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Los puntos clave
- El pasado de una persona puede dirigir lo que piensa, lo que siente, cómo se comporta y cómo interactúa.
- La influencia del yo pasado de uno a menudo puede ser insalubre para el yo presente.
- Empatía, abrazar la humanidad, el perdón y aceptación pueden ayudar a hacer las paces con su yo pasado.
- Responsabilizarnos, enmendarnos, ser nuestra mejor versión y vivir nuestra mejor vida son nuestro futuro.
En un nivel, siempre me sorprende cómo muchos de nosotros permitimos que nuestro yo pasado tenga un impacto tan grande en quiénes somos ahora y en cómo pensamos, sentimos y nos relacionamos con nuestro mundo en la edad adulta. En otro nivel, no me sorprende en lo más mínimo porque nuestras experiencias infantiles que dan forma a nuestro yo temprano se encuentran con versiones inexpertas e ingenuas de nosotros mismos.
Cuando somos jóvenes, no podemos poner esas experiencias en el contexto de nuestras vidas y manejar las emociones fuertes y desconocidas que sentimos. Nos falta el desarrollo de la corteza prefrontal eso nos permitiría crear comprensión y perspectiva, permitiéndonos manejar esas experiencias tempranas de la vida de manera más efectiva.
No es raro escuchar a la gente hablar de sus yoes del pasado usando palabras como odio, culpa, vergüenza y repulsión, incluso décadas después. Todavía llevan la carga de su infancia sobre sus hombros y en sus corazones, a pesar de que ahora son personas muy diferentes, infundidas con experiencia, conocimientos y perspectivas que se podría pensar que les permitirían separarse de esas iteraciones menos desarrolladas de sí mismas. Y, lo más doloroso, porque muchas personas no han hecho las paces con sus antiguos yoes, esta incapacidad para vivir su vida adulta en función de quiénes son en lugar de quiénes eran interfiere con muchos aspectos de su vida actual, incluida su felicidad, crecimiento personal, logro de metas y relaciones.
Dados estos desafíos, la pregunta de los 64,000 es: ¿Cómo haces las paces con tu yo pasado para que puedas vivir una vida de significado, satisfacción y alegría con la última versión de ti? En mis viajes profesionales y personales, he descubierto ocho pasos que puedes seguir para encontrar esa ecuanimidad con tu yo anterior que se requiere para que te sientas de la misma manera con tu yo actual.
1. Empatía
La empatía es donde tu viaje hacia la paz con tu yo pasado debe comenzar. Sin poder sentir lo que sentiste cuando eras más joven, no podrás aceptar, y mucho menos abrazar o brindar socorro a esa versión anterior de ti mismo. Hagas lo que hagas o creas que hiciste cuando eras joven, debes entender que no elegiste ser así. En cambio, fuiste víctima de tu cultura (por ejemplo, familia, pares, popular, social) y solo trataste de sobrevivir a lo que, en tu limitada experiencia de vida, era una situación abrumadora.
Con suerte, mirar a tu yo del pasado a través de la lente de la empatía provocará una respuesta de "Realmente te veo y te entiendo ahora". También puede evocar sentimientos de preocupación, cariño y compasión que atraerán a tu yo anterior hacia ti en lugar de otros sentimientos de enojo y dolor que te han hecho repeler a ese yo más joven.
2. Abraza tu humanidad
Un aspecto clave de lo que te ha impedido hacer las paces con tu yo pasado es que te sentiste avergonzado por lo que viste, un ser defectuoso que no era digno de amor o respeto. Sin embargo, son esas mismas cualidades que llegaste a vilipendiar las que, de hecho, te hacen tan digno de ambas porque esas imperfecciones son las que nos hacen humanos.
Cuando abrazas tu humanidad, aceptas que no siempre actúas de manera admirable, especialmente cuando eres joven y te impulsan más tus impulsos inconscientes que tus elecciones conscientes. Esta aceptación de todos los aspectos de tu humanidad, lo sublime, lo mundano y, sí, incluso lo sin principios, te alivia de la opinión baja (e injusta) que tienes de ti mismo y, en cierto sentido,te absuelve de tus pecados percibidos (usado en el sentido secular de la palabra). Al hacerlo, eliminas las emociones dolorosas que describí anteriormente que has sentido por tu yo pasado durante tantos años.
Utilizo la palabra "abrazar" deliberadamente porque, después de quizás décadas de distanciarte de tu yo pasado, dándote la espalda por ser la persona horrible que creías que eras (lo que solo agregaba insulto a la lesión), ahora puedes darle a tu yo más joven el abrazo literal y metafórico que has anhelado durante tanto tiempo y, junto con él, el amor que anhelabas entonces y has anhelado desde entonces.
3. Perdón
Desde los dos primeros pasos, empatía y abrazar tu humanidad, puedes ahora perdonarte por las transgresiones percibidas de tu juventud. No eras una mala persona por nacimiento o educación. No elegiste ni pretendiste hacer cosas malas. En cambio, eras vulnerable, impresionable, necesitado y no conocías otra forma de actuar.
Como dije anteriormente, eras una víctima y solo tratabas de manejar una situación insostenible. Tu yo más joven merece ser perdonado. Y, quizás aún más, también lo hace tu yo actual por llevar el peso de tu yo anterior sobre tus hombros durante tanto tiempo.
4. Aceptación
Con empatía, abrazar tu humanidad y el perdón viene la aceptación. Eras quien eras, hiciste lo que hiciste y no hay nada que puedas hacer para reescribir el pasado. Es probable que hayas sufrido lo suficiente por tus errores con autoflagelaciones quizás diarias y ciertamente un tipo particularmente doloroso de encarcelamiento psíquico prolongado.
Acepta tu yo del pasado y luego sigue adelante. Es hora de darte libertad condicional pasada porque, con solo estar en este viaje, estás demostrando que has sido rehabilitado. Aunque no puedes cambiar el pasado, puedes crear un futuro que pueda ayudarte a expiar ese pasado.
5. Responsabilidad
Los cuatro pasos anteriores no te liberan de la responsabilidad de tus acciones cuando eras joven. Es posible que hayas actuado mal y hayas lastimado a otros. No obtienes una tarjeta de "salir de la cárcel gratis" solo por perdonarte y aceptarte a ti mismo. Eso puede hacerte sentir mejor, pero no revierte el daño que puedes haber infligido a los demás.
Para hacer las paces con tu yo pasado, debes tomar lo que puede ser el curso de acción más incómodo, a saber, responsabilizarte de lo que hiciste y asumir toda la responsabilidad de tu comportamiento temprano ("Hice eso, estaba equivocado y lo siento mucho"). Esa voluntad de responsabilizarte de tu pasado muestra una fuerza tremenda y es un buen augurio para ser dueño de tu futuro.
6. Hacer las paces
¿No sería maravilloso poder retroceder en el tiempo y corregir todo lo que hiciste de lo que te arrepentiste? Desafortunadamente, no tienes esa capacidad transtemporal, al menos no para retroceder en el tiempo. Pero sí tienes esa capacidad aparentemente mágica de avanzar en el tiempo, y ahí es donde puedes enmendarlo. Hasta que desarrolles la habilidad de viajar en el tiempo, el futuro es el único lugar para redimirte con buenas obras.
7. Sé la mejor versión de ti mismo
Otro aspecto de tu capacidad para alterar el futuro es tomar decisiones intencionales para no ser la persona que alguna vez fuiste y ser la persona que desearías haber sido en el pasado. ¿Quién quieres ser? ¿Por qué valores deseas vivir? ¿Qué actitudes y creencias quieres que guíen tu vida? Y, en última instancia, ¿qué impacto quieres tener en tu mundo? A partir de estas deliberaciones, te identificarás y luego podrás esforzarte por ser la mejor versión de ti mismo.
8. Vive tu mejor vida
Cuando haces las paces con tu yo anterior, te quitas el peso de tu pasado de encima y te liberas para vivir tu mejor vida. ¿Qué significa "mejor vida"? Esa es una pregunta profundamente personal, y solo tú puedes responderla.
Definir y poner en práctica tu "mejor vida" puede provenir de profundas exploraciones de qué significado y propósito atribuyes a la vida, qué valores priorizas, cuáles son tus aspiraciones, qué encuentras satisfactorio y qué te brinda alegría y satisfacción. Una vez que respondas estas preguntas profundas, tendrás un camino claro hacia quién quieres ser y qué quieres hacer en el presente y en el futuro. Y cuando continúas tu viaje con esas preguntas respondidas, realmente dejas atrás tu pasado y puedes trazar un rumbo hacia un futuro notable.
A version of this article originally appeared in English.
