, perspectiva, valentía, persistencia, integridad, vitalidad, amor, amabilidad, inteligencia social, ciudadanía, justicia, liderazgo, perdón, humildad, prudencia, autorregulación, apreciación de la belleza y la excelencia, gratitud, esperanza, humor y espiritualidad (Peterson y Seligman , 2004). Los investigadores descubrieron que cada uno de nosotros tiene cinco fortalezas principales, o "fortalezas distintivas", y que usarlas puede brindar mayor alegría a nuestras vidas, ayudarnos a prosperar y comenzar a vivir de manera más creativa (Seligman et al, 2005).

En el desafiante mundo actual, puede brindar mayor alegría y significado a tu vida descubriendo y utilizando tus fortalezas personales. Y si suficientes de nosotros usamos nuestras fortalezas, nosotros también podemos crear un nuevo Renacimiento para nuestro tiempo.

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Esta publicación tiene fines informativos y no debe sustituir la psicoterapia con un profesional calificado.

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