Cómo saber si tu relación se ha terminado

Si algo puede decirse sobre 2020 es que causó trastornos en la vida de prácticamente todos, desde pequeños inconvenientes hasta pérdidas devastadoras, desde incertidumbre profesional hasta cuestionar tu relación, especialmente si están bajo un mismo techo todo el día, todos los días, durante meses y meses. Y las situaciones estresantes pueden hacer que incluso las relaciones más sólidas se sometan a escrutinio, por lo que solo porque estás cuestionando la tuya no significa que todo esté perdido.

Además, hay pocas reglas fijas y rápidas sobre cuándo debe terminar una relación, fuera de las situaciones en las que hay abuso emocional o físico. Dicho esto, hay varias consideraciones que pueden ayudar a indicar si tu relación está más allá del punto de no retorno. Ninguno de estos factores por sí solos debe ser considerado un golpe mortal, y de hecho algunos de ellos pueden no tener nada que ver con tu relación, sino más bien ser acerca de sus propios niveles individuales de estrés .

Pero cuantos más de estos criterios cumplas, más tendrás que preguntarte: ¿Estoy dispuesto a hacer el trabajo para volver a encarrilar esta relación? ¿Mi pareja lo está? El compromiso mutuo con la relación en sí misma y con repararla siempre es motivo de esperanza. Pero en ausencia de eso, es hora de pensar seriamente.

Ten en cuenta que estas señales aplican a lo que ha sido una relación relativamente seria y comprometida que ha durado algún tiempo. Si estás cuestionando si continuar saliendo con alguien cuando estás en las primeras etapas, eso se abordará en mi próximo post.

1. El conflicto es constante.

Cuando las peleas no paran, hasta el punto en que haya muy pocos minutos de calma, tómalo en serio. Pelear por pelear, o no pelear de forma justa, son señales de que las batallas han llegado a ser lo suficientemente grandes como para ser abordadas.

2. O, has dejado de molestarte en pelear.

Algunas parejas se agotan tanto al pelear que simplemente se detienen, pero eso no significa que todo esté bien, lejos de eso. En estos casos, a menudo dejan de compartirse cosas por completo, y tienen cero capacidad para plantear cualquier tipo de desacuerdo porque saben que simplemente se saldrá de control.

3. No se te ocurre compartir buenas noticias con tu pareja.

Tu pareja no debería tener que ser tu único porrista, y puede haber muchos tipos de noticias, ¡una ganga increíble en ese artículo que querías!¡Algunas buenas palabras del jefe que es difícil de complacer!, que naturalmente compartes primero con otro amigo, tal vez porque ese amigo tiene un interés mutuo o está más cerca de la situación. Pero cuando todas las buenas noticias personales se sienten irrelevantes para tu relación como un todo, o cuando sientes que tu pareja ya no te conoce lo suficientemente bien o incluso se preocupa por lo que está sucediendo en tu vida para que valga la pena hablar, eso es una señal de que las cosas no están bien entre ustedes dos.

4. Uno de ustedes quiere buscar ayuda, y el otro no.

Es un problema clásico que ha producido el final de muchos matrimonios: ir a terapia es claramente necesario y, sin embargo, solo una persona está dispuesta a dar ese paso. Esto no solo representa un estancamiento fundamental en las perspectivas sobre cómo y si la relación puede salvarse, sino que también significa que no hay motivación conjunta para intentar realmente hacer el trabajo que marcaría la diferencia.

5. Te sientes cada vez más agotado por tu pareja, incluso cuando no es particularmente necesitada.

Las relaciones románticas son como amistades de esta manera; pasar tiempo juntos puede no siempre ser satisfactorio, pero no debería ser consistentemente agotador durante largos períodos de tiempo. A veces el tiempo juntos es agotador porque uno está pasando por algo difícil, que es una parte natural de la reciprocidad a largo plazo que requieren las relaciones. Otras veces, uno de los dos es una persona particularmente exigente o necesitada, lo que ocasionalmente se puede trabajar si ambos están motivados. Pero cuando tu pareja no está siendo particularmente necesitada y aún así todavía encuentras muy agotador estar cerca de ella, eso es a menudo una señal de que la dinámica entre ustedes dos se está amargando significativamente.

6. No pueden estar de acuerdo en cuál es el problema.

Es particularmente difícil comenzar a trabajar en un problema cuando hay un desacuerdo total sobre cuál es el problema. Esto no es insuperable, ya que la ayuda profesional suele dar una idea de las raíces de los problemas. Dicho esto, si se culpan el uno al otro como el verdadero origen de lo que está saliendo mal, será difícil encontrar un terreno común o estar dispuesto a ser lo suficientemente vulnerable para un cambio real.

7. Estás incrementando tus justificaciones de permanecer en la relación por factores externos.

Hay muchas razones tentadoras para permanecer en una relación disfuncional: seguridad financiera, evitar la interrupción temporal de la vida de los niños, miedo a salir con personas de nuevo, o incluso simplemente la inercia de no querer mudarse. Pero el criterio más importante para permanecer en una relación es la relación en sí misma, entre ustedes dos, sin nada que enturbie las aguas. Si estás cada vez más desesperado por encontrar elementos para agregar en la columna de los "pros", significa que la columna de los "contra" probablemente es bastante sustancial.

8. Han empezado a tratarse el uno al otro con cortesía superficial.

Similar a una falta total de peleas, una civilidad completamente lejana y superficial es a menudo una señal de que ambos se han retirado. Si tu pareja se siente más como un compañero de piso o conocido que alguien con quien tienes un alto nivel de intimidad emocional, hay un problema sustancial.

9. Te sientes como una persona diferente a la que tu pareja cree que eres.

Las sutiles tergiversaciones de quién eres pueden sumarse con el tiempo. Y si ha llegado al punto en que tu pareja podría respaldar de manera realista el cliché de "¡Ya ni siquiera sé quién eres! " entonces eso es una señal para tomarse en serio.

10. Sientes que la confianza se ha evaporado.

La confianza es la base de una relación comprometida, y la falta de ella ahueca una relación desde el interior. Si es realmente factible que se reconstruya, ambos deben comprometerse no solo con el proceso de reparación, sino también a solucionar la raíz de los problemas que llevaron a la ruptura de la confianza en primer lugar.

11. Inventan excusas para no pasar tiempo juntos.

En el extraño mundo desde 2020, muchas parejas pueden necesitar más espacio cotidiano entre sí del que están obteniendo, ya que tal vez están pasando más tiempo juntos que nunca antes (o del que estaban destinados a hacerlo). Eso puede ser normal. Pero más generalmente, si temes pasar tiempo con tu pareja hasta el punto en que prefieras hacer muchas otras cosas, eso debería plantear preguntas.

12. Ya no se ríen juntos como solían hacerlo.

Compartir un sentido del humor y reírse juntos puede ser un componente importante de una relación. Construye conexión, permite disfrutar de la compañía del otro, trae alegría y ayuda a sacar el estrés de las dificultades de la vida. Cuando te das cuenta de que desaparece, vale la pena prestarle atención.

13. Han empezado a cuestionar intensamente su futuro juntos.

Las parejas románticas nunca necesitan tener su futuro completamente resuelto, y de hecho, ser demasiado rígidos acerca de cómo debe ser el futuro puede dificultar la adaptación si las cosas no van de acuerdo con el plan. Dicho esto, si tienes intensas dudas acerca de si puedes o no imaginar una vida con esta persona, o si quieres o no, es importante tomarlas en serio.

14. Ya no tienen el deseo de crecer juntos.

Las personas cambian a lo largo de sus vidas, y se supone que deben hacerlo — el crecimiento no comienza una vez que uno se convierte en un adulto o te estableces en una relación comprometida. Pero si quieren permanecer comprometidos, ser capaces de crecer juntos y adaptarse a los cambios del otro es importante. Si notas que no quieres cambiar junto con tu pareja —rechazas la dirección en la que se está moviendo, o no la quieres junto a tu propia metamorfosis— es una señal de que es posible que tu relación no esté hecha para soportar la prueba del tiempo.

15. Hay resentimiento que sigue empeorando, y te niegas a trabajar en ello.

El resentimiento no tiene que matar una relación, pero si realmente no quieres trabajar en disminuir ese resentimiento, ciertamente puede hacerlo. Algunas personas quieren aferrarse al resentimiento por sus propias razones, tal vez porque su dolor se siente demasiado grande para perdonar y dejar ir. En otros casos, la persona que está resentida es incapaz de detener el comportamiento que está causando resentimiento, otro potencial callejón sin salida .

16. Dejaste de hablar de cosas grandes y pequeñas porque es más fácil no ser vulnerables.

La intimidad emocional es lo que mantiene a las personas conectadas e invertidas en una relación. Si encuentras que ha habido una disminución en los detalles que compartes acerca de tu vida, puede empezar a convertirse en un efecto bola de nieve: compartes cada vez menos con el tiempo porque hay tanto que la otra persona no sabe , que es más fácil guardarlo todo para ti mismo. Esto erosiona la intimidad aún más rápidamente.

17. Estás disfrutando de la venganza, o de lastimarse el uno al otro.

Al igual que no querer renunciar al resentimiento, querer buscar venganza puede envenenar una relación de adentro hacia afuera. El deseo de venganza, aunque sea un instinto natural, va en contra de la colaboración, la empatía y la reconstrucción de la confianza que es necesaria para volver a un camino saludable.

18. Constantemente tienes que disculparte por quien eres.

Ser capaz de ser tu genuino y auténtico yo, y no solo ser aceptado sino amado por ello, es uno de los grandes dones de una relación de apoyo. En ausencia de eso, puede ser el momento de volver a evaluar y examinar su verdadero nivel de compatibilidad.

19. Sus metas están totalmente en desacuerdo entre sí, con poco margen de flexibilidad o compromiso.

A veces incluso las relaciones donde hay muchísimo amor pueden ser obstaculizadas por metas que son totalmente diferentes. Una persona quiere tener aventuras en el extranjero, volando con una mochila durante los próximos 10 años, mientras que la otra quiere un bebé y un jardín a partir de ayer. Una persona está de acuerdo con las semanas de trabajo de 80 horas para llegar a donde quiere estar profesionalmente, mientras que la otra quiere que cenen juntos todas las noches. Puede haber esperanza con compromiso, pero sin eso, las señales de advertencia son difíciles de ignorar.

20. Ya no respetas los valores de tu pareja.

Hay dos partes de esto que son problemáticas. Una es que cuando el respeto como un todo se pierde dentro de una relación, puede ser muy difícil recuperarlo sin un compromiso serio en nombre de ambos miembros de la pareja. El otro es quizás aún más inquietante: los valores compartidos son importantes para el poder de permanencia de una relación. Y aunque no necesitan superponerse exactamente, si no están de acuerdo con los valores del otro, plantea serias dudas sobre la compatibilidad a largo plazo.

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