Cómo superar la ansiedad para tener sexo más emocionante

El sexo aburrido o “de vainilla” se refiere al sexo convencional que cumple con las expectativas más básicas dentro de una cultura. Usualmente, en el sexo heterosexual, se refiere al sexo en la posición de misionero y, en general, excluye fetiches como el sadomasoquismo. Cuando examinamos el acto sexual a mayor profundidad, el sexo vainilla a veces indica diferentes tipos de ansiedad. Y es importante evaluar las prácticas sexuales porque hay una increíble oportunidad de aliviar la ansiedad cuando el sexo representa un espacio seguro. Sin embargo, cuando la “seguridad” es el resultado de la ansiedad, puede limitar la expresión física. ¿Cuáles son algunas formas de ansiedad existentes y qué puedes hacer al respecto?

1. Miedo a destacar: La idea de “vainilla” sugiere un sabor escueto, nada que sea “demasiado distinto” o “que destaque”. ¿Por qué sería aterrador destacar? Para entenderlo, imagina el miedo de una actuación teatral fallida o el miedo a ser observado muy de cerca. Cuando el sexo es simple todo el tiempo, puede tener sentido que ambas partes atiendan estos temores y se pregunten por qué la experimentación teatral o el ser observados de cerca les provoca ansiedad. ¿Puedes tolerar tus propias imperfecciones? ¿Eres demasiado autocrítico? ¿Te causa inseguridad que tu pareja vea demasiado de ti? Hacer estas preguntas podría abrir el camino hacia una reducción en la ansiedad.

2. Miedo a ser “raro”: Las personas que mantienen el sabor vainilla en el sexo también quieren evitar sentirse “raros”. Asocian cualquier tipo de sexo fuera de lo ordinario como raro y subconscientemente añoran la idea de ser “normales” bajo el riesgo de ser aburridos. Para disipar los temores de ser raros, puede ser útil que las parejas exploren sus propios límites de “rareza” y explorar qué significaría cruzar esta línea con seguridad. ¿Qué pasaría si dejan ir el estigma de “raro”? ¿Cómo pueden ser “raros” sin dejar de estar seguros?

3. Miedo a ser excluído: Muchas personas que practican el sexo aburrido se imaginan que están siguiendo la norma popular. Pero esto suele ser porque las parejas no revelan sus prácticas menos comunes. Las parejas de sabor vainilla pueden buscar reconfortarse en el hecho de pertenecer a un grupo, sacrificando su individualidad. Entonces, es importante examinar el seguimiento ciego a lo que se espera, sacrificando la oportunidad de sentirse “incluido” siendo uno mismo.

4. Miedo a arriesgarse: La única manera de “descubrir” cualquier cosa es acercarse hacia la incertidumbre. El miedo a arriesgarse imposibilita esto. Mientras que es bueno evitar riesgos inseguros, dar pasos pequeños puede ser útil para hacer pequeños descubrimientos sobre uno mismo. Una nueva posición sexual puede no funcionar de inmediato o incluso después de varias veces, pero mientras más intentes hacerla funcionar, más cerca estarás del sentimiento de éxito y descubrimiento.

5. Miedo a perder el control: Las personas que tienen sexo aburrido están fuera de control de una manera controlada. Tienen un patrón de placer predecible y se aferran a él. Esto ocurre en parte porque tienen miedo de que si toman el camino impredecible, perderán el control. Ayudar a tu pareja a sentirse segura podría ayudarle a tener la oportunidad de explorar su sexualidad contigo.

Entonces, en general, no hay nada de malo con tener sexo de vainilla. Y sí hay algo malo con el dolor deliberado durante el sexo que lleva a lesiones. Pero entre estos dos extremos, hay un mundo de oportunidades y descubrimientos.

No ser de vainilla no tiene que significar no ser amoroso o cuidadoso. Es un permiso intrínseco para explorar y descubrir qué eres y qué no a través de tu curiosidad sexual. Los peligros de esta exploración yacen en convertirlo en un fetiche, otro reemplazo teatral para la ansiedad. Para superar verdaderamente esta ansiedad, la oportunidad de explorar más allá del sabor vainilla será más delicioso si el impulso para la excitación es el amor. Como explico en mi libro, el amor y la confianza reducen la activación del centro de temor en el cerebro, y esto en sí mismo puede mejorar el desempeño sexual.