Comment la thérapie aide-t-elle à lutter contre la dépression ?

Plusieurs types de thérapies par la parole à court terme se sont avérés efficaces contre la dépression, et les bons thérapeutes puisent parmi leurs techniques en fonction des besoins. Les séances sont généralement hebdomadaires. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) se focalise sur la déformation des modes de pensée qui engendrent les sentiments de désespoir. Elle aide également les patients à essayer de nouvelles stratégies comportementales et à réduire leur réactivité aux situations pénibles. La thérapie interpersonnelle cible les difficultés de fonctionnement social qui sont à la fois la cause et la conséquence de la dépression. L'activation comportementale s'attaque directement aux schémas d'évitement (perte d'intérêt et arrêt d'activités autrefois appréciées) qui caractérisent la dépression. La thérapie psychodynamique, une évolution moderne de la psychanalyse, peut être utilisée pour aider les patients à mieux se connaître et à comprendre les situations qui les submergent.

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