El lado oscuro de enfocarse demasiado en las metas

Lo que comienza como una ambición sincera y un deseo saludable de tener éxito puede convertirse rápidamente en un esfuerzo constante para resolver problemas y planificar todos los resultados previsibles. Trabajar para arreglar y sobrepreparar hasta tal punto deja a las personas incapaces de relajarse. Como resultado, para una sensación de alivio, a menudo tienen que adormecerse a través del alcohol, comer en exceso, atracones de televisión, etc.

Falllar en este pinball que rebota entre la fijación excesiva y el adormecimiento es tener un verdadero significado, conexión y sentimiento presente en la vida de uno. Con el paso de los años, el exceso de cafeína, la falta de sueño y la microgestión constante dejan a las personas completamente agotadas y aisladas de las cosas que hacen que la vida valga la pena.

Si notas que estás en este patrón, da un paso atrás. Pregúntate si en el fondo crees que para tener éxito en tu trabajo, familia o actividades sociales necesitas estar "en ello" todo el tiempo. ¿Estás anticipando qué zapato caerá a continuación? ¿Estás planeando perpetuamente en tu cabeza? ¿Estás involucrado en la resolución de problemas durante una cantidad desproporcionada de tu vida cotidiana?

No hay nada de malo en trabajar duro, pero si la proporción está más en la dirección de la sobreingeniería que en la dirección del significado, la conexión y la pertenencia, es posible que estés menos feliz y menos concentrado de lo que mereces y podrías estar.

Aquí hay tres pasos que te brindarán mayor claridad y bienestar, al mismo tiempo que persigues tus objetivos de éxito. Para obtener más información, consulta mi libro publicado recientemente, Overcoming Stressed Induced Brain Fog.

1. Comienza un ritual de relajación diario: Puede parecer que la única forma de estar al tanto de las cosas es correr a toda velocidad a través de tus tareas y responsabilidades. Este tipo de dedicación y perpetuamente "tomar el toro por los cuernos" puede sentirse como éxito y productividad. En realidad, las personas que tienen mucho éxito tienen un mecanismo para relajarse y desconectarse que, a diferencia de adormecer, es rejuvenecedor. Permitirte un ritual de relajación hace que sea más probable que puedas entrar en un flujo sin problemas cuando regreses a tu trabajo. Un estado de flujo no se basa en la determinación, sino en un enfoque más presente y encarnado de las tareas que te permite encontrar una medida de alegría en tu trabajo. Comienza con 10 minutos de notar y observar tu respiración o una caminata de 10 minutos donde observes la naturaleza.
2. Pausa: Muchos de los que están obsesivamente orientados a objetivos creen que necesitan correr a 100 mph, chocar por la noche y luego, al día siguiente, pisar el acelerador de inmediato. Comienza a deshacer este cableado haciendo una pausa y reflexionando. Por ejemplo, cada vez que entres en tu automóvil o salgas, admira tu entorno y respira. Verás que solo hacer pequeños momentos para ti mismo trae felicidad y una medida de gratitud por lo que tienes.
3. Has conversación: Cuando priorizamos la eficiencia y el logro sobre las relaciones, sufrimos. Olvidamos que nuestros cerebros esperan que tengamos a otros cercanos en nuestra vida, y cuando no lo hacemos, la claridad y el enfoque disminuyen. Además, puedes estar rodeado de personas, pero eso no significa que realmente te estés conectando. Comienza por tomarte el tiempo para conversar con vecinos, amigos y colegas. Asegúrate de dedicar de 5 a 10 minutos a estar realmente presente con una persona. Con el tiempo, sentirás los beneficios y los extenderás a otras personas en tu vida.

Repensar tu enfoque del éxito puede marcar la diferencia.