Cuando nuestra sombra emerge, la gratitud puede ayudar

Hay aspectos de las personalidades de otras personas que podemos encontrar molestos o perturbadores. A menudo es mejor si podemos simplemente ignorarlos. Sin embargo, con demasiada frecuencia nos sentimos tentados a reproducir sus acciones o comportamiento en nuestras mentes y ensayar el comentario cínico perfecto para hacer la próxima vez que los veamos.

Tanto el psicoanalista Carl Gustav Jung como el profesor de literatura Joseph Campbell escribieron y dieron conferencias sobre lo que a menudo se conoce como el lado oscuro de nuestra personalidad. Irónicamente, lo que encontramos desconcertante en los demás a menudo puede ser un reflejo de nuestro propio lado oscuro o "sombra". Este puede ser un aspecto de nuestra personalidad que permanece oculto o que deseamos que permanezca oculto.

Jung señaló: "El hombre que es inconsciente de sí mismo actúa de una manera ciega e instintiva y, además, se deja engañar por todas las ilusiones que surgen cuando ve todo lo que no es consciente de sí mismo que viene a su encuentro desde el exterior como proyecciones sobre su prójimo." (El Árbol Filosófico, Obras Completas 13, Estudios Alquímicos)

Desde una perspectiva clínica y académica, comprender nuestro lado oscuro puede ser complicado. Y desde una perspectiva personal, es un desafío. Según Campbell, "La sombra es, por así decirlo, el punto ciego en tu naturaleza. Es lo que no mirarás de ti mismo". (Caminos a la Felicidad)

Es posible que nuestra propia sombra no tenga características de la Tríada Oscura real (narcisismo, maquiavelismo y psicopatía), pero aún puede tener rasgos perturbadores que se ven con demasiada frecuencia en los entornos laborales. Un lugar de trabajo con líderes agresivos, controladores y degradantes, o dispuestos a sabotear, puede ser tóxico. Si dicho comportamiento no se controla, puede conducir a una reducción de la productividad (como detallan Anjum et al 2018).

¿Cómo reconocemos nuestro propio lado oscuro? Cuando sentimos una aversión inmediata hacia una persona, deberíamos considerar preguntarnos si podría ofrecer un reflejo de un aspecto de nuestra propia personalidad. Incluso si hemos superado ese aspecto de nuestra personalidad, tal vez un rasgo negativo, es posible que no queramos que nos lo recuerden. Podemos encontrarnos con nuestro lado oscuro cuando entramos en contacto con la persona que más nos enoja, molesta o irrita.

En uno de mis primeros libros, escribí una sección inspirada en Morton Kelsey The Other Side of Silence. Cuando estás en compañía de alguien que te enerva y enoja, mirarte bien y reflexionar sobre ciertas preguntas puede ser una revelación:

• ¿Qué es lo que más me disgusta de esta persona?
• ¿Esta persona parece estar sosteniendo un espejo que refleja rasgos en mí mismo que preferiría no ver?
• ¿Esta persona me recuerda un aspecto de mi propia personalidad del que me avergüenzo o deseo mantener oculto?
• ¿Qué aspectos de esa otra persona son o fueron parte de mi propio lado oscuro?
• ¿Cómo he domesticado o estoy trabajando para domesticar esos rasgos negativos en mi propia personalidad?

Gratitud cuando tu paz es perturbada

Si bien la autorreflexión es valiosa, si la persona está perturbando su paz, protégete.

• Cuando las banderas rojas vuelan, da un paso atrás y reflexiona sobre la situación antes de reaccionar ante ella.
• Respeta tu voz interior. Puede ser que esta persona esté demasiado necesitada y agotará tu energía. O puede ser alguien que resulte perjudicial para ti. Si es así, aléjate lo mejor que puedas.
• Elévate por encima de la negatividad. Cuando estés con la persona o en una situación que "te estimule de la manera incorrecta", piensa en formas de desapegarte.

De alguna manera, encontrar un poco de gratitud en esa situación puede ser útil. Agradece que puedas alejarte. Agradece que puedes mantenerte en silencio. Agradece que eres o fuiste capaz de superar los rasgos negativos.

Cuando respondas honestamente a estas preguntas, verás cómo la lucha entre tu naturaleza superior y tu lado oscuro puede ser angustiante. En esos días tendrás la mayor dificultad con la gratitud. Reconoce esto y sigue adelante para que puedas recuperar tu serenidad.

Copyright 2023 Rita Watson.