Estas son las 3 etapas de una relación tóxica

Las relaciones tóxicas generalmente siguen tres etapas.

Source: Eric Ward/Unsplash

Las relaciones tóxicas generalmente siguen tres etapas: idealización, devaluación y descarte. Conoce cada una de estas etapas y el impacto que tiene en ti.

Idealizar

El bombardeo de amor es un claro signo de la fase de idealización. Te dicen que eres lo mejor que le pudo haber pasado a tu pareja, y te presiona para que se comprometa al principio de la relación. También puede que use "grandes gestos" como regalos lujosos o vacaciones "sorpresa". (A ti no se te consulta acerca de tu agenda antes de estos viajes sorpresa). Muchos clientes describen el bombardeo de amor como "me volví loco". Otros describen ser "colocados en un pedestal". Si bien se siente bien que te digan lo maravilloso que eres, considera el propósito del comportamiento de esta persona. No es para formar una conexión emocional contigo; el objetivo es atraparte para que sea menos probable que abandones la relación. Ten en cuenta que la fase de idealización no está exenta de abuso emocional. Es posible que te pregunten acerca de tus peores temores o de qué te sientes avergonzado. La persona tóxica no está tratando de desarrollar intimidad emocional, está recolectando municiones para más adelante.

Devaluar

Una vez que una persona tóxica haya verificado tu compromiso con ella (a veces a través de preguntas o presiones incesantes), comenzará a rociarte con tácticas de abuso emocional. Comentará sobre tu cuerpo, lo que vistes o tus objetivos de vida. La información personal que le divulgaste durante la fase de idealización ahora se usa en tu contra. Si estableces límites o haces algo que no le gusta a la persona tóxica, es posible que saque a la luz uno de tus arrepentimientos en la vida. Podría decir algo como: "bueno, ahora sé por qué tu hermana no te habla: estás loca".

También pueden triangular y decirle que un amigo o familiar de confianza dijo algo desagradable sobre ti. Una persona tóxica podría comenzar esta conversación con "tu hermana dijo algo sobre ti y no quería decírtelo, pero tienes derecho a saberlo". La información que te dan entonces suele ser una mentira. El objetivo es aislarte de otras personas que pueden decirte que esta relación no es saludable.

Tu pareja puede decirte que solo después de que renuncies a tu trabajo, dejes de hablar con tu hermana, hagas más tareas domésticas, etc., no habrá problemas en la relación. Ten en cuenta que hagas lo que hagas para cumplir los deseos de una persona tóxica, siempre habrá un nuevo aro por el que saltar. Las demandas son interminables. Podrías culparte a ti mismo por este cambio en el comportamiento de tu pareja. Durante la fase de idealización, todo lo que hacías era maravilloso; ahora, no todo lo que haces está mal. El problema no es contigo; es con tu pareja.

Descartar

Independientemente de quién deje a quién, la persona tóxica intentará absorberte de nuevo en la relación. Te prometerán cosas que te negaron durante la relación y te dirán que la relación será mejor esta vez. Sin embargo, rara vez se disculpan o asumen la responsabilidad de su comportamiento. Ten en cuenta que si regresas a la relación, las cosas que te prometieron desaparecerán y la relación será tan disfuncional como antes, si no es que más.

Es posible que tu pareja te engañe con varias personas a lo largo de la relación. Las personas tóxicas, particularmente aquellas con tendencias narcisistas, descubren que es más fácil volver a la fuente narcisista anterior (sus ex) en lugar de buscar una fuente nueva para su ego. Es posible que hayas notado que tu pareja idealiza a sus ex o les asigna nombres despectivos; lo único que no muestran hacia sus ex es el desapego emocional. Es posible que lo comparen desfavorablemente con los ex de su pareja. A veces hay un descarte final, donde la persona tóxica se va para siempre. A veces lo hacen desapareciendo y cortando el contacto. Es posible que le digan que es su culpa. Pero por lo general, han encontrado un nuevo suministro narcisista.

Una de las mejores cosas que puedes hacer con una persona tóxica es no tener contacto o tener poco contacto con ella. Practica un buen cuidado personal, lo que incluye permitir que personas emocionalmente sanas entren en tu vida y limitar el contacto con personas que te tratan mal. Habla con un profesional de la salud mental acerca de tus experiencias. No estás sola.

Aquí puedes encontrar a un terapeuta cerca de ti en el directorio de Psychology Today.