3 Formas de cambiar de perseguir a "atraer" tus sueños

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En la búsqueda de nuestros sueños y deseos, a menudo nos encontramos en una persecución implacable. Ya sea el éxito profesional, las relaciones significativas o la felicidad personal, el acto de perseguir puede hacernos sentir agotados, frustrados y perpetuamente insatisfechos.

Perseguir implica una sensación de urgencia y desesperación, como si estuviéramos tratando de arrebatar algo que no es nuestro. Por el contrario, la atracción implica un estado de ser en el que nuestras metas y deseos nos llegan naturalmente a través de una combinación de mentalidad positiva, crecimiento personal y seguridad en nosotros mismos.

¿Por qué, entonces, algunas personas eligen perseguir? Este comportamiento a menudo proviene de creencias profundamente arraigadas y presiones sociales. Estamos condicionados a creer que el esfuerzo incansable y agotador es la única forma de lograr el éxito "bien merecido". Además, la falta de autoestima y confianza en nosotros mismos puede llevarnos a buscar validación externa, empujándonos a perseguir lo que creemos que nos hará sentir completos.

Aquí hay tres formas en que puedes cambiar tu enfoque de "perseguir" a "atraer" y crear una vida más equilibrada y satisfactoria.

1. Cambia tu forma de pensar

El primer paso para pasar de perseguir a atraer es cultivar la mentalidad correcta. Cuando operamos desde una mentalidad de escasez y carencia, a menudo nos sentimos obligados a perseguir las cosas, creyendo que son limitadas y difíciles de alcanzar.

Por el contrario, una mentalidad de abundancia tiene sus raíces en la creencia de que hay mucho para todos y que inherentemente merecemos cosas buenas. Esta perspectiva nos permite sentirnos más relajados y seguros, sabiendo que lo que buscamos puede llegar a nosotros de forma natural y sin esfuerzo. Una mentalidad de abundancia cambia nuestro enfoque de lo que nos falta a lo que ya poseemos, abriendo la puerta a mayores posibilidades.

Desarrollar una mentalidad de abundancia:

• Comienza practicando la gratitud. Según el psicólogo Xijing Wang de la Universidad de la Ciudad de Hong Kong, participar en prácticas simples por ejemplo, dedicar unos minutos al día a reflexionar sobre lo positivo, como pasar tiempo con nuestros seres queridos o la belleza de la naturaleza, fomenta el agradecimiento. Expresar aprecio a los demás, como escribir notas de agradecimiento, también fortalece las conexiones interpersonales. Wang aconseja: "Para aquellos a quienes les resulta difícil expresar gratitud verbalmente, recuerden que reconocer a los demás puede traerles alegría y no cuesta nada. Solo haz un esfuerzo por expresarlo".
• La visualización también es una herramienta poderosa para cultivar una mentalidad de abundancia. La visualización implica imaginarte a ti mismo ya en posesión de tus deseos, creando una imagen mental de tus metas como si ya se hubieran logrado. Esta práctica ayuda a reforzar la creencia de que tus aspiraciones son alcanzables y están al alcance. Por ejemplo, un estudio descubrió que la visualización mejoraba el rendimiento atlético incluso sin esfuerzo físico, lo que indica que ensayar movimientos utilizando el poder de la imaginación puede afectar positivamente el rendimiento real.
• Las afirmaciones, por otro lado, son declaraciones positivas que afirman tu valía y potencial. Al afirmar constantemente tus habilidades y la abundancia en tu vida, reprogramas tu mente subconsciente para alinearse con estas creencias. Este cambio mental prepara el escenario para atraer en lugar de perseguir, permitiendo que las oportunidades y las relaciones fluyan de manera más natural en tu vida.

2. Perseguir el crecimiento personal

Cuando nos enfocamos en convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos, naturalmente atraemos las cosas que deseamos. Esto implica invertir tiempo y esfuerzo en desarrollar nuestras habilidades, conocimientos y bienestar emocional, mejorando nuestro atractivo general para las oportunidades y las personas.

La investigación indica que las personas con una mentalidad de crecimiento, que creen en su capacidad para desarrollar habilidades con el tiempo, están más motivadas para mejorar sus fortalezas que aquellas que simplemente se perciben a sí mismas como competentes. Específicamente, tener una mentalidad de crecimiento sobre una fortaleza en particular aumenta la motivación para mejorar esa área, destacando el papel de la mentalidad en el desarrollo personal específico.

Para comenzar tu viaje de superación personal:

• Establece metas de desarrollo personal que se alineen con tus aspiraciones. Si tu objetivo es atraer una carrera satisfactoria, concéntrate en adquirir habilidades y conocimientos relevantes en tu campo. Esto no solo aumenta tu competencia, sino que también aumenta tu confianza, lo que te hace más atractivo para posibles empleadores o clientes. Participar en un aprendizaje continuo, como tomar cursos o asistir a talleres, te mantiene actualizado y alerta.
• Trabaja para comprenderte a ti mismo y mejorar tu inteligencia emocional si buscas una relación sana. Reconoce y maneja tus emociones de manera efectiva y sé empático con los demás. Desarrollar buenas habilidades de comunicación y la capacidad de resolver conflictos de manera positiva puede mejorar enormemente tus relaciones interpersonales.

3. Cultiva la confianza interior

La confianza es un factor crucial en el proceso de atracción. Cuando tenemos confianza, proyectamos una sensación de seguridad en nosotros mismos y competencia que naturalmente atrae a otros hacia nosotros. Esta seguridad en nosotros mismos nos permite confiar en nuestras habilidades y en el flujo natural de la vida, reduciendo la necesidad de perseguir la validación externa y el éxito.

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• Generar confianza comienza con la autoconciencia y la autoaceptación. Comprender tus fortalezas y debilidades y aceptarlas sin juzgarlas es esencial.
• Reconocer tus logros, sin importar cuán pequeños sean, refuerza tu sentido de logro y ayuda a construir una autoimagen positiva. Aprender de tus fracasos sin dejar que te definan fomenta la resiliencia y el crecimiento.
• Salir de tu zona de confort y enfrentar tus miedos puede aumentar significativamente tu confianza. De hecho, el investigador Dr. Pninit Russo-Netzer sugiere que "salir de la zona de confort les da agencia a las personas y fomenta la motivación intrínseca que conlleva la elección personal y los estira psicológicamente al tiempo que protege sus sentimientos de comodidad y seguridad". Al desafiarte a ti mismo y tener éxito en nuevas experiencias, refuerzas tu creencia en tus capacidades. Cada éxito, sin importar la escala, se basa en la confianza en ti mismo, que irradia hacia afuera y atrae a los demás.

En esencia, al adoptar la mentalidad correcta, comprometerse con la superación personal y cultivar la confianza, encarnas un estado de ser que es atractivo para los demás y propicio para lograr tus metas.

Una versión de esta publicación también aparece en Forbes.com.