Creatividad y la rareza de los sueños

Fuente: Kelly Bulkeley

"Los sueños son demasiado extraños para tener sentido".

Desde la antigüedad hasta el presente, esta ha sido una crítica común de los sueños. En las décadas de 1970 y 1980, varios científicos pusieron esta crítica en el centro de sus teorías de que soñar es en última instancia una tontería, un subproducto sin sentido de disparos neuronales aleatorios en el cerebro durante el sueño. La mayoría de los psicoterapeutas que tienen experiencia trabajando con sueños rechazan este tipo de reduccionismo neural. Y, sin embargo, algunos de estos mismos terapeutas todavía aceptan la premisa de que la rareza de soñar es un problema, y el objetivo de la interpretación debe ser traducir el sueño salvaje e indisciplinado en una forma de lenguaje racional.

Aquellos que enfatizan la rareza irracional del sueño pasan por alto la abundante evidencia empírica de que la mayoría de los sueños no son especialmente extraños. La investigación sistemática sobre el contenido de los sueños durante varias décadas ha encontrado que una gran proporción de los sueños tienden a ser mundanos y bastante realistas, que giran en torno a personajes, escenarios y actividades familiares. Puede haber pequeñas discrepancias en la vida de vigilia, pero nada que justifique llamar a todo el sueño pura tontería. De hecho, muchos sueños son tan no-raros, que son imposibles de distinguir de un informe de una experiencia de vida cotidiana.

Está claro que la imaginación soñadora es capaz de producir réplicas totalmente realistas del mundo de la vigilia si así lo desea. Esto plantea la posibilidad de que la rareza en el sueño no sea aleatoria o accidental, sino impulsada por el significado y creativamente expresiva. Es una característica, no un error.

Cuando algo en un sueño se vuelve extraño, puede estar aprovechando la profunda liberación del sueño para ir más allá de lo que es para imaginar lo que podría ser. Sin entrada sensorial o salida motora de la que preocuparse, sin restricciones por los límites de la realidad despierta, la mente es libre de jugar en la infinita extensión imaginal del mundo de los sueños. Esta libertad abierta parece ser la génesis psicológica del poder creativo del sueño.

Tal vez, en lugar de la rareza, deberíamos hablar de la alegría de los sueños como una forma de dar cuenta de sus características más extrañas y reconocer sus valores potenciales. Cuando vemos el sueño como una especie de juego—el juego imaginativo de la mente en el sueño—podemos apreciar cómo los sueños más "extraños" pueden proporcionar enormes regalos de creatividad. Estos regalos incluyen hermosas imágenes, emociones primarias, armonías mitológicas, ideas innovadoras, guía curativa, metamorfosis radicales y revelaciones existenciales.

Es por eso que soñar siempre ha jugado un papel tan valioso como fuente de inspiración creativa para artistas de todo el mundo a lo largo de la historia. Nos permite estirar nuestras mentes, seguir nuestras curiosidades más profundas dondequiera que nos lleven y explorar posibilidades más allá de los límites de la realidad despierta.

¿Puedes hacer algo para realzar la creatividad lúdica de tus sueños?

Sí, puedes. Pero primero, algo a tomar en cuenta: si alguna vez tienes sueños tan inconexos y fragmentados que te causan angustia en la vida despierta, considera consultar a un profesional de salud mental. Hay una diferencia entre el juego saludable y los signos de enfermedad mental. Aquí puedes encontrar psicólogos en tu país que pueden ayudarte en caso de necesitar asesoría con tus sueños en el directorio de Psychology Today.

La forma más sencilla de estimular el sueño creativo es asegurarte de que estás recibiendo un sueño reparador regular. Si es posible permitirte despertar lentamente por la mañana, eso puede darles a las imágenes de los sueños y los sentimientos de la noche una mejor oportunidad de sobrevivir el viaje hacia tu conciencia despierta. Llevar un diario de sueños también puede ayudar al darte una mayor familiaridad con tus propios patrones básicos de contenido de sueños. Cuanto más sepas sobre tus sueños ordinarios, más fácilmente podrás detectar tus sueños extraordinarios, los que se desvían de formas interesantes de tus líneas de base.

También puedes considerar compartir tus sueños con alguien en quien confíes, como un amigo o familiar, como una extensión de las energías lúdicas de los sueños en sí. Piensa en ello como compartir una historia divertida, una que simplemente ocurrió en un sueño. Incluso los reduccionistas científicos admiten que los sueños extraños pueden ser irresistiblemente convincentes y a veces bastante entretenidos, provocando naturalmente un deseo de ser compartidos con otras personas. Creo que esto no es solo incidental, sino en realidad una expansión vital de los potenciales creativos del sueño desde la mente del individuo hacia el mundo social. Es una de las formas en que los sueños inspiran la creatividad más allá de la esfera personal y contribuyen a la dinámica cultural de la comunidad.

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A lo largo de la historia, las tradiciones indígenas en África, Asia, Oceanía y las Américas han alentado el intercambio de sueños comunales precisamente por esta razón, para permitir que los soñadores individuales tengan una voz creativa en la vida colectiva. Puedes revivir esa antigua práctica hoy simplemente compartiendo un sueño inusualmente lúdico con alguien que conoces y tal vez invitándolo a compartir su sueño más extraño contigo. Ningún análisis o interpretación es necesario, solo respeto mutuo y una apertura a ser sorprendido.