Cómo influye la música en tu humor

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La música hace la vida mejor. La música se usa en todas las culturas y edades como un poderoso regulador del estado de ánimo. Regularmente usamos música para calmar nuestras almas y consolar nuestro dolor. El poder emocional de la música es una de las principales motivaciones por las que las personas le dedican tanto tiempo, energía y dinero. Las personas usan la música para lograr diversos objetivos, como sentirse con más energía, mantener el enfoque en sus tareas y reducir el aburrimiento. Por ejemplo, confiamos en la música para ayudarnos a potenciar nuestros entrenamientos y abordar tareas que preferiríamos ignorar, y manipulamos nuestro estado de ánimo mediante melodías.

Pero, queda una pregunta muy importante: ¿cómo produce la música un efecto tan poderoso en la mente?

1. Lidiar con el estrés

La música ofrece un recurso para la regulación de las emociones. Por ejemplo, la música triste permite al oyente desconectarse de las situaciones angustiosas (una ruptura, un fallecimiento, etc.) y concentrarse en la belleza de la música. Además, las letras que resuenan con la experiencia personal del oyente pueden dar voz a sentimientos o experiencias que uno tal vez no pueda expresar. Escuchar música suave y lenta, como la música clásica, es mejor para manejar las emociones negativas en comparación con la música dura o pesada. Escuchar música alegre puede influir en la forma en que uno percibe el mundo en una situación estresante. Por ejemplo, las melodías animadas pueden darnos una perspectiva optimista y hacer que nos sintamos mejor.

2. La música y la memoria

Escuchar una pieza musical que sonó durante un evento importante de la vida (por ejemplo, una celebración familiar) hace muchos años puede desencadenar una experiencia emocional profundamente nostálgica. El sentimiento no está en la música, sino en lo que nos recuerda. Muchos oyentes usan la música para recordar eventos pasados valiosos, volviéndose nostálgicos. Por ejemplo, la nostalgia es una fuerza poderosa en torno a la Navidad. Algunas personas pueden tener un buen recuerdo asociado con la música utilizada para las ceremonias de graduación, y el "Canon en re mayor" de Pachelbel (o la "Marcha nupcial" en do mayor de Mendelssohn) para las bodas.

3. El placer de la música triste

Para algunos, la música triste intensifica los sentimientos de tristeza y pérdida relacionados con eventos y recuerdos personales. Escuchar una canción triste mientras estás de mal humor es como si alguien (un amigo) empatizara con tu experiencia. La recompensa podría ser puramente bioquímica. Todos hemos experimentado la sensación de alivio y serenidad tras un buen llanto. A nivel biológico, la música triste está ligada a la hormona prolactina (asociada al llanto), una sustancia química que ayuda a frenar el duelo (Huron, 2011). La prolactina produce sentimientos de calma para contrarrestar el dolor mental.

4. Cuando la música te mueve

La música a menudo nos hace sentir ganas de llorar porque experimentamos una sensación de maravilla y admiración. La sensación es una especie de asombro al darnos cuenta de lo que otras mentes pueden crear. En respuesta a estas emociones, podemos experimentar escalofríos y motivación para la mejora de uno mismo y de la sociedad. La experiencia suele ser intensa y placentera.

5. La música y la percepción del tiempo

La música muestra que la percepción del tiempo es esencialmente subjetiva: la música puede distorsionar el "tiempo del reloj". La música es un poderoso estímulo emocional que cambia nuestra relación con el tiempo. De hecho, el tiempo parece volar cuando se escucha música agradable. Escuchar música agradable parece desviar la atención del procesamiento del tiempo. Además, este efecto de acortamiento relacionado con la atención parece ser mayor en el caso de música poco excitante (calmada) con un tempo lento. Por ejemplo, la música se usa en las salas de espera para reducir la duración subjetiva del tiempo de espera o en los supermercados para alentar a las personas a quedarse más tiempo y comprar más. Los consumidores pasan más tiempo en el supermercado cuando la música de fondo es lenta. La música mantiene felices a los trabajadores cuando realizan un trabajo repetitivo y aburrido.

En resumen, la música puede alterar nuestro estado de ánimo, emociones y motivación. Podemos usar la música para validar o desafiar nuestro estado de ánimo. La música también puede reflejar el estado de ánimo a nivel nacional. Por ejemplo, la canción de protesta “Baraye” (el himno del movimiento de protesta “Mujer, Vida, Libertad” de Irán) expresa los dolorosos agravios de los iraníes.