Hablar dormido, ¿qué significa?

Hablar dormido (también conocido en el campo del sueño como "somniloquio") es un trastorno del sueño que implica hablar inconscientemente durante el sueño. Hablar dormido varía en su contenido y presentación, que va desde murmurar, galimatías y palabras sin sentido hasta narrativas completas, complicadas y coherentes. Hablar dormido puede suceder de forma espontánea, pero también puede ser inducido por otra persona que habla con la persona dormida mientras duerme. ¡Este lenguaje nocturno puede incluso sonar diferente a su voz cuando está despierta!

Aunque cualquier persona puede experimentar hablar dormido, puede ser genético y tiende a ocurrir más en los hombres y en los niños. La falta de sueño, el alcohol y las drogas, la fiebre, el estrés, la ansiedad y la depresión pueden provocar episodios. Hablar dormido se ve comúnmente en el contexto de otros trastornos del sueño, especialmente las parasomnias (por ejemplo, terrores nocturnos, despertarse confundido, sonambulismo), apnea del sueño y trastorno del comportamiento MOR. El hablar dormido que comienza espontáneamente después de los 25 años a menudo se ve junto con otros problemas médicos o psiquiátricos. En casos severos, hablar dormido puede estar asociado con convulsiones nocturnas.

El contenido del habla cuando se está dormido puede ser completamente aleatorio, pero también puede estar relacionado con experiencias diurnas pasadas o presentes. Decodificarlo puede ser imposible (o puede que ni siquiera sea necesario). Dado que hablar dormido ocurre fuera de la conciencia, ni siquiera es admisible en un tribunal de justicia.

Hablar dormido puede ocurrir en cualquier momento durante la noche y durante cualquier etapa del sueño. En la primera parte de la noche, las personas tienden a estar más en las etapas más profundas del sueño (Etapa 3 o 4) y hablar dormido puede sonar más como un galimatías o murmullo. A medida que avanza la noche, el sueño se vuelve más ligero (sueño MOR y etapas 1 y 2) y puede ser más comprensible para un compañero de sueño.

Hablar dormido no es físicamente dañino, pero puede ser muy embarazoso para el paciente. Además, puede ser una molestia para cualquier persona cercana que esté tratando de dormir. Los pacientes que hablan dormidos incluso pueden evitar dormir en presencia de otros por temor a interrumpir el sueño de otra persona.

Para la mayoría, hablar dormido es un fenómeno de corta duración que es benigno y no requiere ningún tratamiento. Sin embargo, si ocurre varias veces por semana y/o interrumpe el sueño de un compañero de sueño, considera hablar con un especialista del sueño para descartar cualquier otro trastorno médico o psiquiátrico subyacente que pueda causar o agravar el problema. Independientemente de la frecuencia, seguir una higiene adecuada del sueño (por ejemplo, mantener una hora regular para ir a la cama y despertar, dormir lo suficiente todas las noches, evitar el alcohol y el tabaco por la noche, evitar la cafeína a partir de la tarde) y minimizar el estrés y la ansiedad son útiles y pueden reducir los eventos.

Los compañeros de sueño también pueden encontrar que los tapones para los oídos de silicona o una máquina de ruido blanco (o incluso un ventilador) pueden ayudar a reducir el ruido. Si hablar dormido crea un insomnio significativo para un compañero de sueño, se podría aconsejar dormir en habitaciones separadas hasta que el hablar dormido esté mejor controlado. Dormir mejor por la noche dará lugar a menos frustración entre la pareja y un mejor estado de ánimo en general.