Verificado por 
Los puntos clave
- Un sentido de significado y propósito es un subproducto de la creación de valor.
- Es imposible ser feliz por mucho tiempo sin la sensación de que nuestras vidas tienen sentido y propósito.
- Ejercitar la capacidad de crear valor, significado y propósito nos hace más fuertes y flexibles.
- Cuando pensamos en nuestras vidas, necesitamos que se sientan significativas.
En lo que pensamos, nos convertimos. - Buda
Muere con recuerdos, no con sueños. - Desconocido
El psicólogo Daniel Kahneman señala que la "felicidad experimentada" se refiere a tus sentimientos, a lo feliz que eres mientras vives tu vida. En contraste, la satisfacción del yo que recuerda se refiere a tus sentimientos cuando piensas en tu vida.
La felicidad es importante, pero cuando piensas en tu vida, necesitas que parezca significativa, no solo una serie de momentos agradables.
El significado es motivacional, una forma de vida, más notable en su ausencia, cuando experimentamos angustia o desesperación. Es imposible ser feliz por mucho tiempo cuando la vida carece de significado y propósito.
En términos de comportamiento, la felicidad está dirigida a objetivos: hacemos cosas que creemos que nos harán felices. Hacemos cosas porque son implícitamente significativas.
Un sentido de significado y propósito es un subproducto de la creación de valor. Si tienes un conjunto de valores fundamentales y te apegas a ellos, tu vida tendrá significado y propósito.
Debido a que la mayoría de nuestros pensamientos y comportamientos funcionan en piloto automático, debemos volver a entrenar nuestros cerebros para crear valor, significado y propósito. Hacemos esto practicando comportamientos que refuerzan el valor, el significado y el propósito, de la misma manera que adquirimos habilidades en deportes, manualidades, carpintería, etc. Las secuencias neuronales que ejecutan comportamientos son como los músculos, el ejercicio los fortalece.
Ejercicios para el significado y el propósito
Intenta completar las siguientes preguntas con tres respuestas cada una y revisa tus respuestas todos los días durante diez días. Luego, practica los comportamientos que describes durante diez días.
En la medida en que tengas éxito, tu vida parecerá más significativa y con un propósito.
- Mi vida es mejor porque aprecio:
- Haré el siguiente esfuerzo para ver la belleza en la naturaleza y el trabajo creativo:
- Abriré mi corazón para apreciar lo siguiente sobre amigos o compañeros de trabajo:
- Abriré mi corazón para apreciar lo siguiente sobre mis seres queridos:
- Abriré mi corazón a estas experiencias espirituales:
- Esto es lo que haré para proteger el bienestar de mis seres queridos:
- Esto es lo que haré para nutrir a mis seres queridos (apoyar las necesidades físicas, los deseos emocionales, tranquilizar y alentar):
- Esto es lo que haré para fomentar la conexión:
Revisa tus respuestas a diario. La práctica de los comportamientos que describes se volverá autogratificante. Te llevarás mejor con los demás y te gustarás más a ti mismo.
A version of this article originally appeared in English.
