Psicólogos especialistas en Terapia cognitivo-conductual (TCC) en Sant Andreu de la Barca
Maria Merce Castro Barbara
Psicólogo, Lic. en Psicología, COPC
Verificado Verificado
08740 Sant Andreu de la Barca
Maria Merce Castro Barbara es psicóloga en Sant Andreu de la Barca, 08740 que está inscrita en el Col·legi Oficial de Psicología de Catalunya. Se especializa en ansiedad, depresión y estrés y también realiza sesiones en catalán. Ofrece terapia online y presencial. Ofrece una primera consulta gratuita.
Maria Merce Castro Barbara es psicóloga en Sant Andreu de la Barca, 08740 que está inscrita en el Col·legi Oficial de Psicología de Catalunya. Se especializa en ansiedad, depresión y estrés y también realiza sesiones en catalán. Ofrece terapia online y presencial. Ofrece una primera consulta gratuita.
Marcela Tiesso Baez
Psicólogo, Lic. en Psicología, COPC
Verificado Verificado
08740 Sant Andreu de la Barca
En muchas ocasiones las personas no saben dónde está el límite a la hora de pedir ayuda y, a lo largo de un tiempo considerable, se preguntan si es adecuado o no buscar ayuda psicológica. Mi nombre es Marcela Tiesso, soy psicóloga colegiada en el COPC de Barcelona, trabajando actualmente en mi propia consulta privada, en el tratamiento psicológico adolescente (a partir de 14 años), adultos, adolescentes y parejas. Trabajo especialmente en el tratamiento de la ansiedad, y de la depresión. Tengo mi consulta en Barcelona, en pleno Centro de la ciudad en la Rambla de Catalunya. pero también ofrezco la opción de hacerla on line.
En muchas ocasiones las personas no saben dónde está el límite a la hora de pedir ayuda y, a lo largo de un tiempo considerable, se preguntan si es adecuado o no buscar ayuda psicológica. Mi nombre es Marcela Tiesso, soy psicóloga colegiada en el COPC de Barcelona, trabajando actualmente en mi propia consulta privada, en el tratamiento psicológico adolescente (a partir de 14 años), adultos, adolescentes y parejas. Trabajo especialmente en el tratamiento de la ansiedad, y de la depresión. Tengo mi consulta en Barcelona, en pleno Centro de la ciudad en la Rambla de Catalunya. pero también ofrezco la opción de hacerla on line.
Vicenç Martín Calopa
Psicoterapeuta, Lic. Medicina
Verificado Verificado
08740 Sant Andreu de la Barca
Psicoterapia PRESENCIAL y también ONLINE. Me llamo Vicenç, soy Médico y Psicoterapeuta EXPERTO en ANSIEDAD. Si padeces ansiedad, inquietud, inseguridad, dificultad para respirar de manera tranquila y sosegada, palpitaciones, hormigueos, miedos, dificultad para dormir, mareos que parecen no tener explicación, evitas situaciones por miedo a sentirte mal, al salir a la calle o en reuniones sociales. Si sientes que tu vida ya no es como la que tenías antes y crees que nunca más volverás a ser tú. Si te sientes en parte o completamente así tengo una buena noticia para ti: todo esto tiene SOLUCIÓN ;-) y no siempre con psicofármacos.
Psicoterapia PRESENCIAL y también ONLINE. Me llamo Vicenç, soy Médico y Psicoterapeuta EXPERTO en ANSIEDAD. Si padeces ansiedad, inquietud, inseguridad, dificultad para respirar de manera tranquila y sosegada, palpitaciones, hormigueos, miedos, dificultad para dormir, mareos que parecen no tener explicación, evitas situaciones por miedo a sentirte mal, al salir a la calle o en reuniones sociales. Si sientes que tu vida ya no es como la que tenías antes y crees que nunca más volverás a ser tú. Si te sientes en parte o completamente así tengo una buena noticia para ti: todo esto tiene SOLUCIÓN ;-) y no siempre con psicofármacos.
Pilar Lluveras Puig
Psicólogo, Lic. en Psicología, COPC
Verificado Verificado
08740 Sant Andreu de la Barca
Soy la coordinadora del centro LluverasPsicologia. Todo el equipo trabajamos con nuestro método propio para ayudar a la persona a que encuentre los recursos en su interior para poder afrontar la situación en la que se encuentra bloqueada. Entiendo que es difícil buscar un psicólogo y tener que contactar con alguien que no conoces de nada, pero hace ya años que estamos trabajando con este método consiguiendo muy buenos resultados (puedes mirar los comentarios en la web que han dejado otros pacientes que se han visitado con nosotros)
Soy la coordinadora del centro LluverasPsicologia. Todo el equipo trabajamos con nuestro método propio para ayudar a la persona a que encuentre los recursos en su interior para poder afrontar la situación en la que se encuentra bloqueada. Entiendo que es difícil buscar un psicólogo y tener que contactar con alguien que no conoces de nada, pero hace ya años que estamos trabajando con este método consiguiendo muy buenos resultados (puedes mirar los comentarios en la web que han dejado otros pacientes que se han visitado con nosotros)
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Centre Sukha
Psicólogo, Dr. en Psicología, COPC
Verificado Verificado
1 recomendaciones
08940 Cornellà de Llobregat
Modelo Cognitivo- Conductual y Familiar- Sistémico.
Contamos con profesionales con más de 15 de años de experiencia tanto en la atención pública como privada. Cada profesional está especializado por lo que podremos ayudarte con el especialista más indicado
Modelo Cognitivo- Conductual y Familiar- Sistémico.
Contamos con profesionales con más de 15 de años de experiencia tanto en la atención pública como privada. Cada profesional está especializado por lo que podremos ayudarte con el especialista más indicado
¡Si estás buscando un terapeuta comprometido, flexible y con una perspectiva integral, estaré encantada de trabajar contigo! No dudes en ponerte en contacto para programar una consulta inicial, donde podremos discutir tus metas y necesidades terapéuticas de manera más detallada. Mi enfoque terapéutico se basa principalmente en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), una modalidad probada y efectiva que se centra en identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento disfuncionales.
¡Si estás buscando un terapeuta comprometido, flexible y con una perspectiva integral, estaré encantada de trabajar contigo! No dudes en ponerte en contacto para programar una consulta inicial, donde podremos discutir tus metas y necesidades terapéuticas de manera más detallada. Mi enfoque terapéutico se basa principalmente en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), una modalidad probada y efectiva que se centra en identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento disfuncionales.
Soy Aurora Sesé, Psicóloga General Sanitaria (Col. 14.144). Trabajo como psicoterapeuta de adultos y jóvenes basándome en herramientas que provienen de la corriente de psicología cognitivo-conductual, aunque incorporo también herramientas de orientación humanista y transpersonal. A través de estas herramientas trabajamos las emociones y la manera de entender y percibir nuestras experiencias. Del mismo modo, planteamos acciones prácticas y concretas dirigidas al crecimiento personal y al cambio.
Soy Aurora Sesé, Psicóloga General Sanitaria (Col. 14.144). Trabajo como psicoterapeuta de adultos y jóvenes basándome en herramientas que provienen de la corriente de psicología cognitivo-conductual, aunque incorporo también herramientas de orientación humanista y transpersonal. A través de estas herramientas trabajamos las emociones y la manera de entender y percibir nuestras experiencias. Del mismo modo, planteamos acciones prácticas y concretas dirigidas al crecimiento personal y al cambio.
Utulizando las Terapias Cognitivo Conductual ( TCC o CBT en ingles) y terapias Psicodinamicas, te daré las herramientas necesarias para que logres superar y sobrellevar con autonomia las dificultades que se presenten en tu camino.
Como psicoterapeuta mi mision principal es apoyarte a lo largo del proceso psicológico de cambio que necesites para lograr tus objetivos. Como parte del proceso psicológico, te ayudaré a que te reconectes emocionalmente con ti mismo/a, con tu entorno y que logres recuperar tu confianza, motivacion y autoestima.
Utulizando las Terapias Cognitivo Conductual ( TCC o CBT en ingles) y terapias Psicodinamicas, te daré las herramientas necesarias para que logres superar y sobrellevar con autonomia las dificultades que se presenten en tu camino.
Como psicoterapeuta mi mision principal es apoyarte a lo largo del proceso psicológico de cambio que necesites para lograr tus objetivos. Como parte del proceso psicológico, te ayudaré a que te reconectes emocionalmente con ti mismo/a, con tu entorno y que logres recuperar tu confianza, motivacion y autoestima.
Centro Pima Psicólogos en L'Hospitalet
Psicólogo, Lic. en Psicología, COPC
Verificado Verificado
08901 L'Hospitalet de Llobregat
También realizo terapias de estimulación cognitiva para personas con deterioro cognitivo y reeducaciones psicopedagógicas.
La atención psicológica que ofrezco está dirigida a aquellas personas que tienen un problema o dificultad que les provoca malestar psicológico y que no consiguen solucionar por sí mismas. La atención neuropsicológica está dirigida a aquellas personas con alguna alteración cognitiva o que quieran mejorar sus funciones mentales. Si el objetivo es conseguir mejores resultados, mayor bienestar, mejor ajuste vital puede ayudar la Psicología Coaching que ofrezco. Pero si lo que se persigue es desarrollar la autoconciencia, reducir el estrés diario y mejorar el bienestar general, lo ideal es el Mindfulness que enseño.
También realizo terapias de estimulación cognitiva para personas con deterioro cognitivo y reeducaciones psicopedagógicas.
La atención psicológica que ofrezco está dirigida a aquellas personas que tienen un problema o dificultad que les provoca malestar psicológico y que no consiguen solucionar por sí mismas. La atención neuropsicológica está dirigida a aquellas personas con alguna alteración cognitiva o que quieran mejorar sus funciones mentales. Si el objetivo es conseguir mejores resultados, mayor bienestar, mejor ajuste vital puede ayudar la Psicología Coaching que ofrezco. Pero si lo que se persigue es desarrollar la autoconciencia, reducir el estrés diario y mejorar el bienestar general, lo ideal es el Mindfulness que enseño.
Me especializo en Terapia conductual, especialmente con niños y en Terapia Cognitivo Conductual para adultos y también especialización en Terapia de Familia.
La soledad provoca tristeza y luego llega la depresión, a veces llegan los trastornos del sueño y la ansiedad que acompaña nuestro día a día. Es necesario romper con este círculo vicioso, buscar ayuda para salir adelante, conseguir más fuentes de seguridad, de alegría y soporte emocional que eliminen esa soledad y todo aquello que causa dolor como la tristeza, la soledad, la ansiedad y los trastornos del sueño, entre otros.
Me especializo en Terapia conductual, especialmente con niños y en Terapia Cognitivo Conductual para adultos y también especialización en Terapia de Familia.
La soledad provoca tristeza y luego llega la depresión, a veces llegan los trastornos del sueño y la ansiedad que acompaña nuestro día a día. Es necesario romper con este círculo vicioso, buscar ayuda para salir adelante, conseguir más fuentes de seguridad, de alegría y soporte emocional que eliminen esa soledad y todo aquello que causa dolor como la tristeza, la soledad, la ansiedad y los trastornos del sueño, entre otros.
Carme Mora Ribas
Psicólogo, Lic. en Psicología, COPC
Verificado Verificado
08770 Sant Sadurní d'Anoia
Soy Psicóloga Sanitaria Colegiada (num 12039). Máster en Intervención Clinica y Salud. Terapeuta EMDR y Gestalt. Enmarco mi propuesta de intervención en la Psicologia Cognitivo-Conductual de tercera generación (ACT) . Una propuesta terapeutica integradora al servicio de tu recuperación, para que provoquen en ti una nueva forma de pensar, sentir y hacer.
Soy Psicóloga Sanitaria Colegiada (num 12039). Máster en Intervención Clinica y Salud. Terapeuta EMDR y Gestalt. Enmarco mi propuesta de intervención en la Psicologia Cognitivo-Conductual de tercera generación (ACT) . Una propuesta terapeutica integradora al servicio de tu recuperación, para que provoquen en ti una nueva forma de pensar, sentir y hacer.
Maria Duque Canales
Psicólogo, Lic. en Psicología, COPC
Verificado Verificado
08830 Sant Boi de Llobregat
Soy María Duque, psicóloga, con enfoque cognitivo conductual, especializada en terapia para adultos.
Si deseas resolver tus problemas, comprométete contigo mismo y trabaja a fondo para lograr tu recuperación. Te agarraré de la mano bien fuerte, seré tu sostén durante el camino. Decidir emprender una terapia psicológica es un gran paso. Sin embargo, el proceso de sanación es más complejo, profundo y prolongado de lo que algunas personas pueden creer.
Soy María Duque, psicóloga, con enfoque cognitivo conductual, especializada en terapia para adultos.
Si deseas resolver tus problemas, comprométete contigo mismo y trabaja a fondo para lograr tu recuperación. Te agarraré de la mano bien fuerte, seré tu sostén durante el camino. Decidir emprender una terapia psicológica es un gran paso. Sin embargo, el proceso de sanación es más complejo, profundo y prolongado de lo que algunas personas pueden creer.
Intervención Psicológica Cognitivo Conductual.
El mejor momento es ahora. Esta es la frase que mejor describe mi filosofía a nivel personal y profesional. Todas las personas hemos experimentado temor o ansiedad a la hora de tomar decisiones y hacer cambios importantes en nuestra vida. Por motivos que pueden ser muy diversos. Pero estos sentimientos no nos deben frenar cuando queremos o deseamos realmente tomar otro camino y desviarnos del que llevábamos. Es por esto que siempre digo que el mejor momento para hacer aquello que deseas y en lo que estás pensando es el momento actual, el único momento sobre el que podemos actuar. En este nivel, es dónde la psicología nos ayuda.
Intervención Psicológica Cognitivo Conductual.
El mejor momento es ahora. Esta es la frase que mejor describe mi filosofía a nivel personal y profesional. Todas las personas hemos experimentado temor o ansiedad a la hora de tomar decisiones y hacer cambios importantes en nuestra vida. Por motivos que pueden ser muy diversos. Pero estos sentimientos no nos deben frenar cuando queremos o deseamos realmente tomar otro camino y desviarnos del que llevábamos. Es por esto que siempre digo que el mejor momento para hacer aquello que deseas y en lo que estás pensando es el momento actual, el único momento sobre el que podemos actuar. En este nivel, es dónde la psicología nos ayuda.
Carrera de especialización en terapia breve sistémica cognitivo conductual.
Especialista en ansiedad, depresión y situaciones del ciclo vital. No vivas este momento difícil en soledad. Puedo ayudarte y acompañarte con formación, herramientas específicas y más de 15 años de experiencia. Terapia breve focalizada.
Carrera de especialización en terapia breve sistémica cognitivo conductual.
Especialista en ansiedad, depresión y situaciones del ciclo vital. No vivas este momento difícil en soledad. Puedo ayudarte y acompañarte con formación, herramientas específicas y más de 15 años de experiencia. Terapia breve focalizada.
Sunil Morwani Jethwani
Psicoterapeuta, Lic. en Psicología, COPC
Verificado Verificado
08023 Barcelona
Utilizo el método cognitivo-conductual para abordar la problemática, dado que este modelo queda avalado por numerosos estudios por su elevada eficacia.
Soy psicólogo y psicoterapeuta, graduado por la Universidad de Barcelona y formado por Instituto de asistencia psicológica Mensalus. Atiendo las modalidades de terapia individual, de pareja o de familia, para adultos y adolescentes. Mi especialidad incluye terapia para la ansiedad, depresión, estrés, autoestima, terapia sexual, desafíos afectivo-emocionales, autoconocimiento y crecimiento personal. El método que utilizo para abordar la terapia es cognitivo-conductual y la intervención se realiza de forma integradora.
Utilizo el método cognitivo-conductual para abordar la problemática, dado que este modelo queda avalado por numerosos estudios por su elevada eficacia.
Soy psicólogo y psicoterapeuta, graduado por la Universidad de Barcelona y formado por Instituto de asistencia psicológica Mensalus. Atiendo las modalidades de terapia individual, de pareja o de familia, para adultos y adolescentes. Mi especialidad incluye terapia para la ansiedad, depresión, estrés, autoestima, terapia sexual, desafíos afectivo-emocionales, autoconocimiento y crecimiento personal. El método que utilizo para abordar la terapia es cognitivo-conductual y la intervención se realiza de forma integradora.
Maximiliano Devoto A
Psicólogo, MSc, COPC
Verificado Verificado
08290 Cerdanyola del Vallès (Solo online)
Utilizo terapias de tercera generación, incluyendo la Terapia Cognitivo-Conductual Basada en Mindfulness (MBT), la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y la Terapia Dialéctica Conductual (DBT).
¡Hola! Soy Max, un psicólogo clínico y deportivo con un enfoque especializado en el desarrollo de la fortaleza mental para ayudar a profesionales, deportistas y empresarios a alcanzar todo su potencial, tanto en sus metas personales como profesionales. Actualmente, estoy completando mi doctorado en Psicología de la Salud y el Deporte, lo que me brinda una base sólida para abordar tus necesidades específicas. Mi enfoque se centra en el rendimiento y el bienestar, y mi práctica se basa exclusivamente en métodos respaldados por la evidencia científica.
Utilizo terapias de tercera generación, incluyendo la Terapia Cognitivo-Conductual Basada en Mindfulness (MBT), la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y la Terapia Dialéctica Conductual (DBT).
¡Hola! Soy Max, un psicólogo clínico y deportivo con un enfoque especializado en el desarrollo de la fortaleza mental para ayudar a profesionales, deportistas y empresarios a alcanzar todo su potencial, tanto en sus metas personales como profesionales. Actualmente, estoy completando mi doctorado en Psicología de la Salud y el Deporte, lo que me brinda una base sólida para abordar tus necesidades específicas. Mi enfoque se centra en el rendimiento y el bienestar, y mi práctica se basa exclusivamente en métodos respaldados por la evidencia científica.
Soy Psicóloga Sanitaria Acredidata por el Departamento de Salud de la Generalitat de Cataluña E08609748. Este código, garantiza el cumplimiento de los requisitos necesarios como sanitaria y de seguridad exigida por dicho departamento. Mi experiencia, me ha llevado a especializarme en integrar la Terapia Cognitivo-conductual con la Psicología Positiva y la Terapia Breve. ¿Por qué?, después de muchos años ejerciendo, he observado que el paciente se desgasta con largas terapias, poco motivadoras y del notable coste económico.
Soy Psicóloga Sanitaria Acredidata por el Departamento de Salud de la Generalitat de Cataluña E08609748. Este código, garantiza el cumplimiento de los requisitos necesarios como sanitaria y de seguridad exigida por dicho departamento. Mi experiencia, me ha llevado a especializarme en integrar la Terapia Cognitivo-conductual con la Psicología Positiva y la Terapia Breve. ¿Por qué?, después de muchos años ejerciendo, he observado que el paciente se desgasta con largas terapias, poco motivadoras y del notable coste económico.
Elisabet Cortiella Segarra
Psicólogo, COPC
Verificado Verificado
1 recomendaciones
08034 Barcelona (Solo online)
Mi enfoque es principalmente cognitivo-conductual, aunque integro técnicas de otras corrientes.
Hola, soy Elisabet Cortiella, psicóloga general sanitaria de Barcelona. Estoy especializada en terapia individual para adultos. Mis valores como profesional son la confidencialidad, la aceptación incondicional y la empatía hacia mis pacientes. Me encantaría estar a tu lado en el proceso de mejora de tu bienestar emocional y estabilidad mental.
Mi enfoque es principalmente cognitivo-conductual, aunque integro técnicas de otras corrientes.
Hola, soy Elisabet Cortiella, psicóloga general sanitaria de Barcelona. Estoy especializada en terapia individual para adultos. Mis valores como profesional son la confidencialidad, la aceptación incondicional y la empatía hacia mis pacientes. Me encantaría estar a tu lado en el proceso de mejora de tu bienestar emocional y estabilidad mental.
Como Psicóloga especialista en terapia Cognitivo Conductual, en terapia no me gusta hablar de problemas frecuentes, sino de problemas individuales, conocer bien al paciente es el primer objetivo de todo profesional para el éxito de la psicoterapia.
Me gusta ofrecer mi profesión, la psicología, como la ciencia del arte del saber entenderte porque comprendiendo tu situación actual puedo ayudarte a encontrar las herramientas necesarias para ofrecerte una estabilidad emocional.
Como Psicóloga especialista en terapia Cognitivo Conductual, en terapia no me gusta hablar de problemas frecuentes, sino de problemas individuales, conocer bien al paciente es el primer objetivo de todo profesional para el éxito de la psicoterapia.
Me gusta ofrecer mi profesión, la psicología, como la ciencia del arte del saber entenderte porque comprendiendo tu situación actual puedo ayudarte a encontrar las herramientas necesarias para ofrecerte una estabilidad emocional.
Tu Psicólogo Online
Psicólogo, Lic. en Psicología, COPG
Verificado Verificado
08034 Barcelona (Solo online)
Si no encuentras un psicólogo cognitivo-conductual con amplia experiencia en tu localidad, o prefieres evitar desplazamientos y esperas, la terapia online es una excelente opción.
Soy Francisco Porto Pérez, psicólogo colegiado y Máster en Terapia de Conducta por la UNED. Ofrecezco terapia online con una orientación cognitivo-conductual desde el año 2007. Cuento con una amplia experiencia en terapia de adultos, especialmente en trastornos de ansiedad, depresión, problemas de pareja y trastornos de la personalidad. He preferido mantener unas tarifas económicas para facilitar el acceso a psicoterapia a un mayor número de personas, especialmente en los tiempos que corren. Las sesiones también son un poco más largas de lo habitual: la primera de unos 90 minutos y las siguientes de 75 para hablar sin prisas.
Si no encuentras un psicólogo cognitivo-conductual con amplia experiencia en tu localidad, o prefieres evitar desplazamientos y esperas, la terapia online es una excelente opción.
Soy Francisco Porto Pérez, psicólogo colegiado y Máster en Terapia de Conducta por la UNED. Ofrecezco terapia online con una orientación cognitivo-conductual desde el año 2007. Cuento con una amplia experiencia en terapia de adultos, especialmente en trastornos de ansiedad, depresión, problemas de pareja y trastornos de la personalidad. He preferido mantener unas tarifas económicas para facilitar el acceso a psicoterapia a un mayor número de personas, especialmente en los tiempos que corren. Las sesiones también son un poco más largas de lo habitual: la primera de unos 90 minutos y las siguientes de 75 para hablar sin prisas.
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Terapia cognitivo-conductual (TCC) Psicólogos
¿Cómo funciona la terapia cognitivo conductual?
La terapia cognitivo conductual (TCC) explora la manera en la que tus pensamientos afectan tus emociones y experiencias. La TCC te ayuda a identificar pensamientos distorsionados. Por ejemplo, puede ser que tiendas a pensar en el peor de los casos (catastrofismo) o pensar en los extremos (pensamiento todo-o-nada). Un psicólogo puede enseñarte a desafiar estos pensamientos y cambiar tu percepción y comportamiento. También puede proporcionarte técnicas para manejar las causas del estrés y los desafíos.
¿Cómo puedo saber si debería buscar terapia cognitivo conductual?
Tiene sentido considerar la terapia cognitivo conductual si luchas con manejar emociones o comportamientos difíciles hasta tal punto que no puedes sacarle el mejor provecho de la vida diaria. Si quieres una forma de terapia concreta, de corto plazo y basada en habilidades, la TCC es muy buena opción. (Al contrario, otros tipos de terapia pueden dedicar más tiempo a explorar tu pasado y sus efectos). La decisión de buscar la TCC también depende de la condición que tratas; la TCC es una terapia eficaz para la ansiedad, depresión, trauma y muchas otras condiciones.
¿Cómo puedo encontrar un psicólogo cognitivo conductual para otra persona?
Para encontrar un psicólogo cognitivo conductual para otra persona, es buena idea que comiences por hablar con la persona sobre el problema, investigar la terapia cognitivo conductual, y decidir si el enfoque es el adecuado. Después, podrías contactar a algunos psicólogos especialistas en la terapia cognitivo conductual de este directorio, explicarles la situación, realizar una consulta con los que estén disponibles y determinar quién podría ser una buena opción.
¿Por qué es tan popular la TCC?
La TCC se ha convertido en una forma de terapia popular porque es eficaz y accesible. Numerosas investigaciones han demostrado que la TCC es un tratamiento eficaz para muchos trastornos mentales. Y la TCC puede aprenderse en relativamente pocas sesiones, lo que significa que muchas personas pueden participar en el proceso, pagarlo y ver resultados rápidamente. Incluye el aprendizaje de habilidades concretas, como combatir pensamientos inútiles; estas habilidades también pueden enseñarse y difundirse ampliamente.