Cómo ser feliz con menos

Source: Marten Bjork/Unsplash

Me escabullí hacia el sofá del sótano para encontrar un respiro por unos minutos. Era viernes por la noche y estaba emocionalmente agotado por una agitada semana laboral.

Mientras me dejaba caer en el sofá, vi a mi hijo de 3 años jugando con un tren de juguete cuyo color se había desvanecido por el desgaste. Estaba tan inmerso en el juego que no me vio.

Mientras observaba a mi hijo, tuve una revelación sorprendente. Aunque exhausto, me inundó una sensación de profunda satisfacción. Sentí pura alegría viéndolo contorsionar su pequeño cuerpo para viajar en su tren a través de colinas y valles imaginarios. Su agudo “choo-choo” sonaba como una melodía relajante para mis oídos. No me atrevía a hacer el más mínimo sonido o movimiento que pudiera interrumpir este momento dichoso.

En ese momento me di cuenta de algo importante: ninguna cantidad de dinero o éxito podría replicar esta experiencia. Diferentes hitos profesionales, como obtener un título de médico, convertirme en jefe de residentes o dar una charla TEDx, palidecían en comparación con lo bien que estaba sintiéndome en ese momento.

Esta experiencia no terminará en mi currículum profesional. Tampoco me ganará ningún elogio de los colegas.

Pero ha tenido un profundo impacto en mi vida. Reflexionar sobre esta experiencia me proporciona más alegría que cualquiera de mis logros profesionales.

Lo hermoso de esta experiencia es que no tuve que trabajar por ella. Todo lo que tenía que hacer era reducir la velocidad y estar presente, como mi hijo que estaba sumergido en su juego con el tren. Sin que él lo supiera, me estaba mostrando cómo estar aquí y ahora.

Nuestra vida diaria está llena de innumerables oportunidades para encontrar satisfacción. Puede ser el canto de los pájaros en una mañana soleada, compartir una risa con un ser querido o disfrutar de unos minutos de silencio al final de un día ajetreado. La clave es estar presente para sumergirnos en ellas.

Por supuesto, esto es más fácil decirlo que hacerlo. Desde un punto de vista evolutivo, estar presente no es algo natural para nosotros. Una de las funciones del cerebro es protegernos de posibles amenazas. Por lo tanto, estamos programados para mirar hacia el futuro y anticipar lo que puede salir mal.

Además, no estamos programados para estar satisfechos con lo que tenemos. Nuestro instinto es querer más. Esto es lo que ayudó a nuestros antepasados ​​a acumular suficiente comida para superar los períodos estériles y diferenciarse de la competencia para encontrar compañeros de apareamiento.

Nuestro entorno cambia rápidamente, pero la evolución ocurre a paso de tortuga. Ya no tenemos que preocuparnos de ser víctimas de un guepardo que acecha detrás de un arbusto o de ser atrapados por un caimán mientras bebemos en un estanque. Actualmente tenemos ansiedad por ganar más dinero, mejorar nuestras casas, acumular más seguidores en las plataformas de redes sociales y complacer a tantas personas como sea posible.

La trampa de querer siempre más es que puedes olvidarte de apreciar lo que tienes. Tendemos a obsesionarnos tanto con las aspiraciones futuras que damos por sentadas las bendiciones actuales, como nuestra familia, amigos y salud.

También es posible comenzar a socavar los mismos logros por los que trabajamos tan duro. He trabajado con innumerables profesionales que ya no encontraban sentido a sus respectivos roles como médicos, abogados o empresarios.

Una de las mayores tragedias es sacrificar años de vida para lograr una meta, solo para encontrarla desprovista de significado y propósito.

No hay nada de malo en tener aspiraciones para mejorar tu vida. Si deseas obtener un ascenso o un título, hazlo. Si quieres ganar más dinero, hazlo.

Tales actividades pueden traer beneficios. Es posible que te sientas más seguro de tus habilidades después de alcanzar tus metas. El éxito también puede impulsarte hacia una mejor posición para hacer una contribución positiva en la vida de los demás.

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Sin embargo, cuidado con la trampa de querer siempre más. Aquí hay tres consejos para ayudarte a encontrar alegría y satisfacción a medida que te esfuerzas por alcanzar tus metas.

1. Decide hasta dónde llega la barra

Ten expectativas realistas de cómo las actividades futuras afectarán tu vida. Alcanzar futuras metas monetarias o profesionales no garantiza la felicidad. La satisfacción de saborear el dulce néctar del éxito es efímera. Es solo cuestión de tiempo antes de que te quedes con ganas de más.

En palabras del filósofo del siglo XIX Arthur Schopenhauer, “La riqueza es como el agua del mar; cuanto más bebemos, más sedientos nos volvemos; y lo mismo ocurre con la fama”.

2. Mantente íntegro

En una sociedad obsesionada con la productividad y el logro, es fácil priorizar tus aspiraciones profesionales a expensas de tus seres queridos. He trabajado con muchas personas orientadas al logro que han dedicado su vida a sus carreras. Luego terminaron preguntándose por qué sus cónyuges eran fríos y sus hijos se portaban mal en su presencia.

Recuerda que tu identidad profesional es solo una parte de quién eres. También tienes otros roles que conllevan responsabilidades. Puedes ser padre, cónyuge, hermano, hijo o el mejor amigo de alguien.

Mantén una perspectiva amplia de quién eres. Es importante invertir en tus diferentes roles. De lo contrario, corres el riesgo de sacrificar relaciones significativas por el bien de tu carrera.

3. Pisa los frenos

Es imposible apreciar lo que tienes cuando corres constantemente hacia la siguiente meta. Ir en contra de las presiones sociales y evolutivas de perseguir constantemente más es imperativo para observar y apreciar las pequeñas cosas que realmente hacen que la vida tenga sentido.

Como ver a un niño de 3 años jugando con su tren de juguete.